Tin tức

8 thay đổi đơn giản giúp hạn chế chứng ợ nóng

Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở phần ngực dưới kèm theo vị chua, đắng ở miệng và vùng hầu. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do acid trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Chứng ợ nóng kéo dài có thể phát triển thành chứng ợ nóng mạn tính hay còn gọi là trào ngược dạ dày thực quản. Vì thế nên thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân gây ợ nóng và có cách điều trị phù hợp. Bên cạnh đó một số thay đổi đơn giản cũng giúp hạn chế chứng ợ nóng.

8-thay-doi-don-gian-giup-han-che-chung-o-nong

Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở phần ngực dưới kèm theo vị chua, đắng ở miệng và vùng hầu.


Xem xét cẩn thận những gì bạn ăn hàng ngày
Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích cơ vòng thực quản dưới, khiến acid và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Những thực phẩm này bao gồm chocolate, bạc hà, nước sốt cà chua, trái cây có múi, đồ uống có ga. Hãy uống nước lọc thay vì nước ngọt và nếu là “fan hâm mộ” của món mì ống hãy chọn nước sốt khác, tránh xa nước sốt cà chua.
Bỏ qua đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
8-thay-doi-don-gian-giup-han-che-chung-o-nong

Thức ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ có thể gây ra chứng ợ nóng.


Thức ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ  có thể gây ra chứng ợ nóng. Các món có chất béo thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Điều này có nghĩa là thời gian lưu trú của thực phẩm trong dạ dày sẽ lâu hơn và có nguy cơ dẫn tới ợ nóng.
Chú ý đến khẩu phần ăn
Ợ nóng có nhiều khả năng xảy ra sau khi chúng ta ăn quá no. Ăn quá no làm tăng áp lực trong dạ dày, dễ khiến acid trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Vì thế nên chú ý đến tín hiệu của cơ thể, đừng cố nhồi nhét thêm khi đã no. Nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn trong một ngày.
Hạn chế đồ uống có cồn để ngăn ngừa sản sinh ra axit ở dạ dày
8-thay-doi-don-gian-giup-han-che-chung-o-nong

Nói lời “tạm biệt” với đồ uống có cồn nếu muốn thoát khỏi chứng ợ nóng. 


Đồ uống có cồn như bia, rượu không chỉ tạo ra axit ở dạ dày mà còn làm giãn cơ vòng thực quản dưới, tạo điều kiện để axit trào ngược trở lại thực quản.
Giảm cân ngay
Béo phì làm tăng áp lực ở bụng, khiến cho axit dễ di chuyển ngược lên phía trên gây ra ợ nóng. Vì thế hãy thêm vào danh sách việc cần làm kế hoạch giảm cân nếu bạn muốn thoát khỏi sự khó chịu của những cơn ợ nóng.
Bỏ thuốc lá
Thuốc lá chứa hóa chất có thể làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới, tạo điều kiện thuận lợi cho ợ nóng xuất hiện.
Mặc quần áo rộng rãi thoải mái
8-thay-doi-don-gian-giup-han-che-chung-o-nong

Chọn quần áo thoải mái, không bó sát xung quanh bụng.


Chọn quần áo thoải mái, không bó sát xung quanh bụng. Quần áo quá bó sát hoặc thắt lưng quá chặt có thể khiến dạ dày bị co bóp, thực phẩm và acid trào ngược trở lại thực quản.
Không ăn 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ
Nằm xuống ngay sau khi ăn khiến thực phẩm trong dạ dày tạo thêm áp lực lên cơ vòng thực quản dưới. Ngoài ra ăn cũng làm tăng lượng acid trong dạ dày. Vì thế nếu muốn có một giấc ngủ ngon, không bị “hành hạ” bởi chứng ợ nóng, tránh ăn 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn...

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,...

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con...

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện...

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn...

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục...

Lời cảm ơn của bệnh nhân