Với hầu hết các bệnh nhân có răng khôn, bác sĩ thường có chỉ định là nhổ bỏ. Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì để nhanh hồi phục là câu hỏi của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn liệt kê các nhóm thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng khôn, vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vừa hỗ trợ làm lành vết thương.
Menu xem nhanh:
1. Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì: Chọn ngay nhóm thực phẩm mềm
1.1. Cháo
Bất cứ ai khi gặp vấn đề về sức khỏe răng miệng sẽ đều nghĩ đến cháo đầu tiên. Bởi đây là loại thực phẩm mềm, dễ ăn, không cần nhai. Chưa kể, cháo rất dễ nấu, đa dạng hương vị. Bệnh nhân sau khi nhổ răng khôn có thể đổi món hằng ngày để không bị ngán mà vẫn đủ chất.
Cháo là loại thực phẩm mềm, dễ ăn, không cần nhai.
1.2. Súp – Sự lựa chọn hàng đầu nếu không biết nhổ răng khôn nên ăn gì
Giống như cháo, súp cũng là loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và không gây tác động lên vị trí răng vừa nhổ. Tuy nhiên, súp loãng hơn cháo, có thể nấu cùng nhiều loại rau củ nên giúp cung cấp cả các vitamin và các khoáng chất cần thiết, phù hợp cho những ai lười ăn trái cây hoặc rau củ.
1.3. Nước dùng
Một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và vô cùng phù hợp với những người vừa nhổ răng khôn xong đó là nước dùng. Được nấu từ các loại xương và rau củ, nước dùng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Với đặc thù món ăn là nhiều nước, ấm nóng nên không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể dễ chịu, giảm đau nhức sau khi nhổ răng khôn.
1.4. Khoai tây nghiền
Việc bổ sung nguồn năng lượng ngay sau khi nhổ răng là điều vô cùng cần thiết. Và khoai tây là một loại thực phẩm rất giàu calo và khoáng chất, cực kỳ phù hợp với những người mới nhổ răng khôn. Tuy nhiên, hãy chọn cách ninh nhừ, nghiền nhuyễn để có thể nhai dễ hơn. Hoặc các bạn cũng có thể ninh khoai tây cùng nước xương để có món nước dùng thơm ngon, bổ dưỡng.
2. Nhóm thực phẩm giàu canxi
2.1. Sữa tươi
Sữa là loại thực phẩm được tất cả các nha sĩ khuyên bệnh nhân sau khi nhổ răng khôn nên uống. Không chỉ là nguồn canxi dồi dào mà còn rất giàu dưỡng chất, có lợi cho răng. Chính vì thế, sữa hoàn toàn có thể thay thế cả những bữa ăn chính của bạn nếu quá ngán với cháo và súp.
Các loại sữa hạt như sữa ngô, sữa hạt sen, sữa hạnh nhân… cũng đều là những lựa chọn phù hợp bên cạnh sữa tươi.
Sữa là loại thực phẩm được tất cả các nha sĩ khuyên bệnh nhân sau khi nhổ răng khôn nên uống.
2.2. Sữa chua
Bên cạnh sữa tươi thì sữa chua cũng là một nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin, canxi, kẽm…. Bổ sung sữa chua sau khi nhổ răng khôn sẽ giúp hỗ trợ phục hồi và làm vết thương chóng lành hơn.
3. Bổ sung cấp tốc nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin
3.1. Rau củ xay nhuyễn hoặc nghiền
Rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Chính vì thế việc bổ sung các loại thực phẩm này là rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn sợ việc cắn và nhai các loại rau củ làm ảnh hưởng đến vị trí miệng đang bị tổn thương thì xay hoặc nghiền nhuyễn là giải pháp vô cùng tối ưu.
3.2. Táo
Tuy ngon miệng nhưng táo lại khá cứng và giòn, không phù hợp cho những ai vừa nhổ răng khôn xong. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C dồi dào trong táo sẽ làm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chữa lành vết thương.
Bằng cách cắt nhỏ táo và trộn với sữa chua, bạn đã có một bữa ăn nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng, tốt cho răng và cả hệ tiêu hóa. Hoặc, bạn có thể xay nhuyễn làm sinh tố hoặc ép lấy nước, đều dễ làm và rất ngon miệng.
Nếu không biết sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì thì các bạn có thể bổ sung táo vào thực đơn.
3.3. Chuối
Nhổ răng khiến người bệnh mất máu, đau nhức và căng thẳng, mệt mỏi. Đừng lo, lượng kali, vitamin B6, folate và rất nhiều vitamin trong chuối sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Không những thế, với kết cấu mềm mịn, hương vị thơm ngon, dễ nhai và dễ nuối, chuối xứng đáng là sự lựa chọn hàng đầu cho người mới nhổ răng khôn.
3.4. Quả bơ
Giống như chuối, quả bơ rất phù hợp cho người vừa nhổ răng khôn bởi kết cấu mềm mịn và hương vị thơm ngon, cũng như rất giàu dưỡng chất. Bơ là thực phẩm ít carb nhưng chứa nhiều chất béo lành mạnh, hàm lượng vitamin K, vitamin C và kali vô cùng phong phú. Vừa tốt cho vóc dáng, vừa ngon miệng, vừa giúp vết thương mau lành nên bạn hãy thêm bơ vào thực đơn mỗi ngày nhé!
3.5. Bột yến mạch
Nhắc đến thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, chúng ta không thể bỏ qua yến mạch. Được mệnh danh là một trong những thực phẩm lành nhất hành tinh, yến mạch cung cấp một lượng lớn chất xơ tốt, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên, yến mạch hơi dính và hơi dai, chỉ phù hợp với những bệnh nhân đã nhổ răng được 3 ngày.
4. Nhóm thực phẩm giàu axit béo
4.1. Nhổ răng khôn nên ăn gì – Thêm ngay trứng vào các bữa ăn
Không chỉ giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất, trứng còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, giúp mau chóng chữa lành vết thương. Do đó, các món ăn từ trứng luôn được xem là một trong những thực phẩm phù hợp cho những người vừa nhổ răng khôn.
Không chỉ giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất, trứng còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, giúp mau chóng chữa lành vết thương.
4.2. Cá hồi
Cá hồi là một nguồn cung cấp lượng protein, chất béo lành mạnh và axit béo omega-3 vô cùng dồi dào. Chính vì thế, cá hồi có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, cá hồi còn vô cùng thích hợp cho bữa ăn của những người mới nhổ răng số 8. Kết cấu mềm mại, dễ ăn, hương vị thơm ngon, béo ngậy, cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sau khi nhổ răng khôn.
5. Sau khi nhổ răng số 8 nên kiêng ăn những gì?
Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn thì bệnh nhân sau khi nhổ răng số 8 cũng nên tránh những loại thực phẩm sau để vết thương mau hồi phục. Những loại thực phẩm cần phải tránh xa bao gồm:
– Các loại thực phẩm cay nóng vì chúng gây đau và kích ứng.
– Các loại thực phẩm có kết cấu giòn và dễ vỡ như khoai tây chiên, bánh quy… vì những mảnh vụn sau khi vỡ dễ dính vào khu vực vừa nhổ răng và làm cản trở quá trình lành vết thương.
– Các loại ngũ cốc vì chúng cũng có thể bết dính vào khu vực nhổ răng.
– Các loại thực phẩm quá cứng hoặc quá dai như bít tết thịt bò, thịt bò khô, thịt gà… vì sẽ làm tăng áp lực đến răng và vị trí mới nhổ răng.
– Các loại trái cây có hạt vì hạt của chúng dễ mắc lại khu vực nhổ răng.
– Tuyệt đối không uống rượu vì dễ gây kích ứng cho vết thương.
– Đặc biệt là không nên sử dụng ống hút trong giai đoạn này vì nó tạo ra sức hút trong miệng, dẫn đến nguy cơ bong cục máu đông và nguy cơ nhiễm trùng.
Hy vọng sau bài viết này các bạn đã có được câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc: Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Chúc các bạn có được những món ăn ngon miệng, tốt cho răng và nhanh hồi phục sau quá trình nhổ răng khôn!
