Tin tức

Quả óc chó tốt cho giấc ngủ như thế nào?

Ăn một vài quả óc chó trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn thay thế hoàn hảo cho  một ly sữa ấm sữa ấm để đi nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Quả óc chó chứa melatonin, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể khiến cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm. Lưu ý nếu bị mất ngủ, tuyệt đối không sử dụng bất kỳ thực phẩm, thảo dược hoặc thuốc nào  mà chưa có sự đồng ý bác sĩ của bạn. Quả óc chó không dành cho tất cả mọi người vì một số trường hợp có nguy cơ bị ứng nghiêm trọng khi ăn loại quả này và tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị.

qua-oc-cho-tot-cho-giac-ngu-nhu-the-nao

Ăn một vài quả óc chó trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn thay thế hoàn hảo cho một ly sữa ấm sữa ấm để đi nhanh chóng đi vào giấc ngủ.


Quả óc chó
Quả óc chó là một hạt cây có 15 loài khác nhau được trồng ở châu Âu, Bắc Phi, Đông Nam Á và Bắc Mỹ. Dầu từ hạt óc chó đã được sử dụng từ rất lâu trước đây để điều trị đau bụng, tiêu chảy, bệnh trĩ và làm dịu đường ruột. Y học dân gian thường sử dụng quả óc chó như một chất khử trùng, làm se, điều trị loét, mụn nước, cháy nắng và gàu.
Melatonin
Melatonin được tiết ra bởi tuyến tùng trong não giúp điều tiết hormone trong cơ thể, đóng vai trò  điều chỉnh đồng hồ sinh học. Khi trời sáng não bộ sản sinh ra ít melatonin và khi trời tối, mức độ melatonin trong cơ thể tăng để chúng ta có thể đi vào giấc ngủ. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Texas, 1 g quả óc chó chứa giữa 2,5 và 4,5 ng melatonin. Nghiên cứu của Đại học Maryland cho hay liều lượng melatonin trung bình mà một người trưởng thành cần để có giấc ngủ ngon là 1 – 5 g hàng ngày.
qua-oc-cho-tot-cho-giac-ngu-nhu-the-nao2

Quả óc chó chứa melatonin, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể khiến cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm.


Mất ngủ
Cần hiểu ăn hạt óc chó không phải là một phương pháp điều trị cho chứng mất ngủ. Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.  Triệu chứng thường gặp của chứng mất ngủ bao gồm luôn thức dậy vào lúc nửa đêm, thức dậy quá sớm, mệt mỏi trong ngày, kích thích, trầm cảm, đau đầu căng thẳng và khó khăn sự tập trung. Để điều trị mất ngủ, tốt nhất nên tới bệnh viện để thăm khám để xác định nguyên nhân cụ thể và tư vấn cách điều trị phù hợp.
qua-oc-cho-tot-cho-giac-ngu-nhu-the-nao

Tốt nhất người bị mất ngủ vẫn nên tới bệnh viện để khám xác định nguyên nhân và tư vấn cách điều trị phù hợp. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng hạt óc chó để có giấc ngủ ngon hơn.


Chú ý
Quả óc chó được coi là một thực phẩm gây dị ứng, thậm chí có thể gây ra phản ứng phản vệ ở một số người. Với những người bị dị ứng với các loại hạt cây,nên tránh tiêu thụ óc chó vì một phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Dấu hiệu phổ biến của phản ứng dị ứng bao gồm khó thở, nhịp tim tăng lên, buồn nôn, nôn, phát ban, nghẹt mũi và sưng mặt.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết