Trẻ quấy khóc ngủ không sâu giấc không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của con mà còn khiến bố mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng. Vậy nguyên nhân khiến các bé quấy khóc và ngủ không sâu giấc là gì?
Menu xem nhanh:
1. Đôi nét về tình trạng trẻ quấy khóc ngủ không sâu giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sự phát triển của trẻ. Lúc trẻ ngủ chính là thời điểm để các tế bào não phát triển nhiều nhất. Trong 30 ngày sau khi sinh, các tế bào não của trẻ đạt tới 80% so với lúc 3 tháng tuổi và não của trẻ lúc 3 tuổi đạt 80% tế bào não so với lúc trưởng thành.
Sự phát triển của tế bào não chỉ xuất hiện duy nhất một lần trong đời nên ngủ đủ giấc trong những năm đời đóng vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của các bé sau này. Ngoài ra, lúc ngủ cũng là thời gian để trẻ xử lý và sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày. Hơn nữa, đây cũng là thời điểm cơ thể của bé tăng sản xuất các hormone cần thiết cho sự chuyển hóa và tích lũy năng lượng, giúp thể chất phát triển tốt nhất.
Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ có vai trò quan trọng như thức ăn và nước uống. Trẻ muốn khỏe mạnh và nhanh lớn cần ngủ ngon, ngủ sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy nhiên, thực tế có rất ít trẻ sơ sinh từ lúc mới đẻ ra đã có được giấc ngủ tốt. Rất nhiều bé có biểu hiện rối loạn giấc ngủ như trẻ ngủ không sâu giấc, trẻ khó đi vào giấc ngủ, trẻ gắt ngủ. Nếu không được điều chỉnh sớm, hiện tượng rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp diễn cho tới khi trẻ lớn hơn.
Có nhiều bé 2 tuổi khi ngủ hay giật mình và khóc thét làm ảnh hưởng tới sức khỏe của con cũng như người chăm sóc. Tình trạng rối loạn giấc ngủ nếu kéo dài có thể làm ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ, cảm xúc và hành vi của trẻ sau này.
Có rất nhiều trẻ quấy khóc, ngủ không sâu giấc
2. Nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc ngủ không sâu giấc
2.1. Nguyên nhân sinh lý
Giấc ngủ của trẻ nhỏ được chia thành 2 hình thức là giấc ngủ REM (giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh) và giấc ngủ NON-REM (giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh). Ở trẻ nhỏ, thời gian giấc ngủ REM chiếm tới 50% và mặc dù ngủ, nhưng các cơ quan hô hấp và não bộ lại tăng hoạt động, các bé thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Vì vậy, trẻ ngủ sâu sâu giấc và dễ thức giấc khi có tác động từ bên ngoài.V
Việc bú quá no hoặc không đủ no cũng khiến trẻ quấy khóc và ngủ không sâu giấc. Khi trẻ lớn hơn, biết bò, biết đi, mọc răng, vận động vào ban ngày nhiều,… cũng khiến các bé khó đi vào giấc ngủ.
Trẻ mọc răng thường quấy khóc và ngủ không sâu giấc
2.2. Nguyên nhân bệnh lý
– Trẻ bị còi xương do thiếu canxi là nguyên nhân chính khiến các bé bị rối loạn giấc ngủ. Trẻ thiếu một số vi chất dinh dưỡng như Kẽm, Magie cũng có thể khiến các bé khó ngủ. Đặc biệt, nếu trẻ bị thiếu sắt có thể dẫn tới hội chứng chân không yên. Đặc điểm của hội chứng này là trong giai đoạn ban đầu của giấc ngủ, trẻ cử động giật chân, hết chân này tới chân khác theo tính chu kỳ và hoạt động không có ý thức. Hội chứng này khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, ngủ nhiều vào ban ngày và quấy khóc, ngủ không sâu giấc vào ban đêm.
– Trẻ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp hoặc mũi họng sẽ khiến các bé cảm thấy khó chịu, khi ngủ phải mở miệng để thở, có hiện tượng ngủ ngáy nên hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc.
– Trẻ mắc bệnh lý nội khoa như viêm tai giữa, trào ngược dạ dày, bệnh tâm thần,… cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của các bé.
– Trẻ bị mộng du sẽ ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc, vặn mình.
– Trẻ béo phì thường khó ngủ và thở bằng miệng, hay tiểu dầm, đổ mồ hôi nhiều về đêm.
2.3. Nguyên nhân do chế độ sinh hoạt hàng ngày
– Nếu bố mẹ hay đưa võng, nôi hoặc bế bổng trẻ trước khi đi ngủ nhiều ngày thì các bé sẽ phụ thuộc vào những thói quen này. Vì vậy, trẻ sẽ không thể ngủ được nếu không được bố mẹ bế ẵm hoặc không có dụng cụ hỗ trợ.
– Lịch trình ngủ của các bé không hợp lý, ngủ ngày quá dài, quá 5 giờ chiều sẽ khiến trẻ khó ngủ vào buổi tối.
– Phòng ngủ của bé quá nhiều ánh sáng hoặc bố mẹ cho con tiếp xúc với những dụng cụ phát ra ánh sáng như điện thoại, Ipad, TV trước khi đi ngủ. Ánh sáng này sẽ làm giảm sản xuất hormone Melatonin nên trẻ sẽ quấy khóc và ngủ không sâu giấc.
– Môi trường xung quanh trẻ quá ồn ào và nơi ngủ của con thường xuyên bị thay đổi sẽ khiến bé cảm thấy không an toàn, khó ngủ.
– Điều kiện vệ sinh phòng ngủ của trẻ kém, quần áo, giường chiếu không sạch sẽ, tã của bé bị ướt sẽ khiến các con cảm thấy ngứa ngáy và khó chịu.
Bố mẹ nên đưa con đi khám nếu trẻ quấy khóc và ngủ không sâu giấc nhiều ngày
Qua bài viết trên đây, chúng tôi hy vọng bố mẹ đã có cái nhìn tổng quan về tình trạng trẻ quấy khóc ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, bố mẹ sẽ biết được nguyên nhân khiến con quấy khóc, ngủ không sâu giấc để tìm ra cách khắc phục phù hợp.
