Rối loạn tiền đình hiện đang là một căn bệnh rất phổ biến và gây ám ảnh hiện nay. Bệnh thường xuất hiện ở mọi lứa tuổi với những triệu chứng: buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,… Làm thế nào để cải thiện được căn bệnh này? Và món ăn trị rối loạn tiền đình hiệu quả nhất hiện nay là gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Vai trò của dinh dưỡng trong việc cải thiện bệnh rối loạn tiền đình
Theo như nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh rối loạn tiền đình. Cụ thể, nếu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Bởi trong mỗi loại thực phẩm đều chứa những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện nhanh chóng những triệu chứng của bệnh.
Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm phù hợp còn giúp rút ngắn thời gian nằm viện giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, giảm chi phí và đặc biệt là giảm tỉ lệ tử vong do bệnh rối loạn tiền đình.
Ngoài ra, việc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong điều trị còn giúp cải thiện các rối loạn chuyển hóa do bệnh rối loạn tiền đình gây ra. Nhờ đó, bệnh nhân sẽ ít phải lệ thuộc vào các thuốc, sức khỏe cũng hồi phục nhanh hơn. Vì vậy, lựa chọn các món ăn trị rối loạn tiền đình hiệu quả là điều mà những người mắc bệnh này nên quan tâm.
2. Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn tiền đình
Để cải thiện tình trạng sức khỏe của bệnh nhân rối loạn tiền đình, ngoài việc điều trị y khoa theo chỉ định của bác sĩ, chúng ta cần có thêm một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng của bản thân. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng từ các chuyên gia:
– Cần uống đủ nước mỗi ngày từ 1-2 lít nước, bao gồm nước, sữa và các loại nước ép trái cây.
– Hạn chế những loại đồ ăn chứa nhiều bột ngọt, đặc biệt trong những loại thực phẩm chế biến sẵn.
– Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cafein như cafe, trà, socola,…Vì trong các loại thức uống này có chứa những chất làm tăng tình trạng ù tai khiến các cơn đau đầu xuất hiện nhiều hơn.
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong điều trị rối loạn tiền đình
– Hạn chế ăn mặn, sử dụng các loại đồ ăn, đồ uống có chứa hàm lượng muối cao. Bởi sẽ dễ gia tăng các triệu chứng tiền đình và gia tăng khả năng mắc các bệnh lý khác.
– Không được bỏ bữa, cần phân bổ lượng thức ăn đều nhau trong mỗi bữa ăn.
– Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chế biến sẵn.
– Không sử dụng những loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao, dễ gây tắc động mạch. Người bệnh nên sử dụng một số loại thực phẩm ít chất béo như: cá, đậu phụ,…
– Không nên ăn tối quá muộn, tránh ăn những chất khó tiêu hóa. Bởi khi đó hàm lượng cholesterol dễ lắng đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.
3. Các nhóm thực phẩm nên bổ sung trong quá trình điều trị rối loạn tiền đình
Khi bị rối loạn tiền đình, các tế bào trong cơ thể sẽ bị suy giảm chức năng do thiếu hụt năng lượng từ các chất dinh dưỡng. Vì thế người bệnh cần bổ sung cho cơ thể chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu bạn đang tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân thì nhất định không được bỏ lỡ 7 nhóm thực phẩm dưới đây:
3.1 Thực phẩm giàu Omega-3
Gồm cá hồi, cá thu,…hay một số loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh,…rất giàu acid béo Omega-3 tốt cho hệ thần kinh và não bộ.
3.2 Thực phẩm giàu Riboflavin
Điển hình là nấm, gan,…Một số nghiên cứu cho thấy riboflavin mang lại rất nhiều lợi ích cho người bị bệnh thần kinh như đau nửa đầu, tiền đình,…
3.3 Thực phẩm giàu Magie
Giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và phục hồi sự tổn thương của dây thần kinh.
3.4 Thực phẩm giàu vitamin B6
Vitamin B6 có nhiều trong thịt gà, cá, khoai lang, khoai tây, táo,…Giúp cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt,…do bị thiếu hụt vitamin B6.
Thực phẩm chứa nhiều Folate có trong các loại hạt, đậu, rau xanh,…là nhóm thực phẩm nên được bổ sung vào các món ăn trị rối loạn tiền đình
3.7 Thực phẩm giàu vitamin C
Các loại quả như như bưởi, chanh, đu đủ,…ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, trầm cảm và kiểm soát tốt bệnh rối loạn tiền đình.
3.8 Thực phẩm chứa nhiều Folate
Folate có trong các loại hạt, đậu, rau xanh,…giúp giảm căng thẳng, giảm thiểu các vấn đề về mất thăng bằng.
3.9 Thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Thường có trong ngũ cốc, trứng, sữa,…giúp cân bằng tâm trạng, chống trầm cảm, mất ngủ,…
4. Gợi ý 5 món ăn trị bệnh rối loạn tiền đình dễ làm tại nhà
4.1 Canh mộc nhĩ thịt xay – Món ăn trị rối loạn tiền đình dễ làm
Theo như những nghiên cứu gần đây, trong mộc nhĩ có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng như kali, natri, magiê đặc biệt chứa rất nhiều vitamin B2. Không những thế, trong mộc nhĩ có chứa canxi và sắt với tỷ lệ cao gấp 30-70 lần trong thịt. Đây cũng là một trong những món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình rất tốt.
4.2 Sườn non nấu lá đinh lăng
Có thể bạn chưa biết, đinh lăng cũng là loại cây có tác dụng bổ não, chữa tiền đình. Dưới tác dụng từ đinh lăng, vỏ não được hoạt hóa nhẹ, điều này khiến chức năng của hệ thần kinh tiếp nhận và tích hợp đều hơn, tốt hơn. Đinh lăng nấu với sườn non giúp điều trị các bệnh suy giảm trí nhớ, kém tập trung, căng thẳng và suy nhược cơ thể.
4.3 Óc heo hấp ngải cứu
Trong não heo có một số khoáng chất phổ biến rất tốt cho sức khỏe như: canxi, photpho, sắt,..Không chỉ có tác dụng bồi bổ mạnh xương khớp. Thực phẩm này còn giúp cải thiện chứng hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh,…
Đặc biệt với ngải cứu giúp hỗ trợ cải thiện các bệnh điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới, mụn nhọt, lưu thông máu lên não,..
4.4 Chè long nhãn hạt sen
Đây là một loại chè khá quen thuộc với người dân Viêt Nam đặc biệt là những ngày hè. Không chỉ thơm ngon, có tính mát mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe mỗi người. Long nhãn có tác dụng rất tốt trong việc an thần, giảm stress, căng thẳng, bồi bổ khí huyết. Không những thế, long nhãn còn giúp khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn tiền đình,…Còn hạt sen có tác dụng an thần, bổ tỳ,…là loại thực phẩm điều trị rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh rất tốt.
Chè long nhãn là một trong những món ăn tốt cho người bị rối loạn tiền đình
3.5. Óc heo rán trứng gà – Món ăn trị rối loạn tiền đình hiệu quả
Như chúng ta đã biết trong trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, omega 3,..Đây là thực phẩm hỗ trợ tim vận chuyển máu tới não bộ nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể rất hiệu quả. Không những thế, còn làm giảm những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, làm giảm những cơn đau đầu. Đặc biệt khi kết hợp với óc heo thì món ăn này càng làm giúp cải thiện những bệnh về não, thần kinh.
Tuy nhiên cần phải sử dụng óc heo đúng cách để có thể phát huy hết tác dụng của chúng. Bởi khi không biết cách sử dụng không những không đạt hiệu quả trong điều trị mà còn gây nên tình trạng hấp thu quá nhiều cholesterol xấu gây hại cho sức khỏe.
Trên đây là một số món ăn giúp trị rối loạn tiền đình hữu hiệu và những nguyên tắc dinh dưỡng mà các bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên việc sử dụng thực tế cần theo tình trạng sức khỏe của mỗi người bệnh. Vì vậy, khi bị rối loạn tiền đình, tốt nhất bạn nên thăm khám tại chuyên khoa nội thần kinh uy tín để được kiểm tra và tư vấn các phương pháp điều trị phù hợp, thực đơn hợp lý từ các bác sĩ chuyên khoa.
