Chào bạn Hằng,
Dưới đây là những khuyến cáo của chuyên gia về thói quen chăm sóc bảo vệ dạ dày:
– 7h: Thời điểm uống nước ấm giúp làm ẩm miệng, thực quản, thúc đẩy nhu động ruột
– 7h30: thời điểm thích hợp để ăn sáng ngăn ngừa các bệnh đau dạ dày, loét tá tràng
– 11h30 – 12h: khoảng thời gian ăn trưa hợp lý nhất
– Khoảng 12h30 – 13h: nên ngủ một giấc ngắn giúp cơ quan tiêu hóa có điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng
– 18h00: thời gian lý tưởng để thưởng thức một bữa tối đơn giản nhẹ nhàng
– 19h – 20h: thích hợp để đi dạo vận động nhẹ nhàng giúp dễ tiêu Bên cạnh đó bạn hãy rèn luyện thói quen đi thăm khám tiêu hóa, nội soi dạ dày thường xuyên để kiểm soát tốt nhất sức khỏe hệ tiêu hóa.
