Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Tiêu hóa » Thói quen và thời điểm chăm sóc tốt cho dạ dày?

Nguyễn Thanh Hằng Tiêu hóa Đã hỏi: Ngày 03/03/2021

Thói quen và thời điểm chăm sóc tốt cho dạ dày?

Chào bác sĩ, Em là nhân viên văn phòng. Em nghe nói người làm việc văn phòng dễ mắc các bệnh lý dạ dày. Vì vậy em muốn hỏi về thói quen và thời điểm chăm sóc tốt nhất cho dạ dày để phòng tránh các bệnh lý dạ dày ạ?
0 bình luận 99 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Tiến sĩ, Bác sĩ CKII Nội tiêu hóa, Thầy thuốc ưu tú Phạm Thị Bình Đã trả lời: Ngày 03/03/2021
Tiêu hóa

Chào bạn Hằng,

Dưới đây là những khuyến cáo của chuyên gia về thói quen chăm sóc bảo vệ dạ dày:

– 7h: Thời điểm uống nước ấm giúp làm ẩm miệng, thực quản, thúc đẩy nhu động ruột

– 7h30: thời điểm thích hợp để ăn sáng ngăn ngừa các bệnh đau dạ dày, loét tá tràng

– 11h30 – 12h: khoảng thời gian ăn trưa hợp lý nhất

– Khoảng 12h30 – 13h: nên ngủ một giấc ngắn giúp cơ quan tiêu hóa có điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng

– 18h00: thời gian lý tưởng để thưởng thức một bữa tối đơn giản nhẹ nhàng

– 19h – 20h: thích hợp để đi dạo vận động nhẹ nhàng giúp dễ tiêu Bên cạnh đó bạn hãy rèn luyện thói quen đi thăm khám tiêu hóa, nội soi dạ dày thường xuyên để kiểm soát tốt nhất sức khỏe hệ tiêu hóa.

Trả lời
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan