Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Mắt » Nên ăn gì để giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh?

Phạm Đình Tâm Mắt Đã hỏi: Ngày 03/03/2021

Nên ăn gì để giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh?

Xin chào các bác sĩ. Tôi năm nay 35 tuổi. Tôi có đi khám mắt và bác sĩ nói là mắt tôi hơi yếu. Vậy tôi nên ăn gì để giúp đôi mắt sáng khỏe hơn. Xin cảm ơn bác sĩ.

0 bình luận 725 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Bác sĩ CKI Đặng Văn Ninh Đã trả lời: Ngày 03/03/2021
Mắt

Chào bạn!

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người, vì vậy luôn cần được quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày như vitamin A, C, omega-3,…. và những loại thực phẩm tốt cho mắt.

Để giúp đôi mắt luôn được sáng khỏe, giảm nguy mắc các chứng bệnh như khô mắt, bệnh đục thủy tinh thể, …. hãy kết hợp thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây:

– Các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…

– Các loại thực phẩm giàu beta-caroten (sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể) như những loại rau củ quả có màu vàng cam: đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…; những loại rau có màu xanh đậm: súp lơ xanh, rau ngót, rau bina…

– Các loại thực phẩm giàu vitamin C (có tác dụng tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể) như chanh, dâu tây, bưởi, cà chua, rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa…

– Các loại thực phẩm giàu vitamin E (giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hoá) như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…).

– Các loại thực phẩm giàu lutein (giúp bảo vệ võng mạc) như bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn…

– Các loại thực phẩm giàu selenium như hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…

Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn cần kết hợp chế độ làm việc hợp lý, không ngồi quá lâu trước máy vi tính và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Hơn nữa, bạn cần khám mắt định kỳ 6 tháng – 1 năm/ lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh về mắt.

Nếu muốn kiểm tra kỹ hơn về tình trạng mắt của mình, bạn hãy liên hệ với tổng đài của Thu Cúc 1900 55 88 92 để đặt lịch thăm khám với bác sĩ chuyên khoa Mắt nhé.

Trả lời
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Tại sao trẻ hay dụi mắt? Dụi mắt nhiều có ảnh hưởng gì không?

    Chào bác sĩ! Bé nhà em hơn 4 tháng tuổi, nặng 8 kg. Không hiểu vì lý do gì mà con luôn đưa tay lên dụi mắt. Bé dụi nhiều đến mức đỏ hết cả mắt lên, thậm chí khi đang ngủ bé cũng đưa tay lên dụi đến khi thức giấc. Em đang rất lo lắng! Xin hỏi bác sĩ, tại sao bé hay dụi mắt? Dụi mắt nhiều như vậy có ảnh hưởng gì không? Làm thế nào để bé bỏ thói quen này? Cảm ơn bác sĩ!

  • Chích chắp mắt có về trong ngày được không?

    Xin chào chuyên mục tư vấn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc TCI. Tôi rất hay bị lên chắp và cứ cách 1-2 năm lại bị lại, cảm giác rất khó chịu mà không làm được gì cả. Tôi chưa biết khám mắt ở bệnh viện nào thì cô hàng xóm có nói chuyện đã đến Bệnh viện Thu Cúc TCI làm tiểu phẫu chắp ở mắt. Từ đó trở đi không bị lên lại nữa. Các bác sĩ ở đây lại nhẹ nhàng và làm việc rất cẩn thận. Vậy, tôi muốn hỏi nếu tôi chích chắp ở mắt thì có thể làm xong và về ngay được không? Tôi xin cảm ơn.

  • Khám mắt ở Thu Cúc TCI có đắt không?

    Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, thời gian gần đây em thấy mắt không được ổn lắm, buổi tối nhìn hơi xa cũng bị mờ. Em đang băn khoăn không biết khám mắt ở Hà nội ở đâu tốt và gần nhà thì có chị cùng cơ quan giới thiệu đến Bệnh viện Thu Cúc. Chuyên mục cho em hỏi đến khám mắt tại Bệnh viện Thu Cúc có đắt không và bệnh viện có điều trị các bệnh lý về mắt không ạ? Em xin cảm ơn.

  • Mắt bị cận thị lệch thì có nên đeo kính cận không?

    Em năm nay 25 tuổi. Cách đây hơn một tuần, do mỏi mắt nên em đi khám và kết quả đo thị lực: mắt trái 20/100, mắt phải 20/25. Bác sĩ nói em bị cận thị lệch, mắt trái của em đã bị cận rất nặng. Gần đây em cũng có cảm giác thị lực của em giảm đi chút ít. Tuy nhiên em vẫn sinh hoạt bình thường (đọc sách báo, ngồi máy tính, đi đường…) nên không nghĩ là mình bị cận nặng thế. Vậy em có nên đeo kính không?

  • Phân biệt tròng kính Chemi chính hàng và hàng nhái thế nào?

    Cho em hỏi cách phân biệt tròng kính chính hàng và hàng nhái được không? Hiện tại em vừa đi cắt tròng kính Chemi ạ.

  • Có thể đeo kính đổi màu thường xuyên không?

    Cho em hỏi là em đang bị cận thị và đeo kính 3 độ. Thời gian hè sắp tới em định đi du lịch với bạn và muốn đổi sang kính râm cận (kính đổi màu) thì có nên không ạ? Kính có thể đeo thường xuyên hay chỉ được đeo ngắt ngãng ạ?

  • Có nên dừng dùng kính đa tròng nếu cảm thấy nôn nao, nhức đầu?

    Năm nay tôi 51 tuổi, trước đây tôi từng bị cận thị 2,5 đi ốp và giờ đang bị thêm lão thị 1.5 đi ốp. Tôi có mua kính đa tròng để dùng nhưng sao mỗi lần đeo kính lại có cảm giác nôn nao. Vậy tôi có nên sử dụng tiếp kính hay không thưa bác sĩ?

  • Mổ Phaco cần bao lâu để mắt lành lặn hẳn và không cần kiêng khem gì?

    Bác sĩ cho em hỏi một bệnh nhân sau mổ Phaco thông thường sẽ cần bao nhiêu thời gian để mắt lành lặn hẳn và không cần kiêng khem gì ạ?

  • 16 tuổi có mổ cận được không?

    Thưa Bác sĩ! Cháu là con trai, năm nay cháu 16 tuổi và một bên mắt bị cận 3 độ, bên còn lại 3,5 độ. Vậy cháu có thể mổ cận để không cần đeo kính nữa được không?

  • Mổ Phaco gây mê thay vì gây tê được không?

    Bác sĩ ơi em bị đục thủy tinh thể và có chỉ định phẫu thuật mổ Phaco. Em nghe nói phương pháp phẫu thuật này chỉ gây tê mà không cần gây mê. Tuy nhiên, em bị chứng sợ dao kéo (sợ mổ). Vậy lúc mổ em có thể đề nghị bác sĩ gây mê cho mình được không?

Tin tức mới
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn
Connect Zalo TCI Hospital