Làm thế nào để mắt không bị tăng độ cận thị?
Mắt
Chào bạn!
Theo các chuyên gia, bệnh cận thị thường xuất phát từ 2 nguyên nhân chính là do di truyền hoặc lối sống sinh hoạt hàng ngày. Để ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận thị hoặc hạn chế phần nào tác hại của căn bệnh này tới khả năng nhìn, bạn cần phải nắm rõ cách chăm sóc mắt cho con đúng cách. Cụ thể là:
– Cho con đeo kính đúng độ.
– Cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi nhất định.
– Thường xuyên đeo kính chống nắng
– Đưa con đi khám mắt định kỳ
– Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng, cải xanh, đậu xanh, khoai lang, thịt bò, gan động vật, đậu, nấm, tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…
– “Luyện mắt” thường xuyên
– Tham gia các hoạt động ngoài trời
– Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và máy tính/sách vở: 30 – 35cm.
– Ngồi ở tư thế thẳng và cân đối khi học tập, làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.
– Cứ sau khoảng 60 phút, nên cho đôi mắt nghỉ ngơi 5 – 10 phút.
– Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là tránh thức khuya thường xuyên
Nếu muốn kiểm tra kỹ hơn về tình trạng mắt của mình, bạn có thể liên hệ với tổng đài của Thu Cúc 1900 55 88 92 để đặt lịch thăm khám với bác sĩ chuyên khoa Mắt nhé.
