Giảm khô mắt cho dân văn phòng bằng cách nào?

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho bác sĩ, khô mắt là tình trạng thường gặp của dân văn phòng. Để giảm bớt tình trạng này, bác sĩ xin tư vấn cho bạn một số phương pháp như sau:
– Trước khi ngủ nên dùng thuốc nhỏ mắt dưỡng ẩm
Hãy nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt, kem dưỡng ẩm mắt trước khi đi ngủ để dưỡng ẩm, giảm khô mắt khi thức dậy. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về các loại thuốc nhỏ mắt phù hợp với mắt khô bạn nhé.
– Chườm ấm
Các triệu chứng khô mắt mạn tính có thể được làm giảm bằng cách chườm ấm vào sáng tối hằng ngày. Phương pháp này cũng giups giải phóng tuyến dầu của mí mắt, làm giảm bớt kích ứng mắt và tăng cường dưỡng ẩm mắt.
– Rửa mí mắt bằng nước ấm
Bạn có thể rửa mí mắt bằng nước ấm vào thời điểm sáng tối, cũng có thể làm giảm khô mắt và loại bỏ được vi khuẩn gây viêm bờ mi.
– Thực hiện quy tắc 20/20/20
Quy tắc này áp dụng cho việc ngồi máy tính, đọc sách… của bạn. Cứ sau 20 phút, hãy đưa mắt khỏi máy tính, sách vở, tài liệu trong 20 giây và nhìn một vật cách xa 20 feet (6m). Đừng quên chớp mắt thường xuyên để giúp mắt được nghỉ ngơi và làm ẩm giác mạc tốt hơn.
– Đừng quên uống nước vào buổi sáng
Mắt có đủ ẩm hay không phụ thuộc rất lớn vào việc cơ thể có đủ nước hay không. Vì vậy đừng quên uống nước ngay khi vừa thức dậy, đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể hằng ngày.
Bên cạnh đó, dân văn phòng đừng quên đeo kính râm khi ra đường, bổ sung thêm vitamin thông qua thực phẩm, ngủ đủ giấc… Nếu cảm thấy có dấu hiệu lạ hay mắt không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.
Hi vọng những thông tin trên giúp ích bạn. Nếu có nhu cầu đặt lịch thăm khám các vấn đề về mắt tại Hệ thống Y tế Thu Cúc, vui lòng liên hệ tổng đài 1900.5588.92. Thân ái!