Chào bạn! Bác sĩ xin chia sẻ một số lưu ý nhỏ giúp hạn chế sự tăng độ của người bị cận thị như sau:
– Lựa chọn loại kính phù hợp với mắt, đeo kính cần được đo đúng độ dưới sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, nếu bạn cận dưới 0,75 độ thì không nên đeo kính thường xuyên, ở ngưỡng 1- 2 độ thì chỉ nên đeo khi cần nhìn mọi vật ở xa.
– Khi không làm việc hoặc chỉ thực hiện những việc đơn giản, bạn nên bỏ kính để mắt được thư giãn.
– Đối với người vừa phẫu thuật cận thị, cần lưu ý bảo vệ mắt khi ngồi làm việc trước các thiết bị như máy tính (hãy đảm bảo khoảng cách vừa đủ và để mắt chớp, nghỉ thường xuyên)
– Cần phải có kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi đúng quy định vì nếu phải thức thường xuyên, mắt sẽ chịu cường độ và áp lực nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt và tình trạng cận nặng hơn
– Cần bổ sung thực phẩm tốt cho mắt. Những thực phẩm ưu tiên cần bổ sung bao gồm:
Vitamin A: Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt…
Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng…
Beta carotene: Là một tiền chất của vitamin A, có vai trò rất quan trọng đối với thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang…
Crom: Thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi ra, mắt sẽ tăng độ cận nhanh hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nâm, nước ép nho…
Selen: Selen có vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều chất trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt,..
Các loại vitamin B sẽ giúp hạn chế tình trạng giảm thị lực, ngứa mắt, viêm bờ mi… Hãy bổ sung các loại vitamin B1, B2 qua các loại thực phẩm như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, sữa, trứng…
Hi vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Hãy liên hệ tổng đài 1900585892 để được tư vấn, đặt lịch thăm khám các vấn đề về mắt nhanh chóng với bác sĩ Thu Cúc.
Thân ái!
