Chào bạn Nhi, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi – đáp chuyên gia của Thu Cúc TCI. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin phép được trả lời như sau:
Do đặc thù công việc phải nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt. Những thiết bị này sẽ có ánh sáng xanh, việc nhìn nhiều sẽ khiến mặt mệt mỏi và nhìn mờ. Tình trạng này khiến mắt bị khô và dễ bị kích ứng, nhìn mờ, mỏi mắt, giảm thị lực.
Do đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mắt là điều rất quan trọng. Bạn có thể bảo vệ và tăng cường sức khỏe mắt bằng các phương pháp dưới đây theo lời khuyên đến từ các bác sĩ của TCI:
– Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt, cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh.
– Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ gây đỏ mắt, tạo quầng thâm dưới mắt, giật mí mắt, khô mắt và nhìn mờ. Nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
– Uống đủ nước: Nếu uống ít nước kết hợp chế độ ăn nhiều natri có thể làm cơ thể bị mất nước, chính vì vậy tuyến nước mắt cũng không thể sản xuất đủ lượng nước để nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho mắt.
– Điều chỉnh khoảng cách màn hình: Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70cm và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20cm.
– Chớp mắt và thư giãn cho mắt sau khi làm việc bằng phương pháp massage.
Trên đây là những gợi ý của TCI để bạn có thể chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc muốn tư vấn sâu hơn về tình trạng mắt hiện tại, bạn có thể liên hệ ngay Tổng đài 1900 55 88 92 để được hỗ trợ tốt nhất.
Mong rằng những thay đổi này sẽ phần nào giúp bạn Nhi cải thiện tình trạng khô mỏi mắt của mình! Chúc bạn mau khỏe!
