Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Mắt » Bảo vệ mắt như thế nào

Trần Đình Hoàn Mắt Đã hỏi: Ngày 12/02/2021

Bảo vệ mắt như thế nào

Thưa bác sĩ, tôi sống ở Hà Nội, đặc thù công việc khiến tôi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và hóa chất độc hại. Vây việc đeo kính râm, dùng nước muối sinh lý đã đủ bảo vệ mắt chưa ạ. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi một số cách bảo vệ mắt đơn giản dễ thực hiện tại nhà, tôi xin cảm ơn!

0 bình luận 624 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Xuân Loan Đã trả lời: Ngày 12/02/2021
Mắt

Bạn thân mến!
Thắc mắc của bạn cũng là băn khoăn của nhiều người sống ở các đô thị lớn và những nơi có nhiều khói bụi, hóa chất độc hại. Việc chăm sóc mắt bằng cách đeo kính râm, rửa nước muối sinh lý cũng là những hành động nên làm để bảo vệ mắt, tuy nhiên những biện pháp này chỉ giúp bảo vệ và chăm sóc mắt bên ngoài. Về lâu dài, những tác động tiêu cực từ tia cực tím, ánh sáng xanh, khói bụi, hóa chất… có thể làm mắt bạn bị hủy hoại từ bên trong, ảnh hưởng đến những bộ phận quan trọng như thủy tinh thể và võng mạc, gây nên những hậu quả nặng nề đối với mắt. Vì vậy, để bảo vệ mắt từ bên trong, bạn nên thực hiện những biện pháp như:
– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt: Đôi mắt sẽ khỏe mạnh từ bên trong nếu được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất để bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể. Những dưỡng chất cần thiết đó là Lutein và zeaxanthin, axit béo omega-3, Axit Gamma-Linolenic… Bạn nên đồng thời bổ sung qua ăn uống lẫn thực phẩm chức năng dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
– Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử: Với máy tính, khoảng cách phù hợp nhất là 50cm. Nên điều chỉnh chiều cao màn hình bằng hoặc thấp hơn mắt một khoảng. Khoảng cách từ mắt đến các thiết bị nhỏ hơn như Ipad, điện thoại… nên là từ 30 – 40 cm. Nhớ để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình chằm chằm trong thời gian quá dài.
– Áp dụng quy tắc 20:20:20: Nhìn vào màn hình 20 phút rồi nghỉ ngơi nhìn ra xa tầm 20 feet (6m) trong khoảng 20 giây. Cứ tầm 1 đến 2 giờ nhìn màn hình thì đi ra ngoài thư giãn mắt.
– Dùng thiết bị bảo vệ mắt kỹ càng khi ở trong môi trường hóa chất độc hại
– Cần thăm khám mắt định kỳ 1-2 lần/năm.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Trả lời
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Tại sao trẻ hay dụi mắt? Dụi mắt nhiều có ảnh hưởng gì không?

    Chào bác sĩ! Bé nhà em hơn 4 tháng tuổi, nặng 8 kg. Không hiểu vì lý do gì mà con luôn đưa tay lên dụi mắt. Bé dụi nhiều đến mức đỏ hết cả mắt lên, thậm chí khi đang ngủ bé cũng đưa tay lên dụi đến khi thức giấc. Em đang rất lo lắng! Xin hỏi bác sĩ, tại sao bé hay dụi mắt? Dụi mắt nhiều như vậy có ảnh hưởng gì không? Làm thế nào để bé bỏ thói quen này? Cảm ơn bác sĩ!

  • Chích chắp mắt có về trong ngày được không?

    Xin chào chuyên mục tư vấn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc TCI. Tôi rất hay bị lên chắp và cứ cách 1-2 năm lại bị lại, cảm giác rất khó chịu mà không làm được gì cả. Tôi chưa biết khám mắt ở bệnh viện nào thì cô hàng xóm có nói chuyện đã đến Bệnh viện Thu Cúc TCI làm tiểu phẫu chắp ở mắt. Từ đó trở đi không bị lên lại nữa. Các bác sĩ ở đây lại nhẹ nhàng và làm việc rất cẩn thận. Vậy, tôi muốn hỏi nếu tôi chích chắp ở mắt thì có thể làm xong và về ngay được không? Tôi xin cảm ơn.

  • Khám mắt ở Thu Cúc TCI có đắt không?

    Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, thời gian gần đây em thấy mắt không được ổn lắm, buổi tối nhìn hơi xa cũng bị mờ. Em đang băn khoăn không biết khám mắt ở Hà nội ở đâu tốt và gần nhà thì có chị cùng cơ quan giới thiệu đến Bệnh viện Thu Cúc. Chuyên mục cho em hỏi đến khám mắt tại Bệnh viện Thu Cúc có đắt không và bệnh viện có điều trị các bệnh lý về mắt không ạ? Em xin cảm ơn.

  • Mắt bị cận thị lệch thì có nên đeo kính cận không?

    Em năm nay 25 tuổi. Cách đây hơn một tuần, do mỏi mắt nên em đi khám và kết quả đo thị lực: mắt trái 20/100, mắt phải 20/25. Bác sĩ nói em bị cận thị lệch, mắt trái của em đã bị cận rất nặng. Gần đây em cũng có cảm giác thị lực của em giảm đi chút ít. Tuy nhiên em vẫn sinh hoạt bình thường (đọc sách báo, ngồi máy tính, đi đường…) nên không nghĩ là mình bị cận nặng thế. Vậy em có nên đeo kính không?

  • Phân biệt tròng kính Chemi chính hàng và hàng nhái thế nào?

    Cho em hỏi cách phân biệt tròng kính chính hàng và hàng nhái được không? Hiện tại em vừa đi cắt tròng kính Chemi ạ.

  • Có thể đeo kính đổi màu thường xuyên không?

    Cho em hỏi là em đang bị cận thị và đeo kính 3 độ. Thời gian hè sắp tới em định đi du lịch với bạn và muốn đổi sang kính râm cận (kính đổi màu) thì có nên không ạ? Kính có thể đeo thường xuyên hay chỉ được đeo ngắt ngãng ạ?

  • Có nên dừng dùng kính đa tròng nếu cảm thấy nôn nao, nhức đầu?

    Năm nay tôi 51 tuổi, trước đây tôi từng bị cận thị 2,5 đi ốp và giờ đang bị thêm lão thị 1.5 đi ốp. Tôi có mua kính đa tròng để dùng nhưng sao mỗi lần đeo kính lại có cảm giác nôn nao. Vậy tôi có nên sử dụng tiếp kính hay không thưa bác sĩ?

  • Mổ Phaco cần bao lâu để mắt lành lặn hẳn và không cần kiêng khem gì?

    Bác sĩ cho em hỏi một bệnh nhân sau mổ Phaco thông thường sẽ cần bao nhiêu thời gian để mắt lành lặn hẳn và không cần kiêng khem gì ạ?

  • 16 tuổi có mổ cận được không?

    Thưa Bác sĩ! Cháu là con trai, năm nay cháu 16 tuổi và một bên mắt bị cận 3 độ, bên còn lại 3,5 độ. Vậy cháu có thể mổ cận để không cần đeo kính nữa được không?

  • Mổ Phaco gây mê thay vì gây tê được không?

    Bác sĩ ơi em bị đục thủy tinh thể và có chỉ định phẫu thuật mổ Phaco. Em nghe nói phương pháp phẫu thuật này chỉ gây tê mà không cần gây mê. Tuy nhiên, em bị chứng sợ dao kéo (sợ mổ). Vậy lúc mổ em có thể đề nghị bác sĩ gây mê cho mình được không?

Tin tức mới
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn
Connect Zalo TCI Hospital