Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Mắt » Bảo vệ mắt như thế nào

Trần Đình Hoàn Mắt Đã hỏi: Ngày 15/02/2021

Bảo vệ mắt như thế nào

Thưa bác sĩ, tôi sống ở Hà Nội, đặc thù công việc khiến tôi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và hóa chất độc hại. Vây việc đeo kính râm, dùng nước muối sinh lý đã đủ bảo vệ mắt chưa ạ. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi một số cách bảo vệ mắt đơn giản dễ thực hiện tại nhà, tôi xin cảm ơn!
0 bình luận 18 lượt xem
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc - Thu Cuc Hospital
Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Xuân Loan Đã trả lời: Ngày 15/02/2021
Mắt

Bạn thân mến!
Thắc mắc của bạn cũng là băn khoăn của nhiều người sống ở các đô thị lớn và những nơi có nhiều khói bụi, hóa chất độc hại. Việc chăm sóc mắt bằng cách đeo kính râm, rửa nước muối sinh lý cũng là những hành động nên làm để bảo vệ mắt, tuy nhiên những biện pháp này chỉ giúp bảo vệ và chăm sóc mắt bên ngoài. Về lâu dài, những tác động tiêu cực từ tia cực tím, ánh sáng xanh, khói bụi, hóa chất… có thể làm mắt bạn bị hủy hoại từ bên trong, ảnh hưởng đến những bộ phận quan trọng như thủy tinh thể và võng mạc, gây nên những hậu quả nặng nề đối với mắt. Vì vậy, để bảo vệ mắt từ bên trong, bạn nên thực hiện những biện pháp như:
– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt: Đôi mắt sẽ khỏe mạnh từ bên trong nếu được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất để bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể. Những dưỡng chất cần thiết đó là Lutein và zeaxanthin, axit béo omega-3, Axit Gamma-Linolenic… Bạn nên đồng thời bổ sung qua ăn uống lẫn thực phẩm chức năng dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
– Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử: Với máy tính, khoảng cách phù hợp nhất là 50cm. Nên điều chỉnh chiều cao màn hình bằng hoặc thấp hơn mắt một khoảng. Khoảng cách từ mắt đến các thiết bị nhỏ hơn như Ipad, điện thoại… nên là từ 30 – 40 cm. Nhớ để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình chằm chằm trong thời gian quá dài.
– Áp dụng quy tắc 20:20:20: Nhìn vào màn hình 20 phút rồi nghỉ ngơi nhìn ra xa tầm 20 feet (6m) trong khoảng 20 giây. Cứ tầm 1 đến 2 giờ nhìn màn hình thì đi ra ngoài thư giãn mắt.
– Dùng thiết bị bảo vệ mắt kỹ càng khi ở trong môi trường hóa chất độc hại
– Cần thăm khám mắt định kỳ 1-2 lần/năm.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Trả lời
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả
Câu hỏi liên quan
  • Mắt đổ ghèn nhiều là dấu hiệu bệnh gì?

    Chào bác sĩ! Trong 3 ngày gần đây, mắt tôi có hiện tượng đổ ghèn nhiều, gỉ mắt chảy nhiều và liên tục khiến tôi rất khó chịu. Không biết mắt tôi có vấn đề gì không? Xin bác sĩ cho tôi lời giải đáp. Tôi xin cảm ơn ạ!

  • Cách chăm sóc mắt để tránh cận thị do làm việc với máy tính nhiều là gì?

    Chào bác sĩ, Năm nay cháu 25 tuổi và chưa bị cận thị bao giờ. Nhưng gần đây do cường độ làm việc với máy tính nhiều nên mắt của cháu có dấu hiệu nhìn gần không còn rõ và tốt như trước. Tuy nhiên, khi cháu đi khám mắt thì nhận được kết quả là mắt vẫn chưa bị cận thị. Vậy bác sĩ cho cháu xin lời khuyên để chăm sóc mắt tốt hơn, tránh bị cận thị với ạ. Cháu cảm ơn!

  • Chữa mụt lẹo như thế nào?

    Chào bác sĩ. Mắt tôi bị xuất hiện mụn lẹo, tôi vô cùng khó chịu. Có cách nào có thể giúp mắt chóng khỏi và không bị mụn lẹo nữa không ạ? Tôi xin cảm ơn.

  • Sử dụng thuốc bổ mắt thường xuyên có tác hại gì không?

    Chào bác sĩ! Cháu thường xuyên ngồi máy tính làm việc nên mắt bị yếu và nhìn vật ở khoảng cách xa hay bị nhòe, đặc biệt là vào lúc sáng sớm và chiều tối. Tuy nhiên, nếu nghỉ ngơi khoảng vài ngày không tiếp xúc máy tính thì mắt sẽ dần trở lại bình thường. Gần đây cháu có ra hiệu thuốc mua thuốc bổ mắt về uống thì thấy đỡ hơn và mắt cũng bớt khô. Bác sĩ cho cháu hỏi nếu dùng thuốc bổ mắt thường xuyên có gây tác hại nào không? Có loại mắt kính nào giảm bớt tình trạng mỏi mắt khi ngồi trước máy tính không? (vì cháu chưa phải đeo kính cận) và có cách nào để giảm tác hại từ vi tính với mắt hiệu quả không? Cảm ơn bác sĩ ạ!

  • Làm thế nào để hạn chế tăng độ cho người cận thị?

    Xin chào bác sĩ, con tôi 15 tuổi và đã cận thị vài năm, xin bác sĩ hướng dẫn một vài cách đơn giản chăm sóc mắt cận thị để cháu không bị tăng độ. Tôi xin cảm ơn!

  • Mắt khô và bị chói điều trị như thế nào?

    Xin chào bác sĩ, Cách đây khoảng 2 năm, tôi bị đau mắt đỏ, từ đó mắt thường bị cộm ở mi trên và khi ngủ dậy, tôi luôn có cảm giác mi mắt bị dính nên mắt rất khó mở to, đồng thời khi tiếp xúc đột ngột với nguồn sáng (chẳng hạn như bật ti vi vào ban đêm), mắt rất chói. Ngoài ra, mắt của tôi còn thường bị khô và có ghèn. Vậy xin hỏi bác sĩ mắt tôi bị như vậy là mắc bệnh gì và hướng điều trị ra sao? Xin trân trọng cảm ơn.

  • Điều trị đau mắt đỏ như thế nào?

    Thưa bác sĩ, tôi phát hiện mắt mình đỏ lên, có ghèn, và chỉ bị đỏ một bên. Có phải tôi đã bị đau mắt đỏ, xin bác sĩ cho tôi biết thêm thông tin về bệnh này và cách điều trị hiệu quả, tôi xin cảm ơn!

  • Làm thế nào để chữa trị và làm chậm sự tiến triển của đục thủy tinh thể?

    Chào bác sĩ! Tôi năm nay đã 50 tuổi và đang có dấu hiệu đục thủy tinh thể. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi là làm thế nào để chữa trị và làm chậm sự tiến triển của đục thủy tinh thể?

  • Nhức mỏi mắt khi làm việc với máy tính, phải làm sao?

    Thưa bác sĩ, năm nay cháu 24 tuổi nhưng thường xuyên nhức mỏi mắt, công việc cháu cần ngồi máy tính thường xuyên nên tình trạng ngày nghiêm trọng chứ không giảm bớt. Xin bác sĩ tư vấn cho cháu phương pháp đơn giản giảm bớt tình trạng này ạ? Cháu xin cảm ơn!

  • Vì sao đã mổ cận thị mà mắt vẫn nhìn mờ, đau nhức?

    Xin chào bác sĩ! Cháu bị cận từ khi học lớp 2, nay cháu 30 tuổi và đã mổ cận thị được khoảng 5 năm. Nhưng hiện nay cháu thấy mắt khô và hơi mờ. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi tại sao mắt cháu lại bị như vậy và cách điều trị là gì ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ.