Bong gân khớp cổ chân là tình trạng thường gặp trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Bệnh tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu để bệnh kéo dài không được chữa trị đúng cách bệnh có thể gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Dưới đây là cách chữa bong gân mắt cá chân hiệu quả bạn đọc nên tham khảo.
Menu xem nhanh:
Bong gân mắt cá chân là gì?
Bong gân mắt cá chân – hay trật mắt cá chân – là vị trí tổn thương thuộc xương cổ chân và đây cũng là vị trí bong gân thường xảy ra nhất. Cơ chế chấn thương thường gặp là do té ngã và lật bàn chân vào trong, gây trật mắt cá ngoài. Bong gân mắt cá chân thường nhẹ và tự khỏi sau vài ngày.
Bong gân mắt cá chân gây triệu chứng sưng đau, tím bầm
Dây chằng là những sợi collagen khỏe gắn chặt và kết nối các xương với nhau. Bong gân xảy ra khi những dây chằng này bị xoắn và rách, thường do lực tác động quá mạnh lên khớp. Mức độ chấn thương từ nhẹ đến nặng sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.
Chữa bong gân mắt cá chân như thế nào?
Khi bị bong gân mắt cá chân, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán. Thông thường, để điều trị bệnh, bác sĩ thường không chỉ định phẫu thuật trong phần lớn các trường hợp bong gân. Cách chữa trị bong gân mắt cá chân còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương.
Cố định chân và chườm lạnh để điều trị bong gân mắt cá chân
Nếu là bong gân nhẹ, người bệnh có thể áp dụng một số lưu ý sau để làm giảm triệu chứng đau nhức như:
- Để mắt cá chân được nghỉ ngơi. Bạn có thể sẽ cần nạng để tránh tác động nặng lên vùng chấn thương trong vòng 48 giờ;
- Hãy chườm đá ngay lập tức để giảm sưng. Chườm khoảng 20 đến 30 phút và chườm nhiều lần trong 48 giờ đầu tiên;
- Băng bó, băng thun sẽ giúp cố định và hỗ trợ mắt cá chân bị chấn thương;
- Nằm kê chân cao hơn ngực thường xuyên trong 48 giờ đầu.
Trong trường hợp cơn đau kéo dài, tình trạng bong gân nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau và giảm sưng.
Thăm khám để được chẩn đoán và điều trị bong gân chân hiệu quả
Khi chỗ sưng đã đỡ, người bệnh cần thực hiện một số bài tập để tránh cứng khớp, tăng sức mạnh mắt cá chân và ngăn chặn các vấn đề kinh niên về mắt cá. Các liệu pháp đều có những bài tập riêng nhằm giúp rèn luyện sự cân bằng và ổn định.
