Uống nước nhiều có tăng cân không?

24-04-2018 15:03

Uống nhiều nước có tăng cân không là băn khoăn của rất nhiều người. Các chuyên gia cho biết: việc tăng cân hay giảm cân không chịu ảnh hưởng bởi việc uống nhiều hay ít nước, bạn cần uống sao cho đủ nước tốt cho cơ thể và đúng cách để hỗ trợ tiêu hóa phụ giúp cho kế hoạch tăng cân hay giảm cân tốt nhất.

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Trên thực tế uống nhiều nước không có tác dụng tăng cân hay giảm cân. Mà nước giúp ích cho việc thải độc tố trong cơ thể khi cơ thể hấp thu nhiều chất lỏng trọng lượng sẽ có thay đổi nhưng sẽ trở lại bình thường khi được thải ra ngoài.

Nếu không cung cấp đủ nước, bạn có thể mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, gan, thận. Tuy nhiên bạn không cần thiết phải hấp thu một lượng nước lớn trong cơ thể, vì nước sẽ được cung cấp qua thức ăn và thức uống hằng ngày của bạn.

Uống nước đúng cách rất tốt cho sức khỏe

Uống nước đúng cách rất tốt cho sức khỏe

Nước có thể giảm cân nếu như bạn biết cách uống

Không chỉ nước lọc mà các loại nước như trà xanh, trà sen, nước chanh, cafe, nước ép hoa quả không nhiều vị ngọt... là những thức uống giúp bạn có thể giảm được béo.
Nước chiếm phần lớn thể tích bụng của bạn làm cho bạn có cảm giác no và hạn chế việc hấp thu chất béo từ hoạt động ăn các thực phẩm khác. Vì vậy, nếu muốn giảm cân trước mỗi bữa ăn hãy uống một cốc nước để giảm lượng hấp thu thực phẩm vào cơ thể.

Bên cạnh đó, nước sẽ giúp cho sự bài tiết tốt hơn kèm theo việc đưa dẫn các chất béo ra ngoài theo hệ bài tiết. Tuy nhiên chỉ có một lượng chất béo rất nhỏ không đáng kể gì cho việc giảm mỡ trên toàn cơ thể cả.

Uống nước trước bữa ăn khoảng 5 phút mỗi ngày là cách an toàn bạn hạn chế được việc tăng cân.

Uống bao nhiêu nước là đủ?

Nước cần cung cấp đầy đủ cho sức khỏe. Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Theo các chuyên gia cho biết:

Uống nước đúng cách có thể  hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống nước đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả

- Trung bình mỗi ngày bạn tiêu hao nước qua các tuyến khác nhau trên cơ thể, hơi thở, mồ hôi, vệ sinh tiểu tiện nên nước cần được bổ sung hợp lý để phòng tránh việc mất nước.

- Nước được hấp thụ qua việc uống và ăn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, thực phẩm cung cấp cho mỗi cá thể từ 20-30% nên chúng ta cần sử dụng 2l nước mỗi ngày ( tốt nhất sau các bữa ăn chính hằng ngày) để bù đắp lại sự mất nước trong cơ thể.

- Theo các chuyên gia cho biết nam giới nên cung cấp 3 lít nước mỗi ngày và nữ là 2,2 lít mỗi ngày. Phương pháp này chứng minh nếu bạn hấp thu đủ lượng nước cần thiết nước tiểu cũng sẽ nhạt và ít nóng hơn những người uống nước ít.

Để được tư vấn giải đáp thắc mắc hoặc thăm khám sức khỏe bạn có thể liên hệ 1900558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết