contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Thực phẩm nào tốt cho cơ tim?

18-10-2016 08:55

Trái tim  chịu trách nhiệm cho việc bơm máu đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi mảng bám tích tụ trong động mạch trong tim buộc tim phải làm việc nhiều hơn, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Ăn các loại thực phẩm như trái cây tươi và rau quả giàu chất xơ  và ít cholesterol có thể làm tăng lượng oxy cho tim và làm giảm lượng mảng bám trong động mạch.

Thực phẩm giàu chất xơ

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, ăn trái cây, rau và ngũ cốc có nhiều chất xơ hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, ăn trái cây, rau và ngũ cốc có nhiều chất xơ hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, ăn trái cây, rau và ngũ cốc có nhiều chất xơ hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Loại thực phẩm này chứa ít chất béo, giúp làm giảm lượng cholesterol bám trên thành động mạch, nhờ đó máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn. Hãy lựa chọn táo, quả mâm xôi, đậu Hà Lan, bông cải xanh, yến mạch, lúa mạch, gạo nâu trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện chức năng cơ tim.

Protein nạc

Protein nạc giúp cơ thể đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bắp, bao gồm cả cơ tim. Ăn các thực phẩm như thịt gà, thịt bò nạc hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo xung quanh trái tim một cách hiệu quả hơn và tăng sức mạnh cơ bắp của trái tim. Những thực phẩm này cũng có ít cholesterol. Ăn thường xuyên sẽ làm giảm lượng mảng bám trong động mạch, cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn. Thực phẩm có chứa protein nạc cũng đóng vai trò quan trọng giúp cơ bắp và các mô tăng trưởng, góp phần làm tăng hiệu suất làm việc của trái tim.

Axit béo omega - 3

Cá hồi, cá ngừ và các loại hạt đều chứa một số lượng đáng kể các axit béo omega - 3.

Cá hồi, cá ngừ và các loại hạt đều chứa một số lượng đáng kể các axit béo omega - 3.

Health.com cho rằng ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể làm giảm huyết áp và ngăn chặn nguy cơ hình thành huyết khối. Khi trái tim đang hoạt động bình thường với huyết áp hợp lý sẽ giúp phát triển cơ tim khỏe mạnh mà không kéo theo nguy cơ nhồi máu cơ tim hay huyết áp tăng cao bất thường. Cá hồi, cá ngừ và các loại hạt đều chứa một số lượng đáng kể các axit béo omega - 3.

Chất béo không bão hòa đơn

Chất béo không bão hòa đơn rất cần thiết để làm giảm lượng cholesterol "xấu" LDL và làm tăng cholesterol "tốt" HDL. Khi nồng độ LDL thấp và nồng độ HDL cao, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và cho phép trái tim bơm máu hiệu quả hơn. Bơ và các loại dầu như dầu cá, dầu oliu là lựa chọn tuyệt vời để cơ thể được cung cấp chất béo không bão hoàn đơn.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]