contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Thực phẩm giúp ngăn ngừa viêm cột sống

24-09-2016 08:22

Dầu oliu, gừng, nghệ, tỏi, quả anh đào, cá hổi, khoai lang, rau bina, quả óc chó, quả việt quất... là những thực phẩm giúp ngăn ngừa viêm cột sống hiệu quả.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song

Các hợp chất có tên oleocanthal có trong dầu oliu extra virgin có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất của COX-1 và COX-2 enzym trong cơ thể gây viêm. Dầu oliu hâm nóng sau đó massage vào khu vực cột sống bị đau nhức, tình trạng viêm sưng, đau nhức sẽ biến mất nhanh chóng.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song4

Gừng có chứa chất gọi là gingerol có đặc tính chống viêm. Những người bị viêm xương khớp, thoái hóa cột sống hoặc viêm khớp dạng thấp nên thường xuyên uống trà gừng hoặc dùng rượu gừng để xoa bóp cơ thể cũng sẽ rất hiệu quả.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song5

Hoạt chất curcumin có trong nghệ là một chất chống oxy, chống viêm hiệu quả.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song6

Ăn từ 2-3 tét tỏi sống mỗi ngày khi dạ dày trống rỗng để ngăn chặn tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra việc sử dụng tỏi trong việc chế biến món ăn cũng sẽ rất tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể chà dầu tỏi trực tiếp vào khu vực bị ảnh hưởng, cơn đau nhức sẽ được cải thiện hiệu quả.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song7

Nhà nghiên cứu từ Đại học Y tế và Khoa học Oregon phát hiện ra rằng, những người thường uống nước ép quả anh đào sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể đồng thời có tác dụng giảm đau cơ, khớp…

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song8

Cá hồi giàu axit béo omega 3 như EPA và DHA có tác dụng giảm viêm hiệu quả, đặc biệt tốt cho hệ xương khớp do đó bạn nên thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này từ 2-3 bữa/tuần.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song3

Hàm lượng vitamin C, E và một vài các chất đặc trưng khác có trong khoai lang có tác dụng giảm đau, chống viêm trong cơ thể.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song9

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh…là thực phẩm giàu canxi và chất chống viêm. Rau bina có nhiều carotenoid, chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, tốt cho hệ xương cột sống

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song10

Quả óc chó có chứa một lượng lớn axit béo omega 3 làm giảm viêm trong cơ thể. Ngoài ra việc ăn óc chó hàng ngày còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bệnh tim hay viêm khớp, thoái hóa cột sống, thức đẩy sức khỏe và sự phát triển của hệ xương khớp.

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song11

Một số dưỡng chất thực vật trong quả việt quất như anthocyanins, axit hydroxycinnamic, axit hydroxybenzoic và flavanol có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm trong cơ thể. Thường xuyên ăn loại quả này sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ngoài ra còn bảo vệ cơ thể chống lại bệnh viêm loét đại chàng, viêm ruột…

thuc-pham-giup-ngan-ngua-viem-cot-song2

 

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]