Thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú

21-06-2018 15:08

Thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú rất hữu ích trong bổ sung dinh dưỡng thiết yếu. Cụ thể chúng đem đến những lợi ích gì và bao gồm những thực phẩm nào? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú

Khoảng 99% canxi trong cơ thể được tìm thấy trong xương và răng và 1% còn lại khác được tìm thấy trong các bộ phận khác. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh đồng thời điều tiết các hooc môn trong cơ thể. Chính vì thế bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

- Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương và răng. Trẻ sơ sinh cần canxi để đạt được tỉ trọng xương tối ưu, có một cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng phát triển các kỹ năng vận động. Trẻ sơ sinh thiếu canxi có thể dẫn đến chậm mọc răng, dễ sâu răng, trẻ hay vặn vẹo, yếu ớt, thấp còi.

canxi quan trọng phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ

Canxi là thành phần thiết yếu quan trọng cho mẹ sau sinh và sữa con bú

- Canxi tham gia vào quá trình đông máu. Nếu trẻ bị thương khi đang trong giai đoạn thiếu canxi sẽ rất nguy hiểm.

- Canxi tham gia vào quá trình hấp thụ vitamin B12, dẫn truyền xung thần kinh, co cơ và quá trình tiêu hóa mỡ của enzyme tụy.  Do đó, nếu thường xuyên thấy trẻ sơ sinh bị co giật thì rất có thể là do thiếu canxi.

Những thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú

Bổ sung canxi bằng thực phẩm là an toàn và dễ dàng thực hiện nhất, vì vậy bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung canxi có thể chọn mua và chế biến những thực phẩm chứa nhiều canxi như:

Trong thức ăn và thức uống hàng ngày chưa nhiều canxi

Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm và thức uống

- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như: sữa chua, phô mai…

- Các loại ngũ cốc và hạt: đậu, gạo, hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…

- Các loại rau có màu xanh đậm: rau chân vit, cải bó xôi, cải thìa, cải xoăn…

- Hải sản: hàu, sò, ngao, hến, ốc, tôm, cua, cá…

Ngoài ra, để không bị thiếu hụt canxi khi cho con bú, mẹ nên uống bổ sung canxi. Mẹ nên tham khảo ý kiến, chỉ dẫn của bác sĩ để bổ sung canxi đúng liều lượng. Canxi bổ sung mỗi lần không quá 500mg vì cơ thể không thể hấp thụ được nhiều hơn lượng canxi này mỗi lần. Đặc biệt, để tăng khả năng hấp thu canxi, nên bổ sung canxi cùng với vitamin C vì tính acid của vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu canxi cho mẹ.

Bổ sung canxi cho trẻ để đảm bảo tinh thần và sức khỏe tốt nhất

Bổ sung canxi khi cho con bú đầy đủ sẽ tạo điều kiện cho bé phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần.

Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú thích hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ vừa mang đến cho bé nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Nếu cần tư vấn trực tiếp các vấn đề về thai sản, vui lòng liên hệ tổng đài Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 1900 55 88 96 để có được giải đáp chính xác.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 7:00 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết