Thực phẩm dành cho người bị đau nửa đầu và đau đầu

27-12-2016 09:02

Thực phẩm có khả năng gây ra đau đầu và đau nửa đầu nhất bao gồm lúa mì, sữa, pho mát, sô cô la, cà phê, đường, thịt lợn, lạc, hóa chất phụ gia và chất bảo quản. Tuy nhiên cũng có những thực phẩm giúp làm giảm sự khó chịu của những cơn đau đầu và đau nửa đầu. Theo lời  khuyên của các chuyên gia y tế, khi bị đau nửa đầu hoặc đau đầu thường xuyên, nên đi khám để được xác định nguyên nhân và tư vấn cách điều trị hiệu quả. Lưu ý thực phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ làm giảm bớt triệu chứng không phải là cách điều trị dứt điểm.

Ngũ cốc nguyên hạt

thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-dau-nua-dau-hoac-dau-dau

Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và chống đau đầu vì lượng chất xơ dồi dào trong chúng giúp duy trì mức độ đường trong máu cân bằng.

Loại thực phẩm này rất hữu ích  trong việc ngăn ngừa và chống đau đầu vì lượng chất xơ dồi dào trong chúng giúp duy trì mức độ đường trong máu cân bằng. Biến động lượng đường trong máu có thể gây ra đau đầu. Một cách để giảm hoặc ngăn ngừa đau đầu là ăn một bữa ăn sáng bao gồm bột yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt ngũ cốc giàu magiê. Nghiên cứu của American Family of Physicians cho hay những người có chứng đau nửa đầu hoặc nhức đầu chùm thường có nồng độ thấp của magiê. Cơ thể cần carbohydrate - có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, để bổ sung năng lượng cho não, tránh tình trạng mất nước có thể gây đau đầu.

Cá và thịt

thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-dau-nua-dau-hoac-dau-dau

Cá hồi và cá thu là những loại cá béo có chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu, ngăn chặn cơ thể sản xuất ra các hormone gây viêm và đau, nhờ đó làm giảm sự đau đớn của những cơn đau nửa đầu hoặc đau đầu.

Cá hồi và cá thu là những loại cá béo có chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu, ngăn chặn cơ thể sản xuất ra các hormone gây  viêm và đau, nhờ đó làm giảm sự đau đớn của những cơn đau nửa đầu hoặc đau đầu. Vitamin B6 được tìm thấy trong cá ngừ, thịt gà và thịt bò, làm tăng nồng độ serotonin trong não và đóng vai trò như thuốc chống trầm cảm và chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng làm giảm nguy cơ đau liên tục. Bởi vì điều này, thực phẩm có chứa vitamin B6 có ích trong việc giảm đau đầu và mệt mỏi.

Các loại hạt cây, đậu

thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-dau-nua-dau-hoac-dau-dau

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều, đậu đen, đậu Hà Lan và các loại đậu khác có thể giúp thư giãn các mạch máu, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của những cơn đau đầu và đau nửa đầu đau đớn.

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều,  đậu đen, đậu Hà Lan và các loại đậu khác có thể giúp thư giãn các mạch máu, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của những cơn đau đầu và đau nửa đầu đau đớn. Trong khi đó hạt vừng rất giàu hàm lượng estrogen cân bằng vitamin E, hỗ trợ cải thiện lưu thông,  có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu xảy ra trong những ngày "đèn đỏ" ở nhiều chị em.

Trái cây

thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-dau-nua-dau-hoac-dau-dau

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nhiều nước và lựa chọn các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, để ngăn chặn tình trạng mất nước có thể dẫn tới đau đầu.

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu và chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nhiều nước và lựa chọn các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu. Nước tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau quả có chứa magiê, các khoáng chất thiết yếu khác có lợi cho phòng chống đau đầu.  Các loại trái cây giúp ngăn chặn cơn đau nửa đầu và đau đầu bao gồm dưa chuột, dưa hấu, cà chua, bưởi, dưa đỏ, mơ, đu đủ, đào và anh đào. Dứa tươi có chứa nước và cũng rất giàu bromelain, một loại enzyme có chất chống viêm có thể làm giảm các triệu chứng đau.  Chuối rất giàu kali, trong khi đó táo và bơ lại rất giàu  magiê - hai khoáng chất có lợi cho người bị đau nửa đầu hoặc đau đầu.

Các loại gia vị

thuc-pham-danh-cho-nguoi-bi-dau-nua-dau-hoac-dau-dau

Gừng có chứa chất chống viêm, giúp cơ thể giảm viêm và sưng có thể dẫn đến đau đầu.

Quế và hương thảo  giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm bớt đau đầu. Gừng có chứa chất chống viêm, giúp cơ thể giảm viêm và sưng có thể dẫn đến đau đầu.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI