Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

15-06-2018 15:12

Chọn đúng loại quả tốt và an toàn sẽ giúp mẹ có thêm năng lượng phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho bé bú. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì, hãy theo dõi nội dung dưới đây để có thêm thông tin hữu ích.

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Một số loại quả không thể bỏ qua cho mẹ sau sinh:

- Chuối tiêu

Sau sinh mẹ thường bị táo bón do trong suốt thai kỳ, lượng hormone Progesterone tăng cao. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của cũng làm việc chậm lại trong quá trình chuyển dạ.

Chuối tiêu chính là “cứu cánh” hiệu quả trong thời điểm này. Trong chuối có chứa hàm lượng lớn chất Xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bổ máu. Lượng sắt nạp vào cơ thể mẹ càng nhiều càng lượng sắt trong sữa giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng thiếu máu và táo bón sau sinh.

Chuối tiêu bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Chuối có chứa hàm lượng lớn chất Xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu

- Đu đủ

Trong đu đủ có enzim tiêu hóa protein, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành nhanh vết thường sau sinh. Đu đủ chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ chống táo bón hiệu quả.

Bổ sung đu đủ chín cho mẹ sau sinh có nhiều dưỡng chất

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ chống táo bón hiệu quả

Không chỉ bổ sung thêm dinh dưỡng mà món ăn này còn giúp tăng tiết sữa cho mẹ, chữa suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng đầu óc.

- Cam

Cam là trái cây giàu vitamin C, giúp cơ thể người mẹ tăng sức đề kháng, khả năng phục hồi nhanh hơn.

Ngoài vitamin C, cam cũng giàu canxi và chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Uống nước cam mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn.

Cam cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh

Cam là trái cây giàu vitamin C, giúp cơ thể người mẹ tăng sức đề kháng, khả năng phục hồi nhanh hơn

Đặc biệt, lượng chất xơ dồi dào trong cam giúp kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn. Sau sinh mổ bà đẻ nên ăn hoa quả như cam, quýt thường xuyên để có nhiều sữa cũng như giúp vết thương mau phục hồi.

- Sung

Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Đồng thời quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Ngoài ăn sống mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.

- Na

Một quả na trung bình cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Mẹ ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng.

Na bổ sung dưỡng chất cho máu

Ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng

- Vú sữa

Vitamin C từ quả vú sữa giúp cơ thể mẹ và con phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như quercetin, epicatechin, acid gallic. Các hợp chất này ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng trái cây sau sinh

Có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho mẹ, tuy nhiên mẹ cần phải lưu ý khi sử dụng như sau:

- Rửa và ngâm nước muối trước khi ăn: Trái cây chưa được rửa sạch sẽ có thể chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật gây hại cho sức khỏe của mẹ sau sinh và cho dạ dày của con. Ngâm nước muối và rửa sạch sẽ loại bỏ bớt những vi khuẩn và an toàn cho mẹ.

Rửa sạch trái cây trước khi ăn

Ngâm nước muối và rửa sạch sẽ loại bỏ bớt những vi khuẩn và an toàn cho mẹ

- Không ăn trái cây để lạnh: Trái cây để lạnh sẽ dễ làm mẹ bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến con bị lạnh bụng qua đường sữa, không tốt cho tiêu hóa của con.

- Không ăn nhiều trái cây có tính nóng như táo, quả lựu, vải… sẽ khiến mẹ và con bị nóng và khó tiêu hóa.

- Không ăn trái cay quá chua: Trái cây chua dễ tổn thương dạ dày mẹ và nguồn sữa cho con bú.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ hiểu được nên ăn hoa quả gì là tốt cho cả mẹ và dồi dào sữa cho bé bú. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết