Phòng ngừa ung thư vú: Hãy bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen

27-09-2017 11:50
Ung thư vú là căn bệnh ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ và rất nguy hiểm, gây ra gần 5000 trường hợp tử vong mỗi năm tại Việt Nam. Để phòng ngừa ung thư vú, chị em phụ nữ nên bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen của mình.

Một số thói quen dưới đây có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp chống lại bệnh tật, trong đó có ung thư.

Các nghiên cứu cho rằng, tập thể dục nhiều hơn 4 giờ mỗi tuần có thể làm giảm nồng độ hormone và giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn như đi bộ nhanh, tập gym, aerobics, yoga, vv… Mỗi ngày nên tập tối thiểu khoảng 45 phút để giảm nguy cơ ung thư vú.

Tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giúp phòng chống ung thư vú

Rau xanh, trái cây giàu chất xơ và cung cấp các vitamin, giúp phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng nên tăng cường các loại ngũ cốc, các loại hạt, các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin A, C, E, selen và dưỡng chất thực vật để hỗ trợ hệ miễn dịch.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều chất béo

Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa những thành phần độc hại làm tăng nguy cơ ung thư, vì vậy chúng ta nên hạn chế và thay vào đó nên chọn những thực phẩm tươi sống.

Bên cạnh đó, những thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong đồ ăn nhanh cũng nên hạn chế tối đa. Cách chế biến thực phẩm chị em cũng nên chú ý, thay vì chiên, rán ngập dầu, bạn hãy hấp hoặc nướng, hầm sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Hãy cho con bú

Cho con bú không chỉ là cách phòng bệnh ung thư vú hiệu quả mà còn giúp bé phát triển tốt, tăng cường sức đề kháng.

Tiếp xúc với với estrogen là một trong những yếu tố nguy cơ gây ung thư vú. Do vậy, cho con bú là cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả bởi làm giảm nồng độc estrogen trong cơ thể.  

Cân nhắc sử dụng hormone ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp phải những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, khô âm đạo, vv… Do đó, rất nhiều phụ nữ đã tự ý sử dụng liệu pháp hormone để giảm triệu chứng. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, liệu pháp này làm tăng nguy cơ ung thư vú  và các bệnh khác ở một số phụ nữ, đặc biệt là ở những người sử dụng trong thời gian dài. Do vậy, chị em nên cân nhắc với bác sĩ, nếu cần thiết cũng chỉ nên dùng liều thấp và trong thời gian ngắn.  

Hãy giảm cân

Thừa cân, béo phì có mối liên quan tới ung thư vú. Do vậy, để phòng ngừa ung thư vú, chị em phụ nữ nên giảm cân để có mức cân nặng hợp lý.

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh. Nếu bạn có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) lớn hơn 25, bạn cần phải xem xét việc giảm cân. Những phụ nữ thừa cân khi mắc ung thư vú, cũng có nguy cơ tử vong lớn hơn so với những người có cân nặng vừa phải. Các nhà nghiên cứu cho rằng các mô mỡ đóng góp vào việc làm tăng estrogen và hormone, tăng nguy cơ phát triển ung thư vú sau mãn kinh.

Ngoài việc thay đổi thói quen để phòng ngừa ung thư vú, thì phụ nữ cũng cần trang bị cho mình những kiến thức để phát hiện sớm ung thư vú, bởi hơn 90% các trường hợp có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu như phát hiện sớm.

Khám vụ định kỳ tại nhà

Khám vú tại nhà rất cần thiết đối với mọi chị em phụ nữ.

Từ độ tuổi 20-30, chị em phụ nữ nên khám vú tại nhà mỗi tháng 1 lần, vào thời điểm sau sạch kinh 5 ngày. Khi đó, vú ở trạng thái mềm nhất, rất dễ phát hiện những bất thường, hay cục u trong vú.

Tầm soát ung thư vú từ 30 tuổi

Từ trên 30 tuổi, chị em cần đặc biệt quan tâm tới tầm soát ung thư vú. Các phương pháp như xét nghiệm máu CA153, chụp X-quang tuyến vú, vv… có thể giúp phát hiện sớm ung thư vú và điều trị hiệu quả.

Để đặt lịch khám tầm soát ung thư vú, xin vui lòng liên hệ Tổng đài 1900 55 88 96/hotline: 0904 970 909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, hỗ trợ lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI