Những thực phẩm đe dọa tim mạch bạn cần biết

24-04-2017 08:53

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh nguy hiểm, có thể đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng người bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này trong đó thực phẩm là một trong những nguyên nhân ít người để ý đến. Để ngăn ngừa bệnh bạn cần tránh những thực phẩm dưới đây:

Các thực phẩm giàu muối

Nếu bạn có thể giảm được lượng muối trong chế độ ăn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm 20%.

Nếu bạn có thể giảm được lượng muối trong chế độ ăn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm 20%.

Trong các bữa ăn, muối là gia vị không thể thiếu. Nhưng nếu bạn có thể giảm được lượng muối trong chế độ ăn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm 20%. Bình thường, chúng ta có thể ăn 5-10g muối/ngày. Nhưng nếu muốn giảm nguy cơ tim mạch, bạn cần ăn dưới 3g/ngày. Nếu đang bị bệnh tim mạch, bạn cần khống chế dưới 2g.

Lý do bạn cần hạn chế muối vì muối sẽ làm tăng trữ nước trong lòng mạch, muối làm tăng tích nước giữa các tế bào gây phù. Vì thế gia vị này làm tăng gánh nặng của hệ tim mạch, làm tăng huyết áp và không có lợi cho người bệnh suy tim.

Các thực phẩm bạn cần hạn chế đó là cá biển, cá khô, cá kho, dưa cà muối. Khi xào nấu cần giảm tay muối, nhẹ tay mắm. Lạp sườn, xúc xích, giăm bông cũng là thực phẩm bạn cần hạn chế. Cụ thể, 1 thìa cà phê muối có khối lượng chừng 4g muối. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn chừng 3/4 lượng này, hay là mỗi bữa chỉ ăn 1/4 thìa cà phê muối là đủ.

Mỡ động vật

Mỡ động vật là loại chất béo dễ lắng đọng vào thành mạch, làm tăng nguy cơ vữa xơ động mạch.

Mỡ động vật là loại chất béo dễ lắng đọng vào thành mạch, làm tăng nguy cơ vữa xơ động mạch.

Mỡ động vật là loại chất béo dễ lắng đọng vào thành mạch, làm tăng nguy cơ vữa xơ động mạch. Mỡ động vật làm tăng lượng cholesterol trong máu, trực tiếp làm tăng rối loạn mỡ máu.

Mỡ động vật có thể làm giảm độ trơn nhẵn thành mạch, dễ tạo thành cục máu đông bất thường trong lòng mạch dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch vành. Vì vậy, mỡ động vật không có lợi cho tim mạch. Lý do là vì trong mỡ động vật chứa nhiều axit béo no. Đây là thủ phạm gây ra các biến chứng trên. Một ngày, bạn chỉ nên ăn 35 – 40g chất béo trong đó, chỉ nên ăn chừng 10g mỡ động vật (tương đương với 10g axit béo no) mà thôi.

Cholesterol, lòng đỏ trứng gà và nội tạng

Một quả trứng gà có chứa khoảng150-180mg cholesterol. Vì thế, một ngày bạn không nên ăn hơn 1 quả trứng gà

Một quả trứng gà có chứa khoảng150-180mg cholesterol. Vì thế, một ngày bạn không nên ăn hơn 1 quả trứng gà

Cholesterol dễ tích lũy nhất gây biến chứng cho bệnh tim mạch. Hầu như các bệnh tim mạch ít nhiều đều có liên quan đến cholesterol. Cholesterol là chất béo làm chai cứng thành mạch, xơ vữa mạch máu, làm lớp lót trong mạch máu trở nên xù xì. Cholesterol là thủ phạm gây ra nguy cơ tắc mạch, nhồi máu, biến chứng mạch vành. Một ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 300mg thực phẩm có chứa cholesterol. Những thực phẩm giàu cholesterol đó là lòng đỏ trứng gà, tim lợn, bầu dục lợn, trứng vịt lộn… Một quả trứng gà có chứa khoảng150-180mg cholesterol. Vì thế, một ngày bạn không nên ăn hơn 1 quả trứng gà, một tuần chỉ nên ăn 3-4 quả trứng mà thôi. Còn nếu đã mắc bệnh tim mạch, bạn chỉ nên ăn 2 lần trứng trong tuần và nên bỏ thói quen ăn 2 quả trứng vịt lộn vào buổi sáng. Một số thực phẩm khác cần tránh là gà rán, gà chiên, thức ăn nhanh, bánh mỳ kẹp, hăm bơ gơ, đồ hộp, bơ, kem, nước béo. Rượu, bia, thuốc cũng là những thứ cần tránh xa.

Nếu cần tư vấn về bệnh tim mạch, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, hỗ trợ lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI