Những thói quen xấu dễ khiến sức khỏe suy giảm

05-12-2016 08:51

Mùa đông là thời điểm lý tưởng của các loại bệnh như cảm lạnh và cảm cúm hoàn hành. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là "rào chắn" bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các loại bệnh tật. Thông thường hệ thống miễn dịch hoạt động khá hiệu quả trong hầu hết thời gian tuy nhiên nhiều thói quen xấu hàng ngày đang góp phần phá hoại hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.

Hút thuốc

nhung-thoi-quen-xau-de-khien-suc-khoe-suy-giam

Một trong nhiều lý do để bỏ thuốc lá là nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ cảm lạnh và cúm.

Một trong nhiều lý do để bỏ thuốc lá là nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ cảm lạnh và cúm. Hút thuốc cũng có thể làm cho hệ thống miễn dịch "tấn công" ngược. Một nghiên cứu công bố gần đây cho biết hút thuốc có thể làm cho hệ thống miễn dịch tấn công mô phổi, làm xấu đi bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ một vài giờ không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cảm lạnh và cảm cúm. Nghỉ ngơi đầy đủ là điều cần thiết để cơ thể được tái tạo, khôi phục năng lượng và chuẩn bị chống lại nhiễm trùng. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ phát triển nhiều bệnh như trầm cảm, tiểu đường và béo phì. Trung bình một người trưởng thành cần ngủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm.

Uống quá nhiều rượu, bia

nhung-thoi-quen-xau-de-khien-suc-khoe-suy-giam

Lạm dụng đồ uống có cồn gây ra những tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch.

Lạm dụng đồ uống có cồn gây ra những tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch. Uống quá nhiều rượu, bia làm giảm khả năng của lớp niêm mạc ở miệng và thực quản, khiến cho virus và vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể hơn.

Căng thẳng

Căng thẳng và áp lực, cho dù là do công việc, chuyện gia đình hay các vấn đề khác, đều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể và làm cho bạn dễ bị nhiễm cảm lạnh, cảm cúm. Để xả stress và giữ gìn sức khỏe, cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày hoặc tập hít thở sâu - cả hai có thể làm giảm tác động của stress.

Chế độ ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống không hợp lý như ăn thức ăn có quá nhiều đường, không thích trái cây và rau quả,  có thể làm giảm chức năng miễn dịch. Nó cũng có thể gây ra thừa cân, làm cho bạn dễ mắc phải nhiều bệnh lý khác. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và sữa ít chất béo.

Quan hệ tình dục không an toàn

nhung-thoi-quen-xau-de-khien-suc-khoe-suy-giam

Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ bị nhiễm HIV - một tình trạng làm suy yếu hệ thống miễn dịch và cản trở khả năng của cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ bị nhiễm HIV - một tình trạng làm suy yếu hệ thống miễn dịch và cản trở khả năng của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Có nhiều bạn tình và quan hệ tình dục qua miệng hoặc hậu môn mà không sử dụng bao cao su làm tăng nguy cơ bị nhiễm HIV dương tính.

Ít tập thể dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách thúc đẩy cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào T - là những tế bào máu trắng giúp cơ thể chiến đấu với bệnh tật. Ít nhất là 20 phút đi bộ năm ngày một tuần có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất.

Không tiêm vaccine phòng cúm

Nếu muốn phòng tránh các bệnh như  cúm, bệnh zona và bệnh truyền nhiễm khác, đừng sợ tiêm phòng. Một trong những cách dễ nhất để tránh một số bệnh là tiêm phòng. Hầu hết các loại vắc-xin hiện nay là cực kỳ hiệu quả; chích ngừa cúm theo mùa, ví dụ, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm lên tới 90 phần trăm.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết