Những sai lầm của người bị đau nửa đầu

31-01-2017 08:47

Đau nửa đầu thường gây ra những cơn đau đầu khó chịu khiến người bệnh sẵn sàng thử mọi cách để ngăn chặn  chúng. Tuy  nhiên trong phần lớn các trường hợp, nguyên nhân gây đau nửa đầu là ngoài tầm kiểm soát chẳng hạn như gia đình có người bị đau nửa đầu, biến động nội tiết và thay đổi thời tiết. Đọc bài viết sau để biết 8 sai lầm mà người bệnh đau nửa đầu hay mắc phải và những biện pháp có thể áp dụng để kiểm soát căn bệnh này.

nhung-sai-lam-cua-nguoi-bi-dau-nua-dau

Đau nửa đầu thường gây ra những cơn đau đầu khó chịu khiến người bệnh sẵn sàng thử mọi cách để ngăn chặn chúng.

Kiêng khem, hạn chế quá mức các thực phẩm gây kích thích đau  nửa đầu

Nhiều người mắc chứng đau nửa đầu thường cố gắng hạn chế tiêu thụ tối đa các loại thực phẩm có thể gây kích thích. Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia, trước khi loại bỏ một loại thực phẩm từ chế độ ăn uống, cần tìm hiểu xem thực sự có phải thực phẩm đó thực sự đe dọa gây đau nửa đầu hay không. Cách đơn giản nhất để xác định là ghi chép những thực phẩm đã tiêu thụ và theo dõi tình trạng sức khỏe sau khi đã tiêu thụ một thực phẩm nhất định nào đó.

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Ngủ quá ít (ít hơn sáu giờ) hoặc quá nhiều giấc ngủ (hơn chín giờ) mỗi đêm là một yếu tố đã được chứng minh là có thể dẫn tới sự xuất hiện của những cơn đau nửa đầu. Lo lắng thường là một lý do khiến nhiều người bị mất  ngủ và trầm cảm có thể là một nguyên nhân gây ngủ quá nhiều. Nhiều người bị chứng đau nửa đầu cũng có triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Không áp dụng các biện pháp giảm stress

nhung-sai-lam-cua-nguoi-bi-dau-nua-dau

Các kỹ thuật thư giãn như tập yoga, thiền... giúp làm giảm stress, góp phần kiểm soát cơn đau nửa đầu nhưng ít được người bệnh quan tâm.

Stress là yếu tố kích thích đau nửa đầu phổ biến. Mặc dù các kỹ thuật thư giãn, làm giảm stress không thể loại bỏ tất cả các căng thẳng từ cuộc sống nhưng có thể giúp chúng ta thích ứng hoặc kiểm soát được chúng. Các cách hiệu quả nhất để giảm stress bao gồm  ngủ đủ giấc, tập thể dục, hít thở sâu, thiền, yoga. Vì thế hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, dẹp bỏ những muộn phiền và lo toan.

Tiêu thụ quá nhiều Caffeine
Một lượng nhỏ cafein có thể giúp giảm đau đầu nhưng tiêu thụ quá nhiều  caffeine có thể gây tác dụng ngược.  Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng tiêu thụ 100 mg caffeine (tương đương với một tách cà phê) mỗi ngày làm tăng cơn đầu nửa đầu lên gấp 3 lần.

Bỏ bữa và ăn uống không lành mạnh

nhung-sai-lam-cua-nguoi-bi-dau-nua-dau

Không chỉ cần lưu ý tới thực phẩm, việc bỏ bữa hàng ngày cũng có thể gây kích thích chứng đau nửa đầu.

Người bị đau nửa đầu nếu không muốn bị hành hạ bởi sự khó chịu của các triệu chứng đau nửa đầu tuyệt đối không nên bỏ bữa và ăn uống lành mạnh. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa chính và duy trì cân nặng cơ thể ở mức hợp lý. Nghiên cứu cho thấy béo phì làm tăng nguy cơ đau đầu.

Uống không đủ nước

Mất nước là một yếu tố nguy cơ của đau nửa đầu. Uống ít nhất 8 ly nước/ngày để cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Tránh các đồ uống chế độ ăn uống có chứa aspartame và đồ uống có đường như soda và nước có hương vị, có thể gây đau nửa đầu ở một số người. Các loại đồ uống có chứa caffeine cũng nên cho vào danh sách cần tránh với người bị đau nửa đầu vì chúng không chỉ kích hoạt cơn đau đầu khi tiêu thụ quá nhiều mà còn gây mất nước.

Lạm dụng thuốc

nhung-sai-lam-cua-nguoi-bi-dau-nua-dau

Nếu sử dụng quá thường xuyên, một số loại thuốc có thể làm cho cơn đau đầu của bạn tồi tệ hơn và dẫn đến vấn đề sức khỏe khác.

Nhiều trường hợp đau nửa đầu sử dụng các loại thuốc giảm đau tự kê đơn thường xuyên. Đây là một lựa chọn tốt nếu thuốc có tác dụng hiệu quả và người bệnh không sử dụng nhiều hơn 2 ngày/tuần.  Nếu sử dụng quá thường xuyên, một số loại thuốc có thể làm cho cơn đau đầu của bạn tồi tệ hơn và dẫn đến vấn đề sức khỏe khác.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 7:00 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]
Page template ID page
page-blog.php page_id = 28646, page_id = 24151, page_id = 24293, page_id = 24290, page_id = 24270, page_id = 23974, page_id = 31025, page_id = 31023, page_id = 24153, page_id = 24363,
page-client.php page_id = 24266,
page-healthcare-package.php page_id = 24276,
page-insurance-partner.php page_id = 24772,
page-landing.php page_id = 44799, page_id = 42886, page_id = 49679, page_id = 44772, page_id = 46552, page_id = 48091, page_id = 48740, page_id = 46725,
page-kskvanphong.php page_id = 53837,
page-khamungthu.php page_id = 55089,
page-landingt4.php page_id = 52720,
page-mtcv2.php page_id = 58804, page_id = 59265,
page-builder.php page_id = 27402, page_id = 24320,
page-common.php page_id = 24280, page_id = 78284, page_id = 42194, page_id = 27934, page_id = 23972, page_id = 51993, page_id = 36613, page_id = 27124, page_id = 27113, page_id = 30017, page_id = 23976, page_id = 80058, page_id = 78276, page_id = 24282, page_id = 30094, page_id = 75512, page_id = 76824, page_id = 24074, page_id = 49421, page_id = 69055, page_id = 42197, page_id = 75694, page_id = 75600, page_id = 75634, page_id = 24251, page_id = 77007,
page-td.php page_id = 31819,
page-datlich.php page_id = 48446,
template/page-ganmat.php page_id = 56156,
template/page-IUI.php page_id = 61246,
template/page-noisoidaday.php page_id = 57261,
template/page-khamngoaigio.php page_id = 73929, page_id = 64468,
template/landing-themgiokham.php page_id = 74907,
template/page-metroncv.php page_id = 53291,
template/landing-kham-gan-mat.php page_id = 76551,
template/page-kham-theo-yeu-cau-tai-nha.php page_id = 96010,
template/page-videos.php page_id = 61619,
template/page-searchbanggia.php page_id = 60834,