Những kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết

20-03-2018 08:39

Sau sinh nở, người phụ nữ bị suy yếu cả thể chất lẫn tinh thần, kiêng cữ sau sinh cần thiết để phục hồi cơ thể của mẹ. Tuy nhiên, việc kiêng cữ sau sinh thế nào cần được chị em tìm hiểu thật kỹ.

Kiêng cữ sau sinh cần thiết để phục hồi cơ thể của mẹ.

Kiêng cữ sau sinh cần thiết để phục hồi cơ thể của mẹ.

Kiêng cữ sau sinh đúng cách

Kiêng vận động mạnh sau sinh

Theo quan niệm cũ, sản phụ sau sinh phải nằm một chỗ, kiêng vận động nhưng nếu cơ thể không vận động thì máu huyết sẽ không được lưu thông, ảnh hưởng sức khỏe, cơ thể lâu hồi phục. Vì thế chị em chỉ nên kiêng vận động nhiều, đi lại quá nhiều ảnh hưởng cơ bụng chưa co lại mức bình thường; còn vẫn nên vận động nhẹ nhàng sau sinh 24 giờ để cơ thể thoải mái, máu huyết lưu thông tốt hơn. 

Kiêng trong ăn uống

Trong thời gian sau sinh, sản phụ cần ăn uống đủ chất phục hồi sức khỏe. Mẹ vẫn ăn đa dạng thực phẩm đủ chất cho con bú, mau phục hồi. Thức ăn nên nấu mềm, dễ tiêu, tránh bổ sung quá nhiều đạm gây khó khăn cho tiêu hóa.

Hạn chế ăn những món có quá nhiều gia vị nặng mùi như tỏi, cà ri... ảnh hưởng đến mùi sữa khiến bé có thể bỏ bú; hạn chế đồ ăn có tính hàn như cua và rau đay... và tuyệt đối không ăn đồ sống.

Sản phụ cần ăn uống đủ chất phục hồi sức khỏe.

Sản phụ cần ăn uống đủ chất phục hồi sức khỏe.

Kiêng quan hệ thời gian đầu sau sinh

Cần có thời gian để cơ thể loại bỏ hết sản dịch sau sinh thường là 20 ngày đến 1 tháng. Quan hệ quá sớm khiến vết thương có thể bị rách, gây nhiễm trùng vùng kín Thêm vào đó, phụ nữ sau sinh còn khó chịu, cơ thể chưa tiết hormone nên việc quan hệ tình dục nên kiêng trong khoảng 2 tháng, khi mẹ đã sẵn sàng để bắt đầu lại quan hệ tình dục.

Không nên lạm dụng thuốc

Thuốc khi được nạp vào cơ thể mẹ sẽ truyền vào cơ thể con thông qua việc bé bú sữa. Chính vì vậy, thuốc kháng sinh chữa bệnh, thuốc giảm béo, thuốc trị mụn, thuốc ngủ... nên hạn chế và bắt buộc uống thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

Tránh những căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ. Em bé tiếp nhận nguồn sữa từ mẹ nếu mẹ trầm cảm rầu rĩ, em bé sẽ bình ảnh hưởng. Phụ nữ sau sinh cần được sự quan tâm từ người thân, giảm tải được áp lực sau sinh, mẹ cần có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng.

Tránh những căng thẳng, stress, hãy hạnh phúc và thoải mái tinh thần với thiên chức mới của mình.

Tránh những căng thẳng, stress, hãy hạnh phúc và thoải mái tinh thần với thiên chức mới của mình.

 

Những sai lầm cần tránh về kiêng cữ sau sinh

Kiêng gọi đầu trong 1 tháng

Bà mẹ sau sinh mồ hôi thường ra nhiều, tóc bết, nếu không tắm gội thường xuyên sẽ gây tóc nấm, ảnh hưởng giấc ngủ và sức khỏe nói chung. Vì thế, tốt nhất sau sinh 2-3 ngày, khi cơ thể đã dần hồi phục, mẹ có thể gội đầu nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió. Sau khi gội xong thì dùng máy sấy để làm khô tóc nhanh chóng, có thể thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm làm ấm cơ thể.

Tránh xem ti vi đọc sách báo

Sau sinh thị lực của mẹ cũng có ảnh hưởng, tuy nhiên không vì thế àm kiêng hoàn toàn việc xem ti vi, đọc sách báo. Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy cuộc sống khá mệt mỏi, áp lực, không giải tỏa được tâm lý.

Tránh nói chuyện nhiều

Đây là một sai lầm, mẹ vẫn có thể giao tiếp bình thường, chỉ cần với giọng nhỏ nhẹ, không nên nói lớn tiếng sẽ làm ảnh hưởng thanh quản, hầu họng khiến dây thanh âm bị tổn thương.

Sau sinh mổ nên kiêng vận động hoàn toàn trong mấy ngày đầu

Nhiều mẹ bàu được truyền lại kinh nghiệm rằng sau sinh cần nằm yên kiêng vận động di chuyển nhiều sẽ làm vết mổ bị rách. Quan niên này không đúng. Sau sinh 24 giờ, mẹ cần vận động nhẹ, đi chậm rãi để giúp cơ thể được phục hồi, máu lưu thông tốt hơn.

Kiêng cữ sau sinh không quá phức tạp vì thế, mẹ cố gắng giữ gìn bảo vệ cơ thể yếu ớt của mình sau kỳ “vượt cạn”. Nếu cần tư vấn thêm thông tin liên quan, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết