Nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

12-02-2018 17:42

Tăng cân đột ngột là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ vậy nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột là gì và làm thế nào để kiểm soát hiệu quả cân nặng, bạn đọc có thể tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.

Nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

Mất cân bằng hormon

Khi bị giảm estrogen trong cơ thể, phụ nữ có xu hướng bị tăng cân. Mặt khác, mất cân bằng hormone tạo ra những khó chịu trong cơ thể phụ nữ liên quan tới thay đổi tâm trạng và thèm ăn, tất cả những yếu tố này góp phần gây tăng cân.

Căng thẳng

Căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

Căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

Phụ nữ thường phải chịu nhiều áp lực hơn so với nam giới. Căng thẳng là “kẻ giết người thầm lặng”, nó khiến tuyến thượng thận sản sinh nhiều cortisol trong cơ thể để đánh bại sự căng thẳng và điều này dẫn tới tăng cân.

Thói quen ăn uống xấu

Thói quen ăn uống xấu dẫn tới tăng cân nhanh chóng ở phụ nữ. Khi bạn bỏ bữa, đừng nghĩ rằng nhờ đó bạn sẽ giảm cân mà thay vào đó cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng. Mặt khác, ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều calo có thể cũng làm tăng cân. Bên cạnh đó, khi cơ thể phụ nữ tăng cân đồng thời sẽ tăng cảm giác thèm ăn khiến cân nặng khó kiểm soát.

Thuốc

Các thuốc cũng có thể là nguyên nhân khác dẫn tới tăng cân. Theo các chuyên gia, có một số thuốc có tác dụng phụ là tăng cân. Vì vậy, khi dùng thuốc để kiểm soát trầm cảm, tiểu đường và tránh thai, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về các tác dụng có thể xảy ra.

Một số loại thuốc khiến bạn tăng cân đột ngột

Một số loại thuốc khiến bạn tăng cân đột ngột

Insulin

Sau khi bước qua tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nguy cơ khi ăn tinh bột. Tinh bột chứa nhiều calo và đường; các tế bào cơ thể có thể trở nên kháng với insulin nếu bạn vẫn tiếp tục sử dụng những thực phẩm này.

Quá lười vận động

Tập luyện ít hoặc ít vận động, phụ nữ có nguy cơ tăng cân. Vì vậy cần đảm bảo luôn vận động tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Do lão hóa

Khi bạn bắt đầu già đi, cơ thể trở nên yếu hơn. Bạn cũng sẽ ít hứng thú với các hoạt động thể chất vì cơ thể trở nên ít vận động. Đồng thời, chuyển hóa của cơ thể cũng giảm, do vậy gây tăng cân đột ngột.

Biện pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Sử dụng chất béo đúng cách

Nhiều bạn gái để giữ cân nặng đã kiêng tuyệt đối chất béo, đặc biệt là chất béo trong dầu ăn. Thế nhưng, trên thực tế, chất béo đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của sức khỏe. Vì thế, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, không nhất thiết phải kiêng chất béo triệt để, mà bạn cần phải tiêu thụ lượng chất béo ở mức cho phép, đủ để tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân.

Giảm tinh bột

Giảm tinh bột ngừa nguy cơ tăng cân

Giảm tinh bột ngừa nguy cơ tăng cân

Cắt giảm tinh bột một cách khoa học không chỉ giữ dáng hiệu quả mà còn giúp bạn dễ dàng chống lại các cơn thèm ăn. Cơm chứa nhiều tinh bột mà còn là món ăn quen thuộc với người Việt Nam, nếu loại nó khỏi bữa ăn hàng ngày thì quả thật là khó khăn

Dùng nước lọc thay nước có gas

Sau mỗi bữa ăn uống một cốc nước có gas đã trở thành thói quen phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nước có gas chứa nhiều đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS. Hai chất này khi vào cơ thể sẽ đi trực tiếp đến gan và được chuyển hóa một phần thành axit béo gây tăng cân và gan nhiễm mỡ. Vì vậy, thay vì uống nước ga hãy uống nước lọc đủ 1,5-2 lít mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.

Vận động ngày 30 phút

Để kiểm soát cân nặng, bạn không nhất thiết sau những giờ làm mệt mỏi ở công ty còn phải “hì hục” trong các phòng tập. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chỉ với 30 phút vận động mỗi ngày đã giúp tiêu hao năng lượng một cách đáng kể, đồng thời còn tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp, hỗ trợ tuần hoàn máu và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Một số bệnh lý cũng là nguyên nhân khiến tình trạng tăng cân khó kiểm soát vì vậy bạn cần tích cực thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để được theo dõi tư vấn điều trị đúng cách.

Liên hệ 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ giải đáp băn khoăn.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI