BẢO HIỂM

Ngừa mất trí nhớ với 5 việc làm đơn giản

30-09-2015 16:17

Người cao tuổi và nỗi ám ảnh mất trí nhớ luôn là mối lo ngại của nhiều người. Chỉ với 5 việc làm mỗi ngày có thể giúp ngừa mất trí nhớ ở người cao tuổi hiệu quả

Khi già, thùy não của con người cũng bị teo lại và khiến người bệnh giảm khả năng ghi nhớ, ra quyết định và tập trung. Chứng mất trí nhớ Alzheimer gây nhiều phiền toái cho tuổi già, do đó cần phòng ngừa bệnh ngay khi còn trẻ:

 Đọc sách mỗi ngày

ngua-mat-tri-nho-voi-5-viec-lam-don-gian

Đọc sách là cách giúp bộ não luôn vận động và ngừa mất trí nhớ hiệu quả

Khi bộ não luôn luôn được thử thách thông qua việc đọc, viết và các hoạt động khác sẽ đẩy lùi tốc độ giảm trí nhớ ở người cao tuổi

Tăng cường vận động thể lực

Các hoạt động thể lực mỗi ngày phù hợp sẽ giúp nâng cao đề kháng cho cơ thể, tăng tính dẻo dai và ngừa bệnh hiệu quả.

ngua-mat-tri-nho-voi-5-viec-lam-don-gian.jpg1

Tăng cường các hoạt động thể lực giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh

Tăng hoạt động thể lực như tập luyện thể dục mỗi ngày, đi bộ nhẹ nhàng,.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng, kích động làm gia tăng sản sinh các hormone adrenalin và cortisol có hại cho chức năng não, ảnh hưởng xấu đến khả năng tập trung. Do vậy, để phòng ngừa chứng mất trí nhớ việc giữ tinh thần thoải mái, lạc quan rất quan trọng, duy trì ổn định việc thực hiện tốt các chức năng của não bộ.

ngua-mat-tri-nho-voi-5-viec-lam-don-gian.jpg2

Tập cách thư giãn giúp tinh thần thư thái, phòng tránh căng thẳng

Ăn uống khoa học

Việc ăn nhiều trái cây và rau củ (khoảng 500gr/ngày), đặc biệt đối với những người ở độ tuổi trung niên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ,mất trí nhớ trong 30 năm sau đó.

Bên cạnh đó, hạn chế những thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, chocolate và thịt đỏ.

ngua-mat-tri-nho-voi-5-viec-lam-don-gian.jpg3

Lựa chọn thực phẩm phù hợp là cách ăn uống an toàn và khoa học

Bổ sung vitamin B12, B9

Bổ sung vitamin B12 có nhiều trong thịt (đặc biệt là gan), cá, sò, trứng, sữa chua và ngũ cốc ăn bởi những người có lượng vitamin B12 trong não thấp có nguy cơ bị bị giảm trọng lượng não bộ cao hơn 6 lần so với những người đủ vitamin B12.

Ngoài ra, Vitamin B9 (Folate) có vai trò quan trọng đối với hoạt động của não. Vitamin B9 có nhiều trong gan, các loại rau có màu xanh đậm súp lơ xanh, các loại đỗ.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết