Ngủ trưa nhiều có tốt không?

19-10-2017 10:44

Ngủ trưa rất cần thiết và quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Vậy ngủ trưa nhiều có tốt không và ngủ trưa bao nhiêu lâu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thông tin này một cách cụ thể nhất.

Ngủ trưa nhiều có tốt không?

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe và cần thiết cho một ngày làm việc. Một giấc ngủ trưa đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đi căng thẳng, giảm mệt mỏi, cải thiện trí nhớ hiệu quả, tăng cường sự tập trung và sáng tạo. Ngủ đủ đối với người tăng huyết áp cũng khiến cho huyết áp ổn định hơn, tránh những biến chứng có thể xảy ra đối với người bệnh. Ngủ trưa điều độ còn giúp cải  thiện và tránh những căn bệnh về tim mạch, cân bằng lại sự hoạt động của bộ não.

Ngủ trưa đúng cách rất cần thiết cho cơ thể

Ngủ trưa đúng cách rất cần thiết cho cơ thể

Tuy nhiên, ngủ trưa nhiều lại gây tác dụng phụ cho cơ thể. Ngủ trưa nhiều sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái ngủ sâu, do vậy lúc thức dậy sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đờ đẫn, nhức đầu, sẽ trở nên lười biếng làm việc, và công việc sẽ không được hiệu quả. Ngủ trưa nhiều còn có thể khiến bạn bị mất ngủ vào ban đêm, tình trạng kéo dài sẽ khiến có thể bị suy nhược, suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, …

Một giấc ngủ trưa nên kéo dài khoảng bao lâu?

Một giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài từ 30 đến 45 phút. Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng khả năng tập trung, mang lại những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Những lưu ý cần tránh khi ngủ trưa

Ngủ ngồi khiến máu không lưu thông và ảnh hưởng đến hệ xương khớp

Ngủ ngồi khiến máu không lưu thông và ảnh hưởng đến hệ xương khớp

– Ngủ ngồi: Rất nhiều người ngủ trưa bằng cách ngủ ngồi. Cách ngủ này không có lợi cho việc giảm mệt mỏi. Trong khi ngủ, các cơ thể nghỉ ngơi và cần được thả lỏng, quá trình tuần hoàn máu sẽ diễn ra chậm hơn. Nếu ngủ ngồi, lượng máu cung cấp lên não sẽ giảm đi, sau khi tỉnh dậy sẽ xuất hiện một số triệu chứng thiếu máu, thiếu oxy lên não như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.

Ngủ gục xuống bàn cũng gây áp lực về mắt

Ngủ gục xuống bàn cũng gây áp lực về mắt

– Ngủ gục xuống bàn: Có người rất thích ngủ gục xuống bàn mà không biết rằng làm như vậy sẽ khiến áp lực trong mắt tăng lên, rất dễ gây các bệnh về mắt. Phần lớn, những nhân viên văn phòng thường ngủ gục ngay trên bàn làm việc, như vậy sẽ gây tổn thương thị lực cao.

 Vì vậy, để có giấc ngủ trưa tốt, giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn để bắt đầu một buổi chiều làm việc đầy năng lượng, bạn nên lựa cho mình một vị trí ngủ trên sàn tiện lợi nhanh chóng dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

Liên hệ 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ khi gặp vấn đề về sức khỏe.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI