BẢO HIỂM

Một số cách tự nhiên giúp làm sạch mảng bám ở động mạch

14-10-2016 08:53

Động mạch sẽ bị tắc nghẽn khi các mảng bám tích tụ trên thành động mạch. Các mảng bám này thường được hình thành từ canxi, chất béo, cholesterol và các chất thải tế bào. Những người bị tắc nghẽn động mạch do chế độ ăn uống không hợp lý, có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim. Thuốc, đặt stent động mạch... là những phương pháp điều trị được sử dụng để xóa bỏ các mảng bám ở động mạch và ngăn chặn tình trạng tích tụ thêm. Ngoài ra người bệnh cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những biện pháp tự nhiên góp phần làm sạch động mạch và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày hãy lựa chọn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày hãy lựa chọn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Ăn chất béo lành mạnh

Trong chế độ ăn uống hàng ngày hãy lựa chọn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. Đó là chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega - 3. Cá béo, bơ, dầu oliu, các loại hạt cây... là những nguồn cung cấp dồi dào các chất béo lạnh mạnh tốt cho cơ thể và sức khỏe tim mạch.

Từ bỏ chất béo bão hoà

Loại bỏ các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa ra khỏi khẩu phần ăn uống. Dầu thực vật, thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh, bánh ngọt... là những thực phẩm chúng ta nên tránh để ngăn ngừa tích tụ mảng bám ở động mạch. Khi mua các loại thực phẩm chế biến sẵn, hãy xem kỹ thành phần để tránh mua các sản phẩm có chứa dầu hydro hóa.

Tập yoga, thiền

Theo Digest Reader, thực hành thiền trong 20 phút mỗi ngày có thể giúp làm giảm mảng bám ở động mạch. Yoga cũng là một hình thức tập luyện giúp giảm tích tụ mảng bám tự nhiên bằng cách giúp cơ thể thư giãn  trong một khoảng thời gian nhất định.

Nếu muốn động mạch lưu thông bình thường, không bị tắc nghẽn, hãy từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Nếu muốn động mạch lưu thông bình thường, không bị tắc nghẽn, hãy từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Bỏ thuốc lá

Nếu muốn động mạch lưu thông bình thường, không bị tắc nghẽn, hãy từ bỏ thói quen xấu này. Hút thuốc gây ra những thiệt hại nghiêm trọng đến động mạch.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục, vận động thể chất thường xuyên là một phần không thể thiếu để loại bỏ mảng bám trong động mạch. Hãy dành thời gian để tập thể dục khoảng 5 ngày/tuần, mỗi lần tập từ 30 - 60 phút. Ngoài ra chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, quần vợt... cũng là những hình thức luyện tập rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904970909 hoặc 1900 558896

 

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết