Một số cách giúp làm giảm đau lưng tại nhà

13-12-2016 08:53

Đau lưng có thể xuất bất cứ lúc nào, từ chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn xe cộ cho tới những sơ suất xảy ra khi làm việc. Quá trình lão hóa cũng là một nguyên nhân thường gặp gây đau lưng. Tùy theo mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân, người bị đau lưng có thể sẽ phải tới bệnh viện để thăm khám và điều trị y tế. Tuy nhiên một số biện pháp chăm sóc tại nhà sau đây sẽ giúp làm giảm bớt khó chịu.

Nghỉ ngơi

mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Nếu bị đau lưng do chấn thương thể thao hoặc tai nạn xe cộ, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi ở nhà.

Nếu bị đau lưng do chấn thương thể thao hoặc tai nạn xe cộ, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi ở nhà. Các đĩa đệm cột sống bị hư hại nghiêm trọng sẽ được phục hồi đáng kể sau khi nghỉ ngơi từ 24 - 48 giờ. Điều này tương đối khó khăn, nhất là với những người bận rộn, có gia đình cần phải chăm sóc. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Nghỉ ngơi có thể mang lại sự phục hồi ấn tượng cho người bị đau lưng.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh vào vùng lưng bị đau

Trong thời gian nghỉ ngơi, có thể chườm lạnh hoặc chườm nóng lên vùng lưng bị đau để giảm bớt khó chịu. Cứ 2 giờ một lần thì tiến hành chườm đá lạnh khoảng 15 phút. Nếu đau nặng hơn, có thể chườm 1 giờ/lần. Sau 1 ngày sử dụng chườm lạnh, hãy thay bằng chườm nóng 2 giờ/lần và mỗi lần cũng kéo dài 15 phút. Điều này rất tốt cho việc kích thích lưu lượng máu đến khu vực lưng bị thương.

Dùng thuốc

mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Những loại thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen và naproxen sẽ làm giảm bớt những khó chịu và đau đớn cho người bị đau lưng.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) giúp đối phó với cơn đau rất hiệu quả. Những loại thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen và naproxen sẽ làm giảm bớt những khó chịu và đau đớn cho người bị đau lưng. Tuy nhiên nếu phương pháp này không có tác dụng, người bệnh sẽ phải tới gặp bác sĩ để được điều trị cụ thể.

Tập thể dục trị liệu

Sau một vài ngày nghỉ ngơi, người bệnh có thể thử một bài tập nhẹ để tăng cường độ vững chắc cho lưng. Hãy bắt đầu bằng bài tập giãn cơ để mang lại sự linh hoạt cho vùng lưng. Nằm ngửa xuống sàn nhà, đặt tay xuống và nâng hông lên khỏi sàn nhà trong 2 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu. Tập động tác này liên tục khoảng 10 lần, nghỉ ngơi 30 giây và tiếp tục. Dừng việc tập luyện lại ngay khi cảm thấy lưng bị đau.

Lợi ích

mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Nếu cơn đau lưng quá nghiêm trọng và có xu hướng lan xuống chân, hãy tới bệnh viện ngay để được thăm khám và điều trị cụ thể.

Nếu chấn thương lưng không quá nghiêm trọng, có thể dành thời gian nghỉ ngơi để giảm bớt khó chịu và phục hồi trở lại. Ban đầu hãy thử chườm lạnh lên vị trí đau và sau đó có thể kết hợp với chườm nóng. Sử dụng thuốc giảm đau nếu cảm thấy cần. Tuy nhiên nếu cơn đau lưng quá nghiêm trọng và có xu hướng lan xuống chân, hãy tới bệnh viện ngay để được thăm khám và điều trị cụ thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI