Tin tức

Một số cách giúp làm giảm đau lưng tại nhà

Đau lưng có thể xuất bất cứ lúc nào, từ chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn xe cộ cho tới những sơ suất xảy ra khi làm việc. Quá trình lão hóa cũng là một nguyên nhân thường gặp gây đau lưng. Tùy theo mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân, người bị đau lưng có thể sẽ phải tới bệnh viện để thăm khám và điều trị y tế. Tuy nhiên một số biện pháp chăm sóc tại nhà sau đây sẽ giúp làm giảm bớt khó chịu.
Nghỉ ngơi

mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Nếu bị đau lưng do chấn thương thể thao hoặc tai nạn xe cộ, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi ở nhà.


Nếu bị đau lưng do chấn thương thể thao hoặc tai nạn xe cộ, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi ở nhà. Các đĩa đệm cột sống bị hư hại nghiêm trọng sẽ được phục hồi đáng kể sau khi nghỉ ngơi từ 24 – 48 giờ. Điều này tương đối khó khăn, nhất là với những người bận rộn, có gia đình cần phải chăm sóc. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Nghỉ ngơi có thể mang lại sự phục hồi ấn tượng cho người bị đau lưng.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh vào vùng lưng bị đau
Trong thời gian nghỉ ngơi, có thể chườm lạnh hoặc chườm nóng lên vùng lưng bị đau để giảm bớt khó chịu. Cứ 2 giờ một lần thì tiến hành chườm đá lạnh khoảng 15 phút. Nếu đau nặng hơn, có thể chườm 1 giờ/lần. Sau 1 ngày sử dụng chườm lạnh, hãy thay bằng chườm nóng 2 giờ/lần và mỗi lần cũng kéo dài 15 phút. Điều này rất tốt cho việc kích thích lưu lượng máu đến khu vực lưng bị thương.
Dùng thuốc
mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Những loại thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen và naproxen sẽ làm giảm bớt những khó chịu và đau đớn cho người bị đau lưng.


Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) giúp đối phó với cơn đau rất hiệu quả. Những loại thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen và naproxen sẽ làm giảm bớt những khó chịu và đau đớn cho người bị đau lưng. Tuy nhiên nếu phương pháp này không có tác dụng, người bệnh sẽ phải tới gặp bác sĩ để được điều trị cụ thể.
Tập thể dục trị liệu
Sau một vài ngày nghỉ ngơi, người bệnh có thể thử một bài tập nhẹ để tăng cường độ vững chắc cho lưng. Hãy bắt đầu bằng bài tập giãn cơ để mang lại sự linh hoạt cho vùng lưng. Nằm ngửa xuống sàn nhà, đặt tay xuống và nâng hông lên khỏi sàn nhà trong 2 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu. Tập động tác này liên tục khoảng 10 lần, nghỉ ngơi 30 giây và tiếp tục. Dừng việc tập luyện lại ngay khi cảm thấy lưng bị đau.
Lợi ích
mot-so-cach-giup-lam-giam-dau-lung-tai-nha

Nếu cơn đau lưng quá nghiêm trọng và có xu hướng lan xuống chân, hãy tới bệnh viện ngay để được thăm khám và điều trị cụ thể.


Nếu chấn thương lưng không quá nghiêm trọng, có thể dành thời gian nghỉ ngơi để giảm bớt khó chịu và phục hồi trở lại. Ban đầu hãy thử chườm lạnh lên vị trí đau và sau đó có thể kết hợp với chườm nóng. Sử dụng thuốc giảm đau nếu cảm thấy cần. Tuy nhiên nếu cơn đau lưng quá nghiêm trọng và có xu hướng lan xuống chân, hãy tới bệnh viện ngay để được thăm khám và điều trị cụ thể.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết