Mới có thai nên ăn gì?

04-10-2017 21:08

Mới có thai nên ăn gì là điều được các mẹ bầu hết sức quan tâm. Chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong thai kì.

Mới có thai nên ăn gì?

Ngay khi có thai, mẹ bầu cần lên lịch kế hoạch cho chế độ ăn uống sao cho thật đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoa học. Ở giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển vì vậy mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất để giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn.

Nếu đang băn khoăn không biết mới có thai nên ăn gì, mẹ bầu có thể tham khảo những món ăn và dưỡng chất cần bổ sung trong thai kì dưới đây.

- Axit folic. Đây là chất có vai trò giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Một ngày mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 400mg axit folic.

moi-co-thai-nen-an-gi-1

Mới có thai nên ăn gì là điều mà nhiều mẹ bầu hết sức quan tâm

Những thực phẩm giàu axit folic bao gồm thịt gia cầm, rau xanh, đậu nành, cà rố, cà chua, chanh, bưởi, cam...

- Sắt. Đây là chất sẽ giúp cơ thể mẹ bầu sản sinh ra lượng hồng cần cần thiết, giúp giảm mệt mỏi cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Thịt bò, cỉ bó xôi, rau dền, ngũ cốc... là những thực phẩm chứa nhiều sắt mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

- Canxi. Trong quá trình mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương và răng của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi bằng cách ăn nhiều các thực phẩm như tôm, cua, hải sản, các chế phẩm từ sữa...

moi-co-thai-nen-an-gi-2

Mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm có chứa đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho thai kì

- Protein. Để phát triển khỏe mạnh, mỗi ngày thai nhi cần khoảng 70g protein. Vì vậy mẹ bầu cần ăn nhiều các thực phẩm như cá, ngũ cốc, trứng, đậu nành, lúa mạch...

- Vitamin và các khoáng chất khác. Những chất này có nhiều trong rau xanh, các loại trái cây. Vitamin và khoáng chất sẽ giúp mẹ hạn chế hiện tượng táo bón, ợ nóng, sạm da, rạn da...

Mẹ bầu không cần quá băn khoăn mới có thai nên ăn gì, mà cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên.

Những thực phẩm cần hạn chế khi mang thai

Ngoài việc chú ý mới có thai nên ăn gì, mẹ bầu còn cần tìm hiểu và tránh những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe của mình và thai nhi như:

- Các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ, cá mập, cá kiếm... Những loại cá này có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh của thai nhi.

- Các thực phẩm sống như hàu sống, cá sống, trứng sống... Các thực phẩm sống này có chứa vi khuẩn salmonella có thể khiến mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng thai nhi hoặc thậm chí là sảy thai.

moi-co-thai-nen-an-gi-3

Ngoài việc có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ bầu cần khám thai định kì

- Các loại rau củ quả không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, pho mai mềm... có chứa vi khuẩn listeria có thể gây sảy thai, sinh non và nhiễm trùng máu...

- Các thực phẩm có chứa nhiều chất phụ gia, bảo quản như các đồ đóng hộp có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau đầu cho mẹ bầu.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ bầu biết mới có thai nên ăn gì và các nhóm thực phẩm cần tránh trong thai kì. Ngoài chế độ ăn uống, mẹ bầu cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thăm khám thai định kì.

Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề này xin vui lòng liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900.55.88.96 hoặc 0904.97.0909 để được tư vấn miễn phí.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI