Tin tức

Mẹo nhỏ chữa táo bón hiệu quả

Táo bón là tình trạng chậm đi ngoài (>3 ngày ) và phân rắn. Táo bón có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, đặc biệt ở trẻ em

meo-nho-chua-tao-bon-hieu-qua

Bổ sung chất xơ có trong rau củ quả


Táo bón do nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc do mắc bệnh lý  như nứt kẽ hậu môn, đại tràng, trĩ,…Vậy chữa táo bón thế nào? Bài viết này sẽ cung cấp những mẹo đơn giản chữa táo bón
Lập lại chế độ ăn uống
Táo bón có thể do thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn không hợp lý, ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, đạm, ít xơ và thiếu vitamin.
Do đó, mẹo đơn giản chữa táo bón hiệu quả là cân bằng lại thành phần dinh dưỡng, bạn chế thực phẩm chiên xào, thực phẩm giàu chất béo. Bổ sung chất xơ cho cơ thể, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ có trong rau xanh, uống nhiều nước và ăn trái cây tươi.
Tập thói quen đi vệ sinh theo giờ cố định
Cài đặt “đồng hồ sinh học” cho cơ thể, từ giờ ngủ, giờ nghỉ ngơi, làm việc và giờ đi đại tiện.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người có thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định sẽ không hoặc rất ít bị táo bón.
meo-nho-chua-tao-bon-hieu-qua.jpg1

Uống đủ nước giúp ngăn ngừa chứng táo bón


Uống đủ nước mỗi ngày
Có nhiều người thường chỉ uống nước khi cảm thấy khát, điều này là không nên, bạn nên tập thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày, đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, bổ sung 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
Đối với những người bị táo bón, nên uống nước ấm vào buổi sáng, có thể cho thêm một vài giọt mật ong giúp kích thích tiêu hóa, chữa táo bón hiệu quả.
Tăng cường vận động
meo-nho-chua-tao-bon-hieu-qua.jpg2
Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể dục, những bài tập bụng, hoặc đạp xe, chạy bộ đều rất thích hợp cho việc phòng ngừa và chữa táo bón.
Vì táo bón xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy để điều trị triệt để chứng táo bón, bạn nên đi khám để xác định rõ nguyên nhân gây bệnh và điều trị nguyên nhân.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC
Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Email: contact@thucuchospital.vn
Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896
Hotline: 0904 97 0909
Liên hệ công việc: 0243.728.6699
Website: www.benhvienthucuc.vn
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết