BẢO HIỂM

Mẹ cho con bú cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

01-10-2016 10:47

Chào bác sĩ! Em mới sinh con được hai tuần. Sữa mẹ đã về ổn định và đủ cho em bé ăn. Em có một thắc mắc muốn nhờ bác sĩ dinh dưỡng của Bệnh viện Thu Cúc giải đáp giúp, đó là mẹ cho con bú cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào? Em cần làm gì để sữa luôn về nhiều, ổn định ạ? Cảm ơn bác sĩ? (Thu Thủy - Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn Thu Thủy! Chúng tôi đã nhận được câu hỏi của bạn. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Tư vấn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Câu hỏi của bạn đã được chuyển đến bác sĩ dinh dưỡng của bệnh viện. Dưới đây là câu trả lời của bác sĩ:

me-cho-con-bu-can-bo-sung-dinh-duong-nhu-the-nao

Lựa chọn thực phẩm phù hợp khi nuôi con bằng sữa mẹ là điều rất quan trọng. Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, chọn những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ khỏe, có nhiều sữa cho em bé ăn.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp khi nuôi con bằng sữa mẹ là điều rất quan trọng. Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, chọn những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ khỏe, có nhiều sữa cho em bé ăn.

Mẹ cho con bú cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

Cũng giống như thời kỳ mang thai, bạn cần tiếp tục bổ sung omega-3 trong chế độ dinh dưỡng của mình vì loại axít béo này chứa DHA rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ… cũng như các loại đậu và hạt ngũ cốc.

Các mẹ đang cho con bú sẽ cần khoảng 1300mg vitamin A một ngày. Bạn nên bổ sung vitamin A qua thực phẩm hằng ngày như các loại rau lá xanh, hạnh nhân, quả phỉ, sữa, sữa chua, phô mai hoặc các chế phẩm khác từ sữa và thịt.

Thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến mẹ ít sữa. Cơ thể cần nước cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Do đó, các mẹ đang cho con bú sẽ thấy nhanh khát hơn bình thường. Để đảm bảo lượng sữa ổn định, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. Tốt nhất là nên uống nước ấm (uống khoảng 2,5 lít nước/ngày), ăn trái cây hoặc nước ép trái cây, sữa, rau củ hoặc nước ép rau củ và nước canh.

me-cho-con-bu-can-bo-sung-dinh-duong-nhu-the-nao2

Để đảm bảo lượng sữa ổn định, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. Tốt nhất là nên uống nước ấm (uống khoảng 2,5 lít nước/ngày), ăn trái cây hoặc nước ép trái cây, sữa, rau củ hoặc nước ép rau củ và nước canh.

Bạn nên ăn nhiều cơm, xôi, thịt, cá... Thực hiện ăn chín, uống sôi. Chế độ dinh dưỡng cần đa dạng, đủ chất. Cháo giúp mẹ sau sinh lợi sữa. Các loại thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, thì là, rau khoai lang, chân chó, móng giò, chè vằng, các loại sữa hạt, sữa ông thọ... cũng có tác dụng gọi sữa về rất nhanh và nhiều.

Các thực phẩm cần tránh khi cho con bú gồm: Chocolate, đậu phộng, nước ngọt, cà phê, rượu bia, đồ uống có gas, ớt và các thức ăn cay, tỏi. Bạn cũng nên hạn chế các loại rau dễ gây đầy hơi như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng.

Lưu ý: Khi thấy con quấy khóc không rõ nguyên nhân, mẹ nên cố gắng nhớ lại những thực phẩm đã ăn trong vòng 24 giờ trước đó để tìm ra “nghi phạm” và loại bỏ nó ra khỏi thực đơn của mình một thời gian.

...

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về mẹ cho con bú cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào, bạn Thu Thủy vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết