Mất ngủ dẫn đến huyết áp cao

20-03-2018 15:32

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe. Mất ngủ dẫn đến huyết áp cao là kết quả nghiên cứu mới đây các nhà khoa học công bố. Vì vậy việc đảm bảo giấc ngủ phòng ngừa cao huyết áp là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Mất ngủ dẫn đến huyết áp cao

Mặc dù thường được coi là một vấn đề ban đêm, một số người bị mất ngủ có thể ở trong trạng thái "cường đánh thức", cũng tạo khó khăn để họ ngủ thiếp đi trong ngày.

Nghiên cứu (03/2015) cho thấy rằng những người bị mất ngủ mạn tính cũng có nguy cơ cao huyết áp. Nghiên cứu thực hiện trên hơn 200 người bị mất ngủ mạn tính (được định nghĩa là mất ngủ kéo dài hơn sáu tháng) và gần 100 người ngủ bình thường. Tất cả trải qua thử nghiệm giấc ngủ ngắn ban ngày, đo lường một cách nhanh chóng liên quan với một người ngủ thiếp đi trong một môi trường yên tĩnh trong ngày.

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến huyết áp cao

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến huyết áp cao

Những người bị chứng mất ngủ kinh niên phải mất hơn 14 phút để đi vào giấc ngủ trong các nghiên cứu giấc ngủ ngắn có gấp 3 lần nguy cơ cao huyết áp so với những người ngủ bình thường.

Phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong ổn định huyết áp của chúng ta. Có một giấc ngủ đủ ,sâu và thường xuyên là một trong những cách đảm bảo cho một cơ thể tráng kiện trên một nền tảng tinh thần minh mẫn. Ngoài ra, để kiểm soát áp huyết ổn định trong mùa lạnh người bệnh cần phải điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt để phù hợp với hiện trạng sức khỏe.

Người bệnh huyết áp cao cần chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả

Người bệnh huyết áp cao cần chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả

– Khi thời tiết thay đổi người bệnh không được chủ quan cần giữ ấm đầu, cổ, bàn chân, tránh ra ngoài khi thời tiết quá lạnh.

– Người bệnh không nên thức dậy quá sớm, không nên ra ngoài tập thể dục vào lúc sớm, nên khởi động làm ấm cơ thể trước khi bước ra khỏi giường.

– Đối với người huyết áp cao không nên tắm gội hàng ngày khi thời tiết lạnh hoặc khi vừa đi ngoài nắng, vừa hoạt động và không nên tắm, gội cùng một lúc vì có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh.

– Hạn chế căng thẳng, lo lắng quá mức. Tức giận và lo lắng đều có thể khiến huyết áp tăng, có nguy cơ gây tai biến mạch máu não. Do đó, bạn nên duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, không được quá tức giận, lo lắng, buồn phiền…

– Người bệnh cần tuân thủ việc khám và điều trị, uống thuốc đều đặn theo đơn của bác sĩ để duy trì huyết áp ổn định, không nên tùy ý dừng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.

Thăm khám để được chẩn đoán và chữa trị tình trạng mất ngủ và huyết áp cao hiệu quả

Thăm khám để được chẩn đoán và chữa trị tình trạng mất ngủ và huyết áp cao hiệu quả

– Người bệnh huyết áp cao nên giảm thiểu lượng muối vì natri trong muối có khả năng gây huyết áp cao. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và thực phẩm từ đậu. Không ăn quá nhiều chất đường, béo… vì các thực phẩm sẽ làm khả năng hấp thu và trữ nước trong cơ thể tăng, khiến dung lượng máu trong cơ thể tăng theo, gây tăng huyết áp.

Liên hệ 1900558896 để được tư vấn hỗ trợ giải đáp băn khoăn hoặc đăng ký khám chữa bệnh kịp thời hiệu quả.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ