Tin tức

Mách bạn cách để tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch được xem như “hàng rào chắn” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, vi trùng, nấm; sữa chữa các tế bào hư hỏng và sự phát triển quá mức của tế bào. Tuy nhiên hệ miễn dịch cũng có thể bị suy yếu vì stress, thiếu dưỡng chất, bệnh tật… Một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch.
Ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh.

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh.


Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể và bộ não không thể hoạt động tối ưu, giảm khả năng hoành thành các lý luận phức tạp và bộ nhớ cũng sụt giảm ít nhiều. Thiếu ngủ làm suy giảm khả năng phản ứng của hệ miễn dịch. Vì thế hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp phát triển xương và cơ bắp khỏe mạnh nhưng còn rất quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng trong cơ thể, đồng thời làm tăng số lượng tế bào bạch cầu phòng thủ và làm tăng khả năng loại bỏ các tác nhân gây bệnh có hại thông qua mồ hôi và nước tiểu.
Ăn nhiều rau, trái cây
Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch.

Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch.


Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch. Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, bởi vì lượng vitamin C hiện diện trong các tế bào hệ miễn dịch dễ dàng bị cạn kiệt trong thời gian nhiễm trùng. Nhiều người cho rằng vì vitamin C được đánh giá tốt nên tiêu thụ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên việc hấp thu quá nhiều vitamin C có thể có hại cho gan. Thay vào đó nên bổ sung vitamin C chơ thể một cách tự nhiên qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt và rau có lá màu xanh đậm.
Probiotics
Probiotics, hay còn gọi là vi khuẩn có lợi đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe do chúng giúp cải thiện sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Ăn thức ăn có hàm lượng probiotic cao có thể làm tăng khả năng miễn dịch của bạn chỉ bằng cách tăng số lượng các chủng vi khuẩn xấu đã hoặc đang cố gắng nhập vào cơ thể của bạn.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết