contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Mách bạn cách để tăng cường hệ miễn dịch

09-09-2016 08:33

Hệ miễn dịch được xem như "hàng rào chắn" bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, vi trùng, nấm; sữa chữa các tế bào hư hỏng và sự phát triển quá mức của tế bào. Tuy nhiên hệ miễn dịch cũng có thể bị suy yếu vì stress, thiếu dưỡng chất, bệnh tật... Một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh.

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh.

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong hoạt động hàng ngày giúp não và các bộ phận khác của cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể và bộ não không thể hoạt động tối ưu, giảm khả năng hoành thành các lý luận phức tạp và bộ nhớ cũng sụt giảm ít nhiều. Thiếu ngủ làm suy giảm khả năng phản ứng của hệ miễn dịch. Vì thế hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp phát triển xương và cơ bắp khỏe mạnh nhưng còn rất quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng trong cơ thể, đồng thời làm tăng số lượng tế bào bạch cầu phòng thủ và làm tăng khả năng loại bỏ các tác nhân gây bệnh có hại thông qua mồ hôi và nước tiểu.

Ăn nhiều rau, trái cây

Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch.

Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch.

Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch. Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, bởi vì lượng vitamin C hiện diện trong các tế bào hệ miễn dịch dễ dàng bị cạn kiệt trong thời gian nhiễm trùng. Nhiều người cho rằng vì vitamin C được đánh giá tốt nên tiêu thụ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên việc hấp thu quá nhiều vitamin C có thể có hại cho gan. Thay vào đó nên bổ sung vitamin C chơ thể một cách tự nhiên qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt và rau có lá màu xanh đậm.

Probiotics

Probiotics, hay còn gọi là vi khuẩn có lợi đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe do chúng giúp cải thiện sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Ăn thức ăn có hàm lượng probiotic cao có thể làm tăng khả năng miễn dịch của bạn chỉ bằng cách tăng số lượng các chủng vi khuẩn xấu đã hoặc đang cố gắng nhập vào cơ thể của bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]