Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi: lý do vì sao?

30-05-2017 17:19

Mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra ít nhất một lần trong ngày, tuy nhiên nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.  Vì thế nếu đã ngủ ngon 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn luôn mệt mỏi, sau đây là một số nguyên nhân cơ bản.

 Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.

Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết bao gồm: đam, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống chỉ toàn thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đường tinh luyện và bột mỳ tinh luyện có thể gây ra tình trạng mệt mỏi vì cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm như gạo nâu, ngũ cốc nguyên cám… là những lựa chọn tốt hơn vì những thực phẩm này dễ dàng chuyển thành năng lượng bền vững. Thiếu sắt cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới mệt mỏi thường xuyên. Thịt đỏ và các loại rau lá xanh cung cấp cho tế bào hồng cầu đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.

Mất nước

Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể tuy nhiên hầu hết mọi người đều không cung cấp lượng nước cần thiết. Điều này có gây ra mất nước, khi cơ thể bị mất nước, khối lượng máu giảm xuống và trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn bơm cùng một thể tich máu, dẫn tới mệt mỏi. Để biết mỗi ngày cần uống bao nhiêu nước tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động thể chất trong ngày của một người. Ví dụ trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml, nên một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ.

Mất nước cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên.

Mất nước cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên.

Cân nặng

Thừa cân, béo phì sẽ làm gia tăng áp lực lên trái tim. Theo Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, một thống kê với sự tham gia của 16.500 người cho thấy 8.7% thường cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày và sự mệt mỏi này có liên quan tới chứng béo phì, thừa cân.

Tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine

Một số người sử dụng caffeine để thức dậy vào buổi sáng và uống rượu để thư giãn và ngủ vào ban đêm. Điều này có thể tạo ra một chu kỳ luẩn quẩn của sự mệt mỏi vì cơ thể bắt đầu phụ thuộc vào những chất này. Ngay cả khi rượu gây ra buồn ngủ nhưng thực tế nó làm gián đoạn chu trình ngủ. Người đã uống rượu vẫn có thể ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, nhiều người tỉnh giấc và cảm thấy rất mệt mỏi.

Các bệnh lý

Mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng của bệnh về tuyến giáp.

Mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng của bệnh về tuyến giáp.

Mệt mỏi có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Ba nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng mệt mỏi thường xuyên là trầm cảm, thiếu sắt và bệnh tuyến giáp. Tất cả các vấn đề sức khỏe này đều có thể điều trị bằng thuốc thích hợp. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp xác định xem người bệnh có bị thiếu máu hay liệu tuyến giáp có bất thường hay không.

Tất cả những thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết được nguyên nhân chính xác dẫn tới mệt mỏi kéo dài, tốt nhất nên tới bệnh viện để kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, hỗ trợ lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI