Làm thế nào để ngăn cơn đột quỵ?

15-09-2017 09:13

Đột quỵ (stroke) hay tai biến mạch máo não là tình trạng gián đoạn đột ngột lưu lượng máu tới não hoặc chảy máu bên trong sọ dẫn đến giảm, mất chức năng hoặc chết các tế bào não. Đột quỵ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng con người, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Vậy làm thế nào để ngăn cơn đột quỵ? Bạn hãy thực hiện những phương pháp dưới đây:

Đi bộ 20 phút mỗi ngày

Đi bộ khoảng 2 giờ/tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ 30%. Đi bộ nhanh giúp giảm gần 40% nguy cơ.

Làm thế nào để ngăn cơn đột quỵ? Đi bộ 20 phút mỗi ngày chính là câu trả lời dành cho bạn.. Thậm chí bạn có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 10 phút cũng rất tốt. Một nghiên cứu thực hiện trên gần 40.000 phụ nữ trong thời gian 12 năm cho thấy đi bộ khoảng 2 giờ/tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ 30%. Đi bộ nhanh giúp giảm gần 40% nguy cơ.

 Hiểu rõ sự khác nhau giữa buồn và phiền muộn

Theo một nghiên cứu mới thực hiện trên 80.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ nhiều phiền muộn sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ 29%. Họ có xu hướng hút thuốc nhiều hơn, dễ tăng cân, ít vận động. Bên cạnh đó, họ gặp phải nhiều vấn đề y tế không kiểm soát được như huyết áp cao, tiểu đường. Phát hiện các triệu chứng của sự phiền muộn, bạn có thể tìm phương pháp điều trị. Vì thế, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn phiền kéo dài, lo lắng, không có hy vọng, cáu kỉnh, mệt mỏi, không còn hứng thú với những điều bạn đã từng thích, mất ngủ, ăn nhiều hay không thấy ngon miệng, nghĩ đến việc tự tử,…

Chỉ nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm

lam-the-nao-de-ngan-con-dot-quy-2

Những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với người chỉ ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Các nhà khoa học ở trường Đại học Harvard chỉ ra rằng những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với người chỉ ngủ 7 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt nếu bạn ngủ ngáy, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao gấp 2 lần. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Thường xuyên sử dụng dầu olive

Sử dụng dầu olive khi nấu các món ăn như: áp chảo, rán, nướng,… sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu mới cho thấy sử dụng dầu olive giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu quan sát hơn 7.600 người Pháp có độ tuổi trên 65 cho thấy, những người thường xuyên sử dụng dầu olive sẽ giảm nguy cơ đột quỵ hơn 40%.

Quan tâm đến chứng đau nửa đầu

Những cơn đau đầu đặc biệt này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu là phụ nữ, do sự thay đổi nội tiết tố và thuốc men. Hãy đi khám bác sĩ để được kê đơn hay có các liệu pháp giải tỏa căng thẳng, đây cũng là phương pháp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Chú ý nếu tim đập nhanh

lam-the-nao-de-ngan-con-dot-quy-3

Nếu tim đập không đều kèm theo chứng khó thở, đau đầu nhẹ và đau ngực bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám

Nếu tim đập không đều kèm theo chứng khó thở, đau đầu nhẹ và đau ngực – đây là những dấu hiệu của tim đập bất thường và có khả năng tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần.

Ăn khoai lang

Làm thế nào để ngăn cơn đột quỵ? Ngoài khoai lang nên ăn thêm nho khô, chuối và bột cà chua là một trong những giải pháp. Bạn cũng không phải ăn tất cả cùng một lúc. Mỗi thực phẩm này đều chứa kali và một chế độ dinh dưỡng giàu kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ 20%, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra điều đó. Một số nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau củ quả, cá, gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

Hạn chế tức giận

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cao huyết áp cho thấy những người hay tức giận và tính khí hung hăng có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn.

Hiểu các triệu chứng của bệnh đột quỵ

Theo nhiều cuộc khảo sát: dưới 30% số phụ nữ có thể kể tên nhiều hơn 2 triệu chứng của cơn đột quỵ. Hãy ghi nhớ những dấu hiệu cơ bản dưới đây của bệnh đột quỵ.

         - F (mặt): cười méo miệng, khó cử động, rối loạn thị lực

         - A (tay và chân): mệt mỏi, khó cử động, tê liệt

         - S (nói): líu lưỡi, tắt tiếng, không tìm ra từ thích hợp để nói

        - T (thời gian): Nếu có bất kỳ một trong các dấu hiệu trên, nhanh chóng gọi cấp cứu. Bạn càng đến viện sớm, khả năng bạn được cứu sống càng cao.

Nếu cần tư vấn về làm thế nào để ngăn cơn đột quỵ bạn nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn cụ thể.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, hỗ trợ lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI