contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Không nên ăn gì trong thời kỳ mãn kinh?

16-04-2016 09:07

Mãn kinh đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Thay đổi nội tiết liên quan đến thời kỳ mãn kinh có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm thay đổi tâm trạng, bốc hỏa, mất ngủ và tăng cân không chủ ý. Theo chuyên gia về sức khỏe phụ nữ Christiane Northrup, MD, một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định, có thể hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chị em trong và sau thời kỳ mãn kinh.

 

Carbohydrate tinh chế

Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt, kem...

Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt, kem...

Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như mì, ngũ cốc và đồ ăn vặt, cung cấp ít chất dinh dưỡng và chất xơ hơn so với carbohydrate phức tạp có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt. Bởi vì carbohydrate được tiêu hóa rất nhanh chóng nên chúng có thể phá vỡ cân bằng lượng đường trong máu và nồng độ hormone, dẫn tới cảm giác thèm ăn không mong muốn. Vì thế phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt, kem...

Đồ uống có chứa caffeine

Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà, soda…

Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà, soda…

Caffeine là một chất kích thích  có vị đắng, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống như cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực, sô cô la... Giống như carbohydrate tinh chế, caffeine có thể ảnh hưởng tới mức độ cân bằng và năng lượng nội tiết tố. Caffeine tiêu thụ vào buổi chiều và buổi tối, đặc biệt, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ liên quan tới thời kỳ mãn kinh. Do đó tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà, soda…

Chất béo bão hòa

Gà chiên, kem sữa, thịt xông khói, xúc xích, phô mai rán... là những món ăn giàu chất béo bão hòa mà phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh không nên ăn.

Gà chiên, kem sữa, thịt xông khói, xúc xích, phô mai rán... là những món ăn giàu chất béo bão hòa mà phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh không nên ăn.

Một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe. Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế, Đại học Maryland, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện  nồng độ cholesterol và duy trì cân nặng ở mức hợp lý. hực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, ỡ gia cầm, sữa nguyên kem, bơ và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Khi chế biến thức ăn từ thịt đỏ, nên loại bỏ phần mỡ. Bỏ da gà, vịt cũng làm giảm lượng chất béo bão hòa. Gà chiên, kem sữa, thịt xông khói, xúc xích... là những món ăn giàu chất béo bão hòa mà phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh không nên ăn.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]