contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Hội chứng tiền kinh nguyệt và những điều cần biết

07-04-2016 07:39

Hội chứng tiền kinh nguyệt là những biểu hiện khó chịu gặp ở người phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt. Mặc dù không  nguy hiểm nhưng hội chứng này gây ra nhiều khó chịu, ức chế và ảnh hưởng không nhỏ tới công việc, học tập cũng như sinh hoạt.

Hội chứng tiền kinh nguyệt là những biểu hiện khó chịu gặp ở người phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt.

Hội chứng tiền kinh nguyệt là những biểu hiện khó chịu gặp ở người phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt.

Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Một hoặc hai tuần trước khi bước vào kỳ kinh, nhiều chị em có thể gặp phải các triệu chứng như đầy bụng, đau đầu, thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Theo thống kê khoảng 85% phụ nữ có các biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt ở từng mức độ khác nhau. Một số ít trường hợp có có thể các triệu chứng nghiêm trọng tới mức gây gián đoạn sinh hoạt hàng ngày - được gọi là hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt.

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

  • Thèm ăn

Nhiều phụ nữ có cảm giác thèm ăn một món cụ thể nào đó khi hội chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện, thường là đồ ngọt hoặc mặn. Nguyên nhân dẫn tới triệu chứng này vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên cũng có tình trạng ngược lại là chán ăn và rối loạn tiêu hóa chẳng hạn như đầy hơi và táo bón.

  • Nổi mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thay đổi nội tiết tố có thể khiến các tuyến trong da sản xuất bã nhờn nhiều hơn. Chất nhờn này có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, tạo nên mụn trứng cá.

  • Đau nhức cơ thể

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể kích hoạt hàng loạt các cơn đau nhức, cụ thể: đau lưng, đau đầu, căng vú và đau khớp

 

  • Thay đổi tâm trạng

Đối với nhiều phụ nữ, ảnh hưởng xấu nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt là tác động khó lường của nó vào tâm trạng. Khó chịu, tức giận, trầm cảm và lo lắng là những cảm xúc có thể xuất hiện trong những ngày trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Một số người còn bị mất tập trung và giảm sút trí nhớ trong giai đoạn này.

Ai dễ bị hội chứng tiền kinh nguyệt?

Bất cứ phụ nữ nào cũng có thể gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt nhưng những đối tượng sau có nguy cơ cao hơn:

  • Trong độ tuổi từ 20 - 40.
  • Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nghiêm trọng hơn ở những người từ 40 tuổi trở lên.
  • Những phụ nữ đã mang thai ít nhất 1 lần dễ bị hội chứng tiền kinh nguyệt.
  • Phụ nữ có tiền sử trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác có thể có nhiều triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nguyên nhân nào dẫn tới hội chứng tiền kinh nguyệt?

Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này vẫn chưa được xác định nhưng có liên quan tới sự sụt giảm của nồng độ estrogen và progesterone trong tuần trước kỳ kinh.

Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này vẫn chưa được xác định nhưng có liên quan tới sự sụt giảm của nồng độ estrogen và progesterone trong tuần trước kỳ kinh.

Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này vẫn chưa được xác định nhưng có liên quan tới sự sụt giảm của nồng độ estrogen và progesterone trong tuần trước kỳ kinh. Nhiều bác sĩ cho rằng sự sụt giảm của hai hormone nêu trên gây nên các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Những thay đổi về hóa chất trong não hoặc sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất nhất định cũng có thể là một trong những yếu tố dẫn tới hội chứng tiền kinh nguyệt. Ăn mặn, uống rượu, bia hoặc đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến cho các triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Khi nào thì nên gặp bác sĩ?

Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra sự thay đổi tâm trạng nặng nề tới mức có suy nghĩ làm hại bản thân, hãy gọi cấp cứu hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Ngoài ra chị em cũng nên đi khám bác sĩ ngay nếu các triệu chứng gây ảnh hưởng xấu tới công việc, các hoạt động hàng ngày cũng như các mối quan hệ cá nhân. Đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nặng hơn, hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt.

Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt?

  • Tập thể dục

Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và chống mệt mỏi. Để có được những lợi ích này, chị em lưu ý cần phải tập thể dục thường xuyên - không phải chỉ khi có triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Mục tiêu là ít nhất 30 phút luyện tập với cường độ vừa phải trong hầu hết các ngày trong tuần.

  • Chế độ ăn uống giàu vitamin B

Thực phẩm giàu vitamin B có thể chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 2.000 phụ nữ trong 10 năm. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn các thực phẩm giàu thiamine (thịt lợn, đậu Brazil) và riboflavin (trứng, sản phẩm sữa) ít gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên sử dụng thuốc uống bổ sung lại không có tác dụng tương tự.

  • Hãy lựa chọn carbohydrate phức tạp!

Các thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, có chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ổn định tâm trạng và cảm giác thèm ăn.

Các thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, có chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ổn định tâm trạng và cảm giác thèm ăn.

Các thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, có chứa nhiều chất xơ. Ăn nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định, thậm chí có thể  cải thiện tâm trạng và cảm giác thèm ăn. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có chứa nhiều dạng của vitamin B giúp "chiến đấu" chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt.

Ngoài ra chị em cần tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm sau:

- Muối: làm tăng triệu chứng đầy hơi.

- Caffein: gây khó chịu.

- Đường: khiến cảm giác thèm ăn tồi tệ hơn.

- Rượu: có thể ảnh hưởng xấu tới tâm trạng.

  • Giải tỏa căng thẳng

Bởi vì hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây căng thẳng, lo lắng, dễ bị kích thích, vì thế chị em có thể thử áp dụng một số biện pháp để đối phó với tìn trạng này. Tập yoga, thiền, massage, viết nhật ký hoặc chỉ đơn giản là nói chuyện với bạn bè là những cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, khiến tinh thần trở nên thư thái hơn. Đặc biệt cần ngủ đủ giấc.

  • Thuốc giảm đau tự kê đơn

Một số loại thuốc giảm đau tự kê đơn có thể làm giảm bớt các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt gây khó chịu, chẳng hạn như đau ngực, đau đầu, đau lưng hoặc chuột rút.

  • Điều trị hormone

Thuốc tránh thai ngăn chặn sự rụng trứng bằng cách điều tiết hormone, giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Các phương pháp điều trị hormone khác bao gồm sử dụng thuốc GnRH agonist Lupron hoặc nafarelin hoặc steroid tổng hơp.

  • Sử dụng chất bổ sung

Bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cũng là cách hiệu quả để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cũng là cách hiệu quả để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin và khoáng chất sau đây có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt:

- Axit folic (400 mcg)

- Magnesium (400 mg)

- Vitamin E (400 IU)

- Canxi (1,000 mg đến 1.300 mg)

- Vitamin B6 (50 mg đến 100 mg)

Để biết thêm thông tin và được tư vấn thêm , bạn đọc vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 0904970909 hoặc 1900 558896 để được giải đáp.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]