Giảm huyết áp nhanh chóng bằng thực phẩm và nước

19-12-2016 08:55

Huyết áp tự  nhiên giao động trong suốt cả ngày. Tất cả những thứ chúng ta ăn uống, hành động và suy nghĩ đều có khả năng tác động đến huyết áp. Nếu được chẩn đoán bị cao huyết áp, nên thay đổi lối sống, bao gồm một chế độ ăn uống ít chất béo và tập thể dục, được khuyến khích cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên cũng có những cách giúp làm giảm huyết áp nhanh chóng trong một giờ với các loại thực phẩm nhất định và nước.

giam-huyet-ap-nhanh-chong-bang-thuc-pham-va-nuoc

Có những cách giúp làm giảm huyết áp nhanh chóng trong một giờ với các loại thực phẩm nhất định và nước.

Cách 1

Ăn thực phẩm lợi tiểu tự nhiên, chẳng hạn như dưa hấu và quả nam việt quất, trừ khi có chống chỉ định bởi tiền sử bệnh hoặc loại thuốc đang sử dụng. Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, những thực phẩm này kích thích việc bài tiết nước tiểu. Giảm lượng nước trong các mô sẽ góp phần làm giảm áp lực trên tim hoặc huyết áp.

Cách 2

Uống nhiều nước và tránh thức uống chứa caffeine, đường hoặc rượu, bia. Mặc dù chất lỏng dư thừa trong các mô có thể dẫn tới tình trạng huyết áp tăng nhưng các tĩnh mạch và động mạch được cung cấp nước đầy đủ có thể làm giảm bớt khối lượng công việc của tim. Cả thức uống có chứa caffeien và rượu bia có thể làm tăng đáng kể huyết áp ở một số người. Trong khi đó đồ uống có đường như soda, có thể làm tăng huyết áp của bạn trong thời gian tiêu hóa.

Cách 3

giam-huyet-ap-nhanh-chong-bang-thuc-pham-va-nuoc

Những loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng có đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất xơ có thể làm giảm huyết áp của bạn trong quá trình tiêu hóa.

Ăn nhiều trái cây và rau củ tươi. Những loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng có đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất xơ có thể làm giảm huyết áp của bạn trong quá trình tiêu hóa. Các khoáng chất như kali và canxi, trong các loại thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Hãy thử một món salad  có chứa cà chua, rau bina, tỏi và cần tây - tất cả đều có thể giúp làm giảm huyết áp của bạn.

Cách 4

Tránh xa các loại thức ăn chứa nhiều muối như đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn. Loại đồ ăn này có thể rất tiện lợi, nhanh gọn, phù hợp cho cuộc sống bận rộn nhưng thường có lượng muối cao. có thể nhanh chóng làm tăng huyết áp của bạn.

Trên đây là một số biện pháp tạm thời giúp làm giảm huyết áp. Để có thể kiểm soát chỉ số huyết áp ở mức ổn định, tốt nhất bạn vẫn nên tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, xác định chính xác tình trạng sức khỏe và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân
Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 7:00 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết