Giảm cân nhanh coi chừng nguy hiểm

23-04-2018 10:51

Nhiều người thừa cân mong muốn giảm cân nhanh đã dùng nhiều biện pháp giảm cân cấp tốc. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết giảm cân nhanh coi chừng nguy hiểm thậm chí có thể đe dọa tính mạng người bệnh.

Giảm cân thành công luôn cần đảm bảo 2 tiêu chí chính là: chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Cụ thể yếu tố dinh dưỡng chiếm 70% kết quả và luyện tập là 30% còn lại. Cân bằng đủ 2 yếu tố này, bạn sẽ giảm cân thành công với tốc độ từ 1-3 kg/tháng, tùy theo cơ địa từng người. Giảm cân không đúng cách, áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Người giảm cân cấp tốc có thể gặp phải những vấn đề sau:

 

Giảm cân nhanh khiến cơ bắp suy giảm

Giảm cân nhanh coi chừng ảnh hưởng đến sức khỏe

Giảm cân nhanh coi chừng ảnh hưởng đến sức khỏe

Ở nam giới, giảm cân cấp tốc có thể tác động tiêu hao nhóm cơ ở các vị trí quan trọng như bắp tay, chân, vai… khiến tình trạng mỡ và nước xuất hiện, gây cảm giác gầy nhưng không rắn chắc, khỏe khoắn. Tình trạng này diễn ra do thời gian dài không nạp protein cung cấp đạm cần thiết, khiến cơ thể bắt buộc lấy lượng đạm từ bên trong để có năng lượng.

Giảm cân ở nam giới có một số nguyên tắc hoàn toàn khác biệt với nữ giới. Cần đảm bảo quá trình ăn kiêng vẫn cung cấp đủ lượng protein ổn định, ăn các loại thịt ít mỡ, không mỡ như ức gà, cũng như các loại protein thực vật có trong các loại đậu, hạt sẽ giúp bạn vừa giảm cân, vừa duy trì được phần cơ trong cơ thể.

Giảm cân cấp tốc gây tổn hại đến làn da

Thời gian giảm cân cấp tốc có thể khiến mất nước đột ngột, không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho da, gây ra tình trạng da chảy xệ, da xấu. Trong thời gian giảm cân cấp tốc, lượng vitamin, protein và các axit béo bị suy giảm đáng kể, từ đó làn da cũng bị thiếu dinh dưỡng hơn. Cần lưu ý cung cấp chất xơ hiệu quả, uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ mang lại làn da tươi tắn hơn trong quá ăn kiêng nghiêm ngặt này.

Giảm cân cấp tốc khiến vòng 1 tiêu giảm

Giảm cân đột ngột cũng gây ra những biến chứng khiến số đo vòng 1 bị giảm xuống, do các mô mỡ tại vị trí này bị tiêu giảm, khiến núi đôi của các bạn nữ có thể trở nên méo mó, nhỏ số đo.

Giảm cân nhanh coi chừng ảnh hưởng đến sức khỏe

Giảm cân nhanh coi chừng ảnh hưởng đến sức khỏe

Giảm cân cấp tốc gây suy giảm sức khỏe

Chế độ ăn kiêng vốn đã không cung cấp nhiều dinh dưỡng và năng lượng như ban đầu, khiến cơ thể xảy ra những phản ứng do không nạp đủ chất, đòi hỏi có thời gian để cơ thể thích ứng. Cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, hệ miễn dịch suy yếu cũng như nguy cơ mắc các chứng bệnh sỏi mật, gan, thận, ảnh hưởng đến cổ tử cung ở nữ giới.

Giảm chức năng trao đổi chất của cơ thể

Mục đích giảm cân cần đảm bảo lượng calo tiêu thụ vừa bằng hoặc nhiều hơn lượng calo nạp vào. Giảm cân cấp tốc đẩy mạnh hơn quá trình tiêu thụ calo, khiến cơ thể chưa kịp hấp thu nguồn dinh dưỡng cần thiết, làm quá trình trao đổi chất bị tác động. Có thể gây ra phản tác dụng, lượng mỡ không tiêu hao mà bị giữ lại.

Suy giảm trí nhớ trầm trọng do giảm cân nhanh

Giảm cân cấp tốc khiến sức khỏe suy yếu, tình trạng này kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, không minh mẫn. Bên cạnh đó tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng gây ra những ảnh hưởng thiếu máu, khiến suy giảm chức năng hoạt động não bộ và làm giảm trí nhớ. Những biểu hiện rõ nhất là hay quên, nhức đầu và gặp những khó khăn khi giao tiếp, dùng từ.

Giảm cân cần lựa chọn phương pháp hiệu quả

Giảm cân cần lựa chọn phương pháp hiệu quả

Trên đây là một số cảnh báo về nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe trầm trọng vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn nên chủ động lựa chọn hướng giảm cân tích cực bằng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện đúng cách. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia để có cách giảm cân hiệu quả không gây tổn hại đến sức khỏe.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết