contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Giấc ngủ và những điều cần biết

10-09-2015 00:48

Giấc ngủ giúp duy trì mức độ hoạt động bình thường của các chức năng nhận thức như phát biểu, ghi nhớ, tư duy sáng tạo và linh hoạt. Cùng tìm hiểu về giấc ngủ qua các câu hỏi sau.

 

1. Tại sao chúng ta cần phải ngủ?

A: Không ai biết

B: Để não được nghỉ ngơi

C: Để đảm bảo hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh

Giấc ngủ giúp duy trì mức độ hoạt động bình thường của các chức năng nhận thức.

Giấc ngủ giúp duy trì mức độ hoạt động bình thường của các chức năng nhận thức.

Đáp án đúng là C. Giấc ngủ giúp duy trì mức độ hoạt động bình thường của các chức năng nhận thức Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề như buồn ngủ, kém tập trung, suy giảm trí nhớ, hạn chế các hoạt động thể chất. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra ảo giác và thay đổi tâm trạng.

2. Đối tượng nào cần ngủ khoảng 18 tiếng đồng hồ mỗi ngày?

A: Trẻ sơ sinh

B: Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo

C: Thanh thiếu niên

D: Người lớn

Đáp án đúng là A. Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, khoảng từ 10 - 18 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

3. Giấc ngủ có bao nhiêu giai đoạn?

A: 3

B: 4

C: 5

D: 6

Đáp án đúng là C. Giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn là giai đoạn ngủ non-REM (giai đoạn đầu của giấc ngủ) và giai đoạn ngủ REM (giai đoạn sau của giấc ngủ).

Giấc ngủ non-REM được chia làm 4 giai đoạn nhỏ. Ở giai đoạn một (ngủ lơ mơ) chính là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ, nó kéo dài khoảng 5-10 phút, con người sẽ ở trạng thái nửa tỉnh nửa mê, hoạt động cơ bắp sẽ chậm lại và co giật nhẹ có thể xảy ra, chúng ta dễ dàng bị đánh thức ở giai đoạn này. Giai đoạn hai (ngủ nhẹ), mắt con người ngưng chuyển động, nhịp thở và nhịp tim bắt đầu chậm lại. Giai đoạn ba và bốn còn gọi là giấc ngủ sâu.

4. Thiếu ngủ có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe?

Thiếu ngủ có liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe, thương tật, chất lượng cuộc sống suy giảm và các bệnh về tâm thần.

Thiếu ngủ có liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe, thương tật, chất lượng cuộc sống suy giảm và các bệnh về tâm thần.

Đúng. Thiếu ngủ có liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe, thương tật, chất lượng cuộc sống suy giảm và các bệnh về tâm thần. Tình trạng béo phì và trầm cảm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn do thiếu ngủ.

5. Điều nào sau đây về giấc ngủ là đúng?

A: Thiếu ngủ có thể gây động kinh ở ở những người bị bệnh động kinh.

B: Vấn đề giấc ngủ xảy ra ở hầu hết tất cả những người bị rối loạn tâm thần.

C: Thiếu ngủ nghiêm trọng có thể dẫn đến ảo giác.

D: Tất cả các đáp án trên.

Đáp án đúng là D. Rối loạn giấc ngủ là rất phổ biến ở những người bị rối loạn tâm thần, xảy ra ở hầu hết các bệnh nhân bị trầm cảm, tâm thần phân liệt, đột quỵ, bệnh Alzheimer và chấn thương ở đầu. Thiếu ngủ có thể gây ra cơn động kinh ở những người mắc bệnh động kinh. Trong khi đó thiếu ngủ kéo dài hoặc nghiêm trọng có thể gây ảo giác hay hoang tưởng ở những người khỏe mạnh.

6. Các bệnh truyền nhiễm như cúm làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ?

Đúng. Rất nhiều bệnh, kể cả bệnh truyền nhiễm như cúm, có xu hướng làm cho chúng ta buồn ngủ. Tình trạng này do một hóa chất gọi là cytokines được sản xuất bởi hệ miễn dịch có khả năng thúc đẩy cơn buồn ngủ.

7. Nguyên nhân chính của chứng mất ngủ là lo lắng?

Lo lắng làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ, không phải là nguyên nhân chính dẫn tới mất ngủ.

Lo lắng làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ, không phải là nguyên nhân chính dẫn tới mất ngủ.

Sai. Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Có một số nguyên nhân gây mất ngủ, bao gồm rối các vấn đề về sức khỏe và tình cảm, tác dụng phụ của thuốc, hoặc rối loạn giấc ngủ. Lo lắng làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ, không phải là nguyên nhân chính dẫn tới mất ngủ.

8. Con người ngủ ít hơn khi già đi?

Sai. Nhu cầu ngủ giảm dần khi chúng ta già đi là một hiểu nhầm khá phổ biến. Thực tế nhu cầu ngủ của con người không thay đổi trong suốt cuộc đời. Người lớn tuổi có thể gặp nhiều thay đổi trong mô hình giấc ngủ của họ, bao gồm việc khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Nhiều người cảm thấy ngủ không đủ giấc và mệt mỏi vào ban ngày.

9. Những bệnh tâm thần nào liên kết chặt chẽ với chứng mất ngủ?

A: tâm thần phân liệt hoang tưởng

B: Trầm cảm

C: Rối loạn lưỡng cực

D: Rối loạn tâm lý

Đáp án đúng là B. Trầm cảm là dạng  rối loạn tâm thần liên quan mật thiết nhất đến mất ngủ. Nghiên cứu cho thấy những người bị ảnh hưởng bởi chứng mất ngủ có nguy cơ trầm cảm cao gấp 5 lần so với người không mất ngủ. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm và mất ngủ có thể kết hợp để làm cho cả bệnh trở nên nghiêm trọng hơn hơn. Điều trị trầm cảm thường có thể cải thiện vấn đề giấc ngủ, và ngược lại - điều trị chứng mất ngủ có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

10. Chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

A: Thuật ngữ y học cho chứng ngáy liên tục

B: Thức dậy vào ban đêm không có lý do rõ ràng

C: Gián đoạn tạm thời của hơi thở trong khi ngủ

D: Ngủ nhiều hơn 10 tiếng đồng hồ

. Ngưng thở khi ngủ là sự gián đoạn tạm thời của hơi thở trong khi ngủ, có thể dẫn tới thiếu oxy máu và liên quan đến ngủ ngày quá nhiều.

Ngưng thở khi ngủ là sự gián đoạn tạm thời của hơi thở trong khi ngủ, có thể dẫn tới thiếu oxy máu và liên quan đến ngủ ngày quá nhiều.

Đáp án đúng là C. Ngưng thở khi ngủ là sự gián đoạn tạm thời của hơi thở trong khi ngủ, có thể dẫn tới thiếu oxy máu và liên quan đến ngủ ngày quá nhiều. Triệu chứng thường gặp của người bị ngưng thở khi ngủ là ngáy, buồn ngủ vào ban ngày, đau thắt ngực về đêm, giật mình thức giấc kèm theo thở gấp, ngạt thở...

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp thêm về chẩn đoán đột quỵ, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]