contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Đau mỏi cơ vai gáy

01-09-2015 14:03

“chỉ sau một đêm ngủ, sáng tỉnh dậy mà tôi thấy đau mỏi cơ vai gáy khủng khiếp. Đau còn lan rộng khắp vùng bả vai khiến cử động khó khăn. Có lẽ do ngủ sai tư thế và thói quen lười vận động nên tôi mới bị thế này” – chị Ngọc Huyền (35 tuổi) chia sẻ.

Đau mỏi cơ vai gáy là một trong những triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến nguyên nhân, phương pháp điều trị và phòng bệnh đau mỏi cơ vai gáy hiệu quả.

dau-moi-co-vai-gay

Đau mỏi cơ vai gáy là một trong những triệu chứng thường gặp do đứng, ngồi, nằm sai tư thế....

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị đau mỏi vai gáy, tuy nhiên thường gặp hơn cả là do gối cao đầu khi ngủ hoặc gối đầu vào vật cứng trong một thời gian dài, nằm sai tư thế… mặc dù hiện tượng này thấy ở mọi lứa tuổi nhưng gặp nhiều ở người trung niên và cao tuổi bởi hệ mạch máu không còn dẻo dai, đàn hồi như trước. Bên cạnh đó, có thể kể tới một số nguyên nhân khác như:

_ Ngồi làm việc sai tư thế, ít vận động, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng dễ bị đau mỏi vai gáy khi ngủ dậy

_ Tổn thương các mặt khớp của cột sống cổ như: thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm chấn thương vùng cổ, thoái hóa cột sống cổ…

Điều trị như thế nào?

Nếu đau mỏi ở mức độ nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bị có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng cao dán hoặc dùng hai bàn tay xoa bóp, vuốt vùng cổ, vai, gáy nhiều lần để giảm đau

dau-moi-co-vai-gay1

Xoa bóp cũng là một trong những liệu pháp giúp giảm đau

Nếu triệu chứng kéo dài và mang đến nhiều phiền toái, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, qua quá trình thăm khám bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Điều trị nội khoa là phương pháp được áp dụng nhiều nhất: Thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Nếu đã loại trừ được những nguyên nhân chèn ép, có tổn thương thì điều trị chủ yếu là dùng thuốc giảm đau thông thường, có thể bằng đường uống, bằng cao dán. Người bệnh cũng có thể dùng vitamin E 400mg, ngày uống 1 viên. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống...

Phương pháp phòng đau mỏi cơ vai gáy

_ Đứng, ngồi, nằm đúng tư thế. Khi đi ngủ chỉ nên gối đầu cao khoảng 10cm, vừa với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn... Với những người có công việc thường xuyên phải cúi xuống (như diễn viên xiếc, đánh máy, phi công, tài xế...) nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy.

dau-moi-co-vai-gay2

Tập thể dục rất tốt với sức khỏe, vận động còn giúp bạn phòng chứng đau mỏi cơ vai gáy

Khi bị đau mỏi cơ vai gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như calci, kali và các vitamin C, B, E; tắm nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.

Bên cạnh đó, mỗi chúng ta nên có ý thức thường xuyên luyện tập thể dục với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, không nên ngồi lâu trước máy tính một thời gian dài; tránh căng thẳng; luyện tập các động tác như kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]