contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Đau lưng có nên đi bộ?

22-06-2015 16:41

Tôi có bệnh đau lưng đã nhiều năm nay, mỗi lần đau tôi đều nằm trên giường và giữ cho lưng thẳng không vận động. Tuy nhiên, một lần đi khám chuyên khoa cơ xương khớp, tôi đã hỏi bác sĩ đau lưng có nên đi bộ không?

dau-lung-co-nen-di-bo.jpg1

Đau lưng là triệu chứng phổ biến có thể gặp ở nhiều người

Nhiều người cho rằng khi bị đau lưng, việc tốt nhất là năm nghỉ ngơi bất động trên giường. Tuy nhiên đây không phải là một giải pháp tốt nhất cho bệnh nhân đau lưng.

“Tôi bị chứng đau lưng đã nhiều năm nay, một lần tình cờ được bạn bè giới thiệu tới chuyên khoa cơ xương khớp bệnh viện Thu Cúc, tôi đã hỏi bác sĩ ở đây về chứng đau lưng có nên đi bộ, tôi mới tá hỏa ra lâu nay thói quen sinh hoạt của mình đã làm bệnh đau lưng nặng hơn”.

dau-lung-co-nen-di-bo.jpg2

Xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp giảm triệu chứng đau lưng hiệu quả

Các chuyên gia về cơ xương khớp cho rằng, đau lưng không nên nằm yên một chỗ, mà ngược lại bệnh nhân cần tích cực vận động nhẹ nhàng để các cơ lưng được vận động thay. Bởi khi nằm im một chỗ càng khiến bệnh không có tiến triển tốt thậm chí cơ thể làm  cho nó càng tồi tệ hơn. Vậy khi bị đau lưng chúng ta nên tập luyện như thế nào? Đau lưng có nên đi bộ?

Tập luyện thể thao đối với người đau lưng cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị, khi tập luyện thể thao cần chú ý tuân theo các nguyên tắc dưới đây:

dau-lung-co-nen-di-bo

Đi bộ là môn thể dục tốt cho người bị đau lưng

Lựa chọn những động tác nhẹ nhàng, không gây đau. Tập đúng động tác, kết hợp hít thở sâu, nhịp nhàng, cường độ tăng dần từ thấp tới cao giúp cột sống thêm linh hoạt, tạo sự cân bằng các tư thế cột sống, giúp giảm dần cảm giác đau.

Bơi lội là môn thể thao phù hợp và tốt cho người đau lưng

Ngoài ra, có thể kết hợp với một số phương pháp massale xoa bóp.

Chườm lạnh và nóng vào vị trí đau cũng có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả.

Khi triệu chứng đau lưng đã giảm nhiều, bạn có thể kết hợp tập bơi, đi bộ nhanh hay đi bộ nhanh kết hợp luân phiên chạy bước nhỏ.

Đau lưng có nên đi bộ? Khi bị chứng đau lưng,người bệnh hoàn toàn có thể đi bộ nhẹ nhàng kết hợp với các động tác vận động nhẹ, giảm triệu chứng đau lưng và thư giãn tốt nhất.

Tôi đã duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày và cảm thấy triệu chứng đau nhức lưng giảm, lưng không còn khó cúi như trước. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng để giảm triệu chứng đau nhức lưng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]