contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị lạc nội mạc tử cung

07-11-2016 18:17

Những người được chẩn đoán bị lạc nội mạc tử cung thường tự hỏi ngoài việc điều trị (bằng thuốc hoặc phẫu thuật), họ còn có thể làm gì để hạn chế những triệu chứng khó chịu và làm chậm tiến triển của căn bệnh này. Dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc này.

Chế độ ăn uống có vai trò như thế nào với người bị lạc nội mạc tử cung?

Chúng ta biết rằng một số loại thực phẩm có thể tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Tuy nhiên hiện tại chỉ có rất ít nghiên cứu được thực hiện để tìm ra các loại thực phẩm nhất định giúp kiểm soát triệu chứng của lạc nội mạc tử cung. Mặc dù nhiều thống kê cho biết rằng những phụ nữ trẻ ăn nhiều trái cây, rau và chất béo lành mạnh đồng thời hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và các loại thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh, có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung thấp hơn.

Một số người bệnh cho biết rằng họ cảm thấy dễ chịu hơn khi ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng và một số chuyên gia tin rằng ăn các loại thực phẩm nhất định có thể hạn chế các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung bằng cách giảm mức độ viêm và estrogen trong cơ thể.

che-do-an-uong-va-luyen-tap-cho-nguoi-bi-lac-noi-mac-tu-cung

Người bệnh lạc nội mạc tử cung nên duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ, chất béo lành mạnh.

Vì thế người bệnh nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày. Kể cả khi việc ăn uống lành mạnh không cải thiện các triệu chứng lạc nội mạc tử cung nhưng vẫn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng quát.

Hãy xem xét thay đổi chế độ ăn uống như sau:

  • Ăn nhiều chất xơ bao gồm rái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt cây.
  • Hạn chế chất béo bão hòa bằng cách ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là chủ yếu. Lựa chọn sữa ít béo và chọn các loại thịt nạc.
  • Bổ sung axit béo omega – 3 từ các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi) ầu cá, dầu hạt cải, hạt lanh, quả óc chó và hạt bí ngô.

Người bệnh có cần uống thêm:

  • Vitamin bổ sung?

Nếu ăn ba bữa ăn dinh dưỡng mỗi ngày và đồ ăn nhẹ lành mạnh (trái cây và rau quả, thực phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt) thì người bệnh hầu như đã nhận đủ các vitamin và khoáng chất thông qua thực phẩm. Nếu cơ thể chưa được cung cấp đủ dinh dưỡng qua chế độ ăn uống hàng ngày, có thể xem xét việc uống vitamin tổng hợp. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thuốc bổ sung vitamin.

  • Canxi?

Một số thuốc điều trị lạc nội mạc tử cung có thể làm giảm nồng độ estrogen. Với những trường hợp sử dụng thuốc làm giảm nồng độ estrogen trong hơn 6 tháng, người bệnh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Vì thế người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thêm canxi hoặc vitamin D để bảo vệ xương.

Tập thể dục có thể giúp cải thiện các triệu chứng lạc nội mạc tử cung?

che-do-an-uong-va-luyen-tap-cho-nguoi-bi-lac-noi-mac-tu-cung2

Tập thể dục với cường độ nhẹ nhàng vừa phải rất tốt cho người bệnh lạc nội mạc tử cung.

Đúng. Dưới đây là một vài lý do tại sao tập thể dục có thể giúp các triệu chứng lạc nội mạc tử cung:

Tập thể dục giải phóng endorphins: loại hormone tự nhiên này hoạt động như “thuốc giảm đau” giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Chỉ mất khoảng 10 phút tập thể dục vừa phải là đủ để cơ thể bắt đầu sản xuất ra endorphins.

Tập thể dục cải thiện lưu thông: tập thể dục giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể.

Tốt nhất người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để biết hình thức vận động nào, thời gian và cường độ tập luyện phù hợp nhất với tình trạng cá nhân.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]