Các mẹ bầu thường có những thay đổi về có thể và tâm lý, ví dụ như là hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai. Vậy hiện tượng này thể hiện điều gì trong giai đoạn này và làm thế nào để khắc phục được hiện tượng này? Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi có thai là dấu hiệu của bệnh gì?
Cơ thể của chị em phụ nữ khi mang thai thường thay đổi rất nhiều và không ổn định như người bình thường. Bởi trong họ giờ là 2 người chứ không phải 1 và khi thai nhi càng lớn thì mẹ bầu lại càng có những thay đổi rõ rệt. Một trong những biểu hiện đáng lưu tâm mà nhiều chị em vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách khắc phục thế nào, đó chính là triệu chứng chân tay bủn rủn người mệt mỏi, uể oải.
Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng rất nhiều phụ nữ mắc phải.
Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu có hiện tượng chân tay bủn người mệt mỏi không phải là bệnh lý mà là một trong những dấu hiệu bình thường của phụ nữ mang thai. Rất có thể là cơ thể mẹ bầu đang bị thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi cũng như người mẹ như sắt, canxi. Hay như trong quá trình mang thai mẹ bầu phải lao động quá sức dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, chân tay bủn rủn,…
2. Khắc phục hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi có thai
Chân tay bủn rủn người mệt mỏi là hiện tượng mẹ bầu rất hay gặp và để khắc phục hiện tượng này mẹ bầu có thể thực hiện những phương pháp sau:
2.1 Vận động cơ thể, tập thể dục thể thao mỗi ngày
Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi, thai nhi phát triển sẽ chèn vào các dây thần kinh gây ra những cơn đau âm ỉ, cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, trong khi mang thai các mẹ bầu cần phải tích cực rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày, hãy tập những bài tập cho tay, chân để giúp máu được lưu thông dễ hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
2.2 Thường xuyên thay đổi tư thế
Nếu phải làm việc thường xuyên với máy tính, các mẹ bầu nên đứng lên đi lại, vận động các khớp tay, chân. Ngoài ra, bạn nên kê cao chân lúc ngồi để thư giãn chân, tay, giảm tê nhức.
2.3 Bổ sung chất dinh dưỡng
Các bà bầu cần chú ý bổ sung canxi trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi, giúp thư giãn khớp chân, tay và giảm tê nhức.
2.4 Bổ sung chất dinh dưỡng
Trong thời gian mang thai các mẹ bầu cần chú ý bổ sung canxi trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi, giúp xương chắc khỏe hơn. Mẹ bầu có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, hải sản, sữa,… Ngoài canxi, các mẹ bầu còn phải chú ý bổ sung sắt, vitamin nhóm B. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết, nếu thiếu sẽ gây nên chứng tê tay, chân khi mang bầu.
2.5 Ngủ đúng tư thế
Nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho các mẹ bầu, tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay đổi tư thế nằm nếu cảm thấy không thoải mái. Không nên dùng tay kê đầu nên kê chân cao hơn trong lúc ngủ sẽ giúp giảm đau nhức sưng phù chân.
Khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện những bất thường và có hướng xử trí kịp thời.
2.6 Ngâm chân trước khi ngủ
Cách làm này sẽ giúp làm giảm triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, mang lại giấc ngủ sâu cho các mẹ bầu. Các mẹ có thể ngâm chân vào nước ấm có pha thêm chút tinh dầu hoặc nước ấm pha muối gừng cũng rất hiệu qỏa.
Khắc phục hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi không quá khó, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh cho cả mẹ và con. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan đến vấn đề này chị em hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn.
