contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Cách khắc phục tật nghiến răng khi ngủ

21-11-2016 03:00

Nghiến răng là tình trạng cắn chặt và mài hai hàm răng vào với nhau một cách mất kiểm soát trong vô thức, đặc biệt là trong khi đang ngủ. Dưới đây là những cách khắc phục tật nghiến răng khi ngủ, bạn đọc có thể tham khảo.

Cách khắc phục tật nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng có thể gây hậu quả khôn lường cho sức khỏe

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu

Hầu hết các trường hợp nghiến răng không gây ra những biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên nghiến răng mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra hậu quả khôn lường như: tổn thương răng, xương hàm, các phục hình răng; nhạy cảm răng do mòn răng; rối loạn khớp thái dương hàm; đau vùng đầu, mặt...

Nhai kẹo cao su

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu2

Nhai kẹo cao su. Điều này sẽ làm cơ hàm của bạn được tập luyện, từ đó có thể làm giảm nguy cơ nghiến răng.

Đặt khăn ấm bên xương hàm trước khi đi ngủ

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu3

Trước khi đi ngủ, đặt một miếng gạc ấm lên vùng xương hàm để bảo vệ răng, hạn chế cọ xát và không gây tiếng kêu. Hoặc bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm đặt ở một bên mặt.

Thư giãn trước khi ngủ

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu4

Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ nghiến răng trong khi ngủ.

Giải tỏa mọi căng thẳng trước khi đi ngủ

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu5

Căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ nghiến răng. Do đó, hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ.

Mát xa hàm

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu6

Điều này có thể giải phóng sự căng thẳng ở khu vực đó và ngăn chặn nghiến răng.

Không uống rượu, hút thuốc lá 

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu7

Tránh uống rượu và hút thuốc bởi chúng làm trầm trọng thêm tình trạng nghiến răng khi ngủ.

Ăn nhiều hoa quả

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu8

Ăn trái cây và rau quả, bởi chúng là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin C. Bạn cần một số vitamin và khoáng chất cho hoạt động cơ bắp khỏe mạnh, tránh tật nghiến răng.

Đọc sách trước khi đi ngủ

cach-khac-phuc-tat-nghien-rang-khi-ngu9

Đọc một cuốn sách trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí một chút và điều này có thể giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hạn chế nghiến răng.

...

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách khắc phục tật nghiến răng khi ngủ, bạn đọc có thể  liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]