Tin tức

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trong những ngày có kinh nguyệt, một số chị em thường bị đau bụng kinh, cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Để giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt, chị em có thể áo dụng một số phương pháp dưới đây
Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể. Vì vậy, lưu ý trong cách sinh hoạt hàng ngày có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

cach-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua

Đau bụng kinh là hiện tượng rất nhiều chị em mắc phải mỗi kỳ kinh nguyệt


Chú ý trong vận  động và nghỉ ngơi
Trong thời gian kinh nguyệt, chị em không được vận động quá mức chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể.
Tránh xúc động trong những ngày có kinh nguyệt: Khi có kinh chị em nên giữ cho tinh thần được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, tránh để stress nhằm góp phần làm dịu cơn đau..
Chế độ ăn uống
cach-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua.jpg2

Chườm nóng vùng bụng là giải pháp giúp làm giảm cơn đâu bụng


Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong những ngày có kinh,  cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng,
– Nên hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm.
– Hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn.
– Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…
– Không uống cà phê, chè, bia, đồ uống có gas gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.
Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày có kinh
Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh, chị em không nên bơi lội, hay  tắm rửa bằng nước lạnh, bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau;
Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm;
Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng).
Massage bàn chân có tác dụng làm giảm đau, vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.
Có thể uống nước chanh nóng, ngoài ra dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi.
cach-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua.jpg3

Tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả


Có thể dùng gừng tươi, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau. Hoặc dán cao hay xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng.
Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau hiệu quả.
Trong những trường hợp đau nhiều quá, chị em có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của bác sỹ.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC
Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Email: contact@thucuchospital.vn
Liên hệ: 024.383.55555 hoặc 1900 558896
Hotline: 0904 97 0909
Liên hệ công việc: 0243.728.6699
Website: www.benhvienthucuc.vn
 
 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết