contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Cách để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

25-11-2016 09:00

Hệ tiêu hóa có vai trò và chức năng vô cùng quan trọng là tiêu hóa, hấp thụ thức ăn mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Vì thế nếu bỏ bê, không quan tâm tới hệ tiêu hóa, cơ thể sẽ gặp phải nhiều "rắc rối". 

Sức khỏe tiêu hóa bị ảnh hưởng trực tiếp bởi thực phẩm mà chúng ta ăn uống và lối sống hàng ngày. Một số cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tiêu hóa để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

cach-de-he-tieu-hoa-khoe-manh-hon

Tiêu thụ một chế độ ăn uống có nhiều chất xơ, giàu ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu và trái cây có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Ăn một chế độ ăn uống nhiều chất xơ: Tiêu thụ một chế độ ăn uống có nhiều chất xơ, giàu ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu và trái cây có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ giúp thực phẩm dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra chế độ ăn uống giàu chất xơ cũng giúp găn ngừa hoặc điều trị bệnh tiêu hóa khác chẳng hạn như trĩ, viêm túi thừa hoặc hội chứng ruột kích thích đồng thời còn giúp bạn duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo: Nhìn chung, các loại thực phẩm béo có xu hướng làm chậm trình tiêu hóa, làm cho bạn dễ bị táo bón. Tuy nhiên cũng không nên vì thế mà loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn uống hàng ngày mà nên tiêu thụ ở mức hợp lý.

Chọn thịt nạc. Protein là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng phần chất béo ở thịt có thể dẫn đến tiêu hóa không thoải mái. Khi bạn ăn thịt, hãy chọn thịt nạc, chẳng hạn như thịt lợn thăn và thịt gà bỏ phần da.

Uống nhiều nước: đây là một thói quen đơn giản nhưng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nước trong hệ thống tiêu hóa sẽ giúp hòa tan chất béo và chất xơ từ thực phẩm đã tiêu thụ.

cach-de-he-tieu-hoa-khoe-manh-hon

Nước trong hệ thống tiêu hóa sẽ giúp hòa tan chất béo và chất xơ từ thực phẩm đã tiêu thụ.

Từ bỏ những thói quen xấu: không hút thuốc, hạn chế rượu, bia và các loại đồ uống có chứa caffeine.  Rượu, cà phê, thuốc lá có thể gây trở ngại cho hoạt động của hệ thống tiêu hóa và dẫn đến  các vấn đề như viêm loét dạ dày và ợ nóng.

Luyện tập thể dục đều đặn: tập thể dục thường xuyên giúp thức ăn dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ bị táo bón. Thêm vào đó tập thể dục cũng giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

Kiểm soát căng thẳng. Quá nhiều căng thẳng hoặc lo âu có thể làm cho hệ thống tiêu hóa dễ có vấn đề. Tìm các hoạt động giảm stress mà bạn yêu thích và thực hành thường xuyên để giữ cho tinh thần luôn thoải mái.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 090429970909 hoặc 1900 558 896

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]