contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Các cách giảm đau đầu do căng thẳng

19-04-2016 23:03

Đau đầu do căng thẳng là dạng đau đầu phổ biến nhất, chiếm khoảng 60 - 90% các trường hợp đau đầu. Bệnh thường xuất hiện sau giai đoạn bị kích thích hoặc căng thẳng tâm lý, trầm cảm. Mặc dù không gây nguy hiểm tính mạng nhưng đau đầu do căng thẳng ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Sau đây là một số cách giảm những cơn đau đầu căng thẳng khó chịu. 

 

Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh

Người bị đau đầu nên nghỉ ngơi trong phòng tối yên tĩnh, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn lưng, cổ và vai.

Người bị đau đầu nên nghỉ ngơi trong phòng tối yên tĩnh, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn lưng, cổ và vai.

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Các biện pháp giảm căng thẳng cơ bắp có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng. Những người bị đau đầu khi căng thẳng cũng có thể cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Vì thế nên nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh. Nhắm mắt lại và cố gắng thả lỏng cơ thể, thư giãn lưng, cổ và vai.

Các kỹ thuật thư giãn

Bài tập thở sâu và quá trình “hình ảnh tưởng tượng” có thể làm giảm căng thẳng và đau nhức. Kỹ thuật này có tác dụng hiệu quả hơn với cơn đau đầu nếu áp dụng cả hai: thở sâu và chậm vài hơi, sau đó hình dung tưởng tượng bản thân đang ở trong một khung cảnh yên bình thư giãn. Thả cằm về phía trước ngực, tiếp đến nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu theo một nửa vòng tròn từ bên này sang bên kia. Hít một hơi thật sâu và thở ra nhẹ nhàng.

Sử dụng nhiệt hoặc lạnh

Tắm nước vòi sen nước nóng hoặc chườm nóng vào sau gáy có thể giảm bớt các triệu chứng của đau đầu căng thẳng thường xuyên.

Tắm nước vòi sen nước nóng hoặc chườm nóng vào sau gáy có thể giảm bớt các triệu chứng của đau đầu căng thẳng thường xuyên.

Nhiệt và lạnh có thể làm giảm đau và tình trạng căng cơ bắp thường xuất hiện cùng với cơn đau đầu. Tắm nước vòi sen nước nóng hoặc chườm nóng vào sau gáy có thể giảm bớt các triệu chứng của đau đầu căng thẳng thường xuyên. Có thể thay chườm nóng bằng cách sử dụng vài viên đá lạnh bọc trong khăn, sau đó đặt lên trán, cổ hoặc thái dương.

Tập thể dục

Bài tập cổ rất có hiệu quả với các trường hợp đau đầu căng thẳng do không cử động cổ trong thời gian quá lâu. Hãy đặt lòng bàn tay lên trên trán và ấn nhẹ trong khi vẫn giữ cho đầu thẳng.

Massage

Massage giúp thư giãn cơ bắp, vì thế rất hiệu quả đối với những người bị đau đầu do căng thẳng. Có thể nhẹ nhàng massage đầu, cổ và vai. Nếu không có điều kiện, có thể tự massage bằng cách nhẹ nhàng xoa chỗ đau trên đầu bằng ngón tay trong khoảng vài giây. Nghỉ ngơi và lặp lại động tác này khi cần thiết.

Thuốc giảm đau đầu

Một số loại thuốc giảm đau đầu tự kê đơn có sẵn trong các hiệu thuốc như  acetaminophen, aspirin, ibuprofen, naproxen và natri có thể làm dịu cơn đau đầu.

Một số loại thuốc giảm đau đầu tự kê đơn có sẵn trong các hiệu thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, naproxen và natri có thể làm dịu cơn đau đầu.

Một số loại thuốc giảm đau đầu tự kê đơn có sẵn trong các hiệu thuốc như  acetaminophen, aspirin, ibuprofen, naproxen và natri có thể làm dịu cơn đau đầu. Tuy nhiên cần lưu ý sử dụng bất cứ loại thuốc giảm đau đầu nào hơn 3 ngày/tuần có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc. Vì thế những người thường xuyên phải sử dụng thuốc tốt nhất nên đi khám để các bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.

Khi nào cần tới gặp bác sĩ khi bị đau đầu?

Đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu xảy ra thường xuyên hoặc đã kéo dài trong nhiều ngày mà không thuyên giảm. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cơn đau đầu xảy ra đột ngột, nghiêm trọng sau khi chấn thương đầu hoặc đau dữ dội chưa từng có từ trước tới nay. Ngoài ra các trường hợp đau đầu kèm theo sốt, cứng cổ, co giật, tê, nhìn đôi, chóng mặt, buồn nôn nặng, khó thở hoặc lú lẫn, cũng nên nhanh chóng tới bệnh viện để thăm khám ngay.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]