contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Bí quyết giảm đau mỏi lưng khi ngồi

10-06-2015 16:53

Đau mỏi lưng khi ngồi phần lớn có nguyên nhân ít vận động, ngồi nhiều nhưng không đúng tư thế, liên tục cúi gập lưng, …

Tôi làm nhân viên thiết kế đồ họa đã được hơn 1 năm, trước đây sức khỏe tôi bình thường, nhưng khoảng 2 tháng trở lại đây tôi hay bị đau mỏi lưng khi ngồi, nhất là khi ngồi lâu khoảng hơn 1h là lưng nhức mỏi rã rời, tôi vẫn thường tập thể dục buổi tối bằng cách đi bộ nhưng bệnh không hết, cho đến khi đi khám và được các bác sĩ tư vấn cách trị đau mỏi lưng khi ngồi, tôi đã áp dụng và thấy hiệu quả rất tốt, vậy nên chia sẻ cho mọi người.

bi-quyet-giam-dau-moi-lung-khi-ngoi

Đau lưng mỏi gối khi ngồi phần lớn là do tư thế làm việc không phù hợp

Triệu chứng đau lưng cảm giác nhói từng đốt sống lưng rất khó chịu, nhiều lúc nhói đau bất thường, tôi đã quyết tâm đi khám. Qua bạn bè giới thiệu, tôi đã trực tiếp tới chuyên khoa Cơ xương khớp bệnh viện Thu Cúc, bác sĩ nói nguyên nhân gây đau mỏi lưng khi ngồi của tôi là do sai tư thế - căn bệnh phổ biến gặp của những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi nhiều. Và thủ phạm trực tiếp gây đau lưng là do lưng ít được vận động, ngồi nhiều sai tư thế làm các bắp thịt ở vùng lưng bị căng cứng, vặn vẹo, máu huyết lưu thông kém... dẫn đến đau nhức.

Ngoài ra, bác sĩ để đảm bảo chính xác, bác sĩ đã chỉ định tôi thực hiện chụp X quang tư thế thẳng và tư thế nghiêng cột sống. Kết quả cho thấy tôi không có tổn thương bất thường nào bộ phận nào. Nguyên nhân chủ yếu là do cách sinh hoạt, tư thế ngồi làm việc lâu với một tư thế. Bác sĩ đã tư vấn giúp tôi cách giảm đau mỏi lưng khi ngồi là: Cần nằm nghỉ tĩnh tại trên giường 2 - 3 ngày để các cơ đau nhức bớt căng cứng. Lưu ý khi nằm cần nghiêng người sang trái, sang phải; co duỗi chân, chống tay vào giường đề nâng người lên rồi lại nằm xuống. Chỉ ngồi hay đứng dậy lúc thật cần thiết.

bi-quyet-giam-dau-moi-lung-khi-ngoi2

Thay đổi tư thế thường xuyên trong giờ làm việc có tác dụng tích cực trị đau lưng mỏi gối khi ngồi

Có thể  chườm nóng hoặc lạnh vùng đau, xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng đau làm cho máu lưu thông tới những mạch máu nhỏ và làm thư giãn cơ bắp. Sau khi giảm đau mỏi lưng khi ngồi, bác sĩ nói tôi cần luyện tập thể dục đều đặn với các động tác tác dụng tới phần cơ bụng và lưng dưới. Các bác sĩ cũng dặn tôi cần theo dõi triệu chứng, nếu sau 7 ngày lưng vẫn không đỡ đau, cảm giác đau lại chuyển chỗ sang điểm khác như: đau hai bên lưng dưới, xuống mông, xuống đùi, khó cho chân lên cao, đi cũng thấy đau... nên đi khám bác sĩ, vì có thể đau lưng là dấu hiệu của các bệnh như thận, cột sống và gai cột sống, thần kinh tọa...

bi-quyet-giam-dau-moi-lung-khi-ngoi3

Cần đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp khi thấy triệu chứng nặng và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày

Tuy nhiên, may mắn tôi thực hiện các biện pháp bác sĩ tư vấn và triệu chứng đau mỏi lưng khi ngồi đã giảm nhiều, tôi không còn cảm giác đau nhức khó chịu. Và giờ đây khi làm việc tôi cũng chú ý tư thế ngồi, không cúi khom lưng và đứng dậy đi lại sau mỗi giờ làm việc.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]